Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2009-02-26, 18:10   #1
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Detectives träningsjournal

Tjo!

Funderat över att skapa en journal en längre tid nu. Och äntligen fått arslet ur vagnen.

Mål:
- 150 kg i bänkpress
- Väga 85-90 kg
- Muskulöst byggd

Nuvarande stats:
- 87,5 kg 1RM i bänkpress
- Väger 82 kg
- Tanig kroppsbyggnad


Kör 4 pass i veckan.
Måndag & Fredag: Bröst, axlar, biceps, triceps och mage
Onsdag & Lördag/Söndag: Ben, rygg, underarmar

Kör 4:or, 6:or och 8:or på allt utom ben där jag kör 8:or och 10:or

Hoppas någorlunda form först och främst till sommaren. Sen bygger vi vidare inför efterkommande år
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)