Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-06-30, 18:14   #16
RickeBiffenRik
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 52
Herregud låt den stackars brandmannen ställa en fråga utan att bli ifrågasatt om allt


Skickat från min iPhone med Tapatalk
RickeBiffenRik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-30, 19:35   #17
kvarnis
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2015
Inlägg: 356
Hur var det med skogsbränderna 2018, borde gå kolla upp hur många brandmän som dog då av vätskebrist?
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-01, 09:18   #18
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 493
Citat:
Ursprungligen postat av Duckfeathers Visa inlägg
Du är den som tar illa nog upp för att gå till personangrepp, men jag är den som blev triggad? Ok.

Okej, blir det mindre negativt för kroppen av att 90% av befolkningen gör det? Eller vad menar du att relevansen skulle vara?
Yes fattar du?

Förmodligen sämre för folkhälsan va ?

Drack förövrigt 5 liter vätska inom 2 timmar igår, Tog en matsked salt för att vara på säkra sidan. Men behövdes det?
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-01, 13:03   #19
Wilt the Stilt
Registered User
 
Wilt the Stilts avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 1 666
http://www.folkhalsomyndigheten.se/l...-befolkningen/

"Ungefär 3 av 4 vuxna dricker alkohol

Ungefär 3 av 4 vuxna (77 procent) angav att de någon gång hade druckit alkohol under den senaste månaden vid mätningen 2017. Andelen kvinnor (75 procent) var lägre än andelen män (81 procent). Den totala andelen personer som druckit alkohol den senaste månaden har varit ungefär densamma de senaste tio åren, men skillnaden mellan könen har minskat. Det beror på att det totalt sett under 2002–2017 skett en ökning bland kvinnor samtidigt som det skett en minskning bland män. "

Hehe
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Jag har sett forskning som visar att rännskita är anabolt.
Wilt the Stilt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-01, 17:13   #20
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 493
Citat:
Ursprungligen postat av RickeBiffenRik Visa inlägg
Herregud låt den stackars brandmannen ställa en fråga utan att bli ifrågasatt om allt


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Citat:
Ursprungligen postat av kvarnis Visa inlägg
Hur var det med skogsbränderna 2018, borde gå kolla upp hur många brandmän som dog då av vätskebrist?
Haha.. gud.

Jag säger inte att någon dör av det, Vilket man kan göra.

Jag var mest nyfiken bara, Om de "rubbar" systemet mycket i kroppen, Bör man ha det i åtanke? Och ett av exemplena jag kom på bara sådär, Var att man dricker och svettas riktigt mycket under en skogsbrand.

Jag är inte nojjig, Jag påstår ingenting. Jag är bara nyfiken.
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-01, 17:14   #21
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 493
Citat:
Ursprungligen postat av Wilt the Stilt Visa inlägg
http://www.folkhalsomyndigheten.se/l...-befolkningen/

"Ungefär 3 av 4 vuxna dricker alkohol

Ungefär 3 av 4 vuxna (77 procent) angav att de någon gång hade druckit alkohol under den senaste månaden vid mätningen 2017. Andelen kvinnor (75 procent) var lägre än andelen män (81 procent). Den