Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2009-09-05, 15:13   #751
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Idag blev det löpning. Första tävlingen på några år. Gick helt okej med tanke på att jag bara har haft ett riktigt träningspass de senaste 1-2 åren. Så man får vara nöjd att man fixade det överhuvudtaget

Uppdateringar om hur det gick kommer sen när resultaten släpps. Dvs inom ett par dagar.
Det blir ingen styrketräning idag då jag inte hinner det innan man ska börja jobba ikväll. Får vila istället
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-05, 17:25   #752
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Lergöksloppet 4,8km: (löpning)

Då var resultaten inne. Det blev en 10:e plats av totalt 98 startande.


Tiden blev 21:49, helt okej med tanke på träningen inför loppet som var obefintlig. Får se om man ställer upp nästa år igen och försöker sänka tid och förbättra placeringen då.
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-05, 18:15   #753
WorkOutBuddy
Registered User
 
WorkOutBuddys avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: I gymmet
Inlägg: 1 038
10:e plats, fan va bra. Klart du ska ställa upp igen nästa år och få bättre tid och komma FÖRST! woooh!
__________________
>>>Min fina journal<<<
"Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out."
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
PB, om Workoutbuddy själv får välja
WorkOutBuddy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-06, 00:08   #754
mattilainen
Registered User
 
mattilainens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 5 473
Citat:
Ursprungligen postat av Timmi Visa inlägg
Jag kan nog faktiskt hålla med dig, är man hyffsat vältränad bör man klara av runt 10 chins och en 15 dips
Om jag klarar närmare 30 dips och lite färre än 10 chins är jag lite vältränad iaf då?

Annars måste jag säga, du visar upp riktigt fina pass! Massa pb om och om igen.. Skitkul att se dig fortsätta med dina pbs
__________________
Knäböj: 160 kg
Bänkpress: 127.5 kg
Marklyft: 195
Journal - Gym och Brasiliansk Ju-Jutsu
mattilainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-06, 09:15   #755
Timmi
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
Jävlars, grattis till topp tio platsen!

Citat:
Ursprungligen postat av mattilainen Visa inlägg
Om jag klarar närmare 30 dips och lite färre än 10 chins är jag lite vältränad iaf då?

Annars måste jag säga, du visar upp riktigt fina pass! Massa pb om och om igen.. Skitkul att se dig fortsätta med dina pbs
Ja, vi får väl säga att du faller inom spannet för vältränad
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...93#post6188093 - Min journal, Kyokushin karate

Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Från och med nu är det nykterist javisst som gäller. Jag menar, jag har inte mina egna kalsonger på mig!
Timmi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-06, 12:11   #756
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Citat:
Ursprungligen postat av WorkOutBuddy Visa inlägg
10:e plats, fan va bra. Klart du ska ställa upp igen nästa år och få bättre tid och komma FÖRST! woooh!
Jo tiderna var ju inte omöjliga i detta loppet. Det är ju tider som man har gjort för några år sedan.
Men får se hur mycket energi man kommer lägga ner på löpning.

Citat:
Ursprungligen postat av mattilainen Visa inlägg
Om jag klarar närmare 30 dips och lite färre än 10 chins är jag lite vältränad iaf då?

Annars måste jag säga, du visar upp riktigt fina pass! Massa pb om och om igen.. Skitkul att se dig fortsätta med dina pbs
Ja det får du bli då

Tackar tackar

Citat:
Ursprungligen postat av Timmi Visa inlägg
Jävlars, grattis till topp tio platsen!



