 |
2012-03-08, 13:24
|
#751 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 338
|
Haha fan vad sköna ni är
__________________
Livet med diet-hjärna |
|
|
|
2012-03-08, 13:31
|
#753 | |
|
Punani
Reg.datum: Jun 2010
Ort: uppsala
Inlägg: 3 345
|
Citat:
__________________
---->JOURNALEN<---- Ålder: 19 vikt: 79längd: 180cm får man stånd när man bänkar äre ju game over |
|
|
|
|
|
2012-03-08, 13:53
|
#754 |
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2010
Ort: värmland
Inlägg: 1 542
|
Vill också ha film på matlådebänken
 Bra pressat med 
|
|
|
|
|
2012-03-08, 16:32
|
#755 | |||
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
Citat:
 Citat:
 Orkar inte åka till ett byggvaruhus utanför stan, lat som jag är.. |
|||
|
|
|
|
|
2012-03-08, 16:37
|
#756 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Inlägg: 460
|
Matlådebänk låter fett! Fick du några blickar?
|
|
|
|
|
2012-03-08, 16:37
|
#757 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Har gått igenom min kost nu. Jag får jobba ganska hårt för att komma upp i +3000 kcal.
Jag tränar ju 6-7 gånger per vecka och enligt Harris-Benedict bör jag få i mig 3174 kcal per dag för att gå jämt ut med min träningsmängd. Är dock jäkligt konstigt att jag lyckats öka såpass bra både muskelmässigt och styrkemässigt med tanke på att jag oftast legat på 2100-2500 kcal om dagen med ~200 g protein. Såhär ser dagens intag ut iallafall: 20g EAA 400g Köttfärs nötfärs fett 10% 60g GainerFX 60g GainerFX 60g GainerFX 250g Pasta 125g Pasta 140g Tonfisk i vatten konserv avrunnen 35g Ost hårdost fett 23% Energi 3259,8kcal Protein 245,4g Kolhydrater 323,9g Fett 44,6g Inte så sexigt kanske men jag blir mätt och nöjd. Kanske kastar in en daim eller nåt till Big Brother ikväll. Senast redigerad av Niwah den 2012-03-08 klockan 16:40. |
|
|
|
|
2012-03-08, 16:38
|
#758 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
Blir bra med nåt material som inte flexar lika mycket :P |
|
|
|
|
|
2012-03-08, 17:40
|
#759 |
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2010
Ort: värmland
Inlägg: 1 542
|
Du känner inte någon som går på byggprogrammet?
|
|
|
|
|
2012-03-08, 18:10
|
#760 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Citat:
Tror du att glasslådor funkar? (används som matlåda) 
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2012-03-08, 18:13
|
#761 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 589
|
Citat:
__________________
"Använd din tid väl! Använd den till att tänka på gamla minnen och använd den till att drömma om och skapa din framtid. Men fastna inte i det förflutna eller vänta på framtiden, utan lev i nuet. För din tid den är nu!" Light weight journal (literally) |
|
|
|
|
|
2012-03-08, 18:14
|
#762 | ||
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2010
Ort: värmland
Inlägg: 1 542
|
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-03-08, 18:15
|
#763 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 589
|
Citat:
__________________
"Använd din tid väl! Använd den till att tänka på gamla minnen och använd den till att drömma om och skapa din framtid. Men fastna inte i det förflutna eller vänta på framtiden, utan lev i nuet. För din tid den är nu!" Light weight journal (literally) |
|
|
|
|
|
2012-03-08, 18:23
|
#764 | |||
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
Citat:
 Citat:
|
|||
|
|
|
|
2012-03-09, 11:24
|
#765 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
|
Goa frontböjar du kör! Har svårt med grepp (kör byggar) men stången vill ändå glida iväg och bråka så jag får bryta.. annars är det en skön övning! =) Ang ligga på -kcal och ändå öka i styrka.. det gör jag också varje gång jag deffar.. tror man helt enkelt sporrar sig själv när man ser att fettet försvinner och detaljer kommer fram så man tar i som fan hehe. Inspiration är ju viktigt.. som när en uber bra låt kommer i lurarna.. då får man fan mer energi =)
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:16.
