Tjo!
Funderat över att skapa en journal en längre tid nu. Och äntligen fått arslet ur vagnen.
Mål:
- 150 kg i bänkpress
- Väga 85-90 kg
- Muskulöst byggd
Nuvarande stats:
- 87,5 kg 1RM i bänkpress
- Väger 82 kg
- Tanig kroppsbyggnad
Kör 4 pass i veckan.
Måndag & Fredag: Bröst, axlar, biceps, triceps och mage
Onsdag & Lördag/Söndag: Ben, rygg, underarmar
Kör 4:or, 6:or och 8:or på allt utom ben där jag kör 8:or och 10:or
Hoppas någorlunda form först och främst till sommaren. Sen bygger vi vidare inför efterkommande år