2012-10-25, 19:52
|
#496
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
|
Haha !! Reppa på 160 i raka mark...Crazy Mr.Arnold!!
Rolig läsning att följa en legend som dig
|
|
|
2012-10-25, 19:54
|
#497
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut
Haha !! Reppa på 160 i raka mark...Crazy Mr.Arnold!!
Rolig läsning att följa en legend som dig
|
Haha du är snäll du Nöten
|
|
|
2012-10-26, 21:07
|
#498
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass:
Ben, vader:
Benspark + stående lårcurl:
4x15 + 3x10
Frontböj:
6x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 6x80kg, 5x80kg, 10x60kg
Hacklift + donkeycalf maskin:
5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 4+1x100kg drop 7x80kg drop 12-15x40kg + 5x12
Benspark + sittande vadpress:
4x15 + 4x20
Helt ok pass med tanke på väldigt slitna knän efter all plattsättning i veckan. Imorgon blir det en vilodag som jag verkligen tror är behövd, har känt mig riktigt sliten sista dagarna.
|
|
|
2012-10-28, 13:33
|
#499
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut
Haha !! Reppa på 160 i raka mark...Crazy Mr.Arnold!!
Rolig läsning att följa en legend som dig
|
Kunde inte sagt det bättre själv! Nästa gångska jag film Xets RAKA mark. Att han är ner & touch;ar golvet med stenplattorna gör utförande än #FREAKIGARE
|
|
|
2012-10-28, 13:55
|
#500
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
Kunde inte sagt det bättre själv! Nästa gångska jag film Xets RAKA mark. Att han är ner & touch;ar golvet med stenplattorna gör utförande än #FREAKIGARE
|
Är du på kryddhumör idag din kaxiga Jävel?
|
|
|
2012-10-28, 13:57
|
#501
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
Är du på kryddhumör idag din kaxiga Jävel?
|
|
|
|
2012-10-28, 18:16
|
#502
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass:
Bröst, triceps:
Bänk:
5x80kg, 5x90kg, 4x100kg, 4x100kg, 4x100kg, 4+1x100kg
Lutande hantelpressar:
8x23,5kg, 8x28,5kg, 8x33,5kg, 6x36kg, 5x36kg
Dips:
5xKV, 5x10kg, 5x20kg, 5x30kg, 15xKV
Smalbänk i pressmaskin:
3x10
Bröstpressar maskin:
3x15
Cablecross underifrån + enarms hantelextension:
3x15 + 3x15
Lutande bänkpress i 3D-smithen FST7:
7x7x60
Näe, jag är verkligen inte i form för tillfället, känner mig helt jävla orkeslös trots vila hela helgen. Är inne i en lite knackig period med träningen och kommer troligen lägga om en hel del under den kommande tiden. Tränar nog lite för mycket för mitt eget bästa med tanke på vad jag gör på jobbet och hur känslan i kroppen är. Men när man gillar att träna så är det svårt att hålla tillbaka! Nya tag till nästa pass
|
|
|
2012-10-28, 19:40
|
#503
|
aka TinyTim
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
|
Kloka tankar Xet (gillar det)
Kan få en hint om ditt kommande schema/upplägg ?
|
|
|
2012-10-28, 20:44
|
#504
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger
Kloka tankar Xet (gillar det)
Kan få en hint om ditt kommande schema/upplägg ?
|
Jo jag har nog ganska mycket kloka tankar, tyvärr lyssnar jag sällan på dom och gör som jag tänker. Man har alldeles för mycket tankespöken som stör bland annat när det gäller att våga vila även om jag innerst inne vet att det troligtvis är det jag behöver.
Det nya upplägget kommer bygga på en blandning av tunga basövningspass och pass med enbart fokus på kontakt med snäppet mindre volym än innan!
|
|
|
2012-10-29, 18:07
|
#505
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
|
Härligt! När lägger du om?
|
|
|
2012-10-29, 18:56
|
#506
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
|
Kul X, ska bli kul att se hur det går med lite nya metoder
|
|
|
2012-10-29, 20:45
|
#507
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass:
Ben, rygg:
Benspark + stående lårcurl:
4x15 + 3x10
Knäböj:
5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x100kg, 5x100kg, 5x100kg, 6x100kg
Raka mark:
5x100kg, 5x120kg, 5x130kg, 5x140kg, 5x150kg, 7x160kg
Latsdrag med V-handtag + sittande lårcurl:
4x10 + 3x12
Latsmaskin breda:
3x12
Pulldowns:
3x15
Omvänd pecdec:
3x15
Knäböj! Där är jag fan helt jävla patetisk! Svag som en liten flicka
|
|
|
2012-10-29, 20:47
|
#508
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av tompee
Härligt! När lägger du om?
|
Om en månad skulle jag tro beroende på hur det känns framöver!
Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt
Kul X, ska bli kul att se hur det går med lite nya metoder
|
Man hoppas på underverk, för just nu är jag en patetisk figur i gymmet, haha
|
|
|
2012-10-29, 21:14
|
#509
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
|
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
Dagens pass:
Raka mark:
5x100kg, 5x120kg, 5x130kg, 5x140kg, 5x150kg, 7x160kg
|
Hade räckt med att skriva detta, så hade jag kunnat lämna rummet på en gång Hoppas Nano fångat detta fenomen på film nu..lika omtalat som UFO'N men ingen har riktigt bevisat det ännu! ! Tråkigt med lite halvkass motivation i gymmet, hoppas det vänder för dig snart!! Tänk dig att du har en # NÖT som avundar dina raka markar.. snart ett 200kg's /Olas framtida målvikt i bulkform PB där?!
Senast redigerad av Likeapeanut den 2012-10-29 klockan 21:16.
|
|
|
2012-10-29, 21:15
|
#510
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
160x7 i raka mark????!!! what??
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:14.
|
|