Ja, vi får väl säga att du faller inom spannet för vältränad
Tackar!
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-07, 18:52   #757
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Gårdagens pass:


Latsdrag:
45kg*8
80*8
80*8
80*8

Stångrodd:
70*8
70*8
70*8

Sittande rodd:
45kg*8
85*8 (PB)
85*8
85*8

Koncentrationscurl:
10kg*8
15*8
15*8
15*8
15*8

Underarmscurl skivstång:
26,5kg*8
26,5*8
26,5*8
26,5*7

Omv. underarmscurl skivstång:
11,5kg*8
11,5*8
11,5*8
11,5*8

EZ-curl:
40kg*8
40*8

Scottcurl:
22,5kg*8 (PB)
22,5*8


Kommentar:
Helt okej pass idag. Lite småslö i kroppen dock.
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-07, 20:08   #758
Curls
Yatesism
 
Curlss avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
Fint rygg pass!
__________________
Roc Marciano - Panic
Curls är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-07, 20:17   #759
WorkOutBuddy
Registered User
 
WorkOutBuddys avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: I gymmet
Inlägg: 1 038
Starkt pass och fint med PB! Tung latsdrag
__________________
>>>Min fina journal<<<
"Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out."
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
PB, om Workoutbuddy själv får välja
WorkOutBuddy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-07, 22:15   #760
mattilainen
Registered User
 
mattilainens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 5 473
Pb i sittande rodd efter stående rodd? grymt gjort!
__________________
Knäböj: 160 kg
Bänkpress: 127.5 kg
Marklyft: 195
Journal - Gym och Brasiliansk Ju-Jutsu
mattilainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-08, 09:31   #761
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Citat:
Ursprungligen postat av Curls Visa inlägg
Fint rygg pass!
Tackar

Citat:
Ursprungligen postat av WorkOutBuddy Visa inlägg
Starkt pass och fint med PB! Tung latsdrag
Tackar! Jo latsdragen var rätt så lätta igår faktiskt

Citat:
Ursprungligen postat av mattilainen Visa inlägg
Pb i sittande rodd efter stående rodd? grymt gjort!


Tränar inte i den ordningen som jag skriver upp dock. Utan igår blev det: Latsdrag - Sittande Rodd - EZ-curl - Stångrodd - Konc curl osv...
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-08, 09:53   #762
WorkOutBuddy
Registered User
 
WorkOutBuddys avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: I gymmet
Inlägg: 1 038
Citat:
Ursprungligen postat av Detective Visa inlägg

Tackar! Jo latsdragen var rätt så lätta igår faktiskt
Haha, jo visst....lätt på 80kg......såklart.......

Då är det dags och höja!
__________________
>>>Min fina journal<<<
"Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out."
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
PB, om Workoutbuddy själv får välja
WorkOutBuddy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-08, 09:59   #763
Timmi
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
Stark och en vettig kondis, det är ju inte alltid helt lätt att inte tycka illa om sånna som du, bra skit kort och gott!!
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...93#post6188093 - Min journal, Kyokushin karate

Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Från och med nu är det nykterist javisst som gäller. Jag menar, jag har inte mina egna kalsonger på mig!
Timmi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-08, 11:05   #764
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Citat:
Ursprungligen postat av WorkOutBuddy Visa inlägg
Haha, jo visst....lätt på 80kg......såklart.......

Då är det dags och höja!
Ja allt är ju relativt

Tänkte köra ett pass till med samma vikter. Sen kanske man går upp ett snäpp om det fortfarande är lätt

Citat:
Ursprungligen postat av Timmi Visa inlägg
Stark och en vettig kondis, det är ju inte alltid helt lätt att inte tycka illa om sånna som du, bra skit kort och gott!!
På så korta sträckor som 5km är den väl helt okej. Men längre än det så är den nog inte mycket att hänga i julgranen
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-08, 12:11   #765
WorkOutBuddy
Registered User
 
WorkOutBuddys avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: I gymmet
Inlägg: 1 038
Du känner ju på första setet om det är "för" lätt, köra nästa set på högre, är det för tungt så sänker man nästa set igen. Funkar, prima prima
__________________
>>>Min fina journal<<<
"Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out."
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
PB, om Workoutbuddy själv får välja
WorkOutBuddy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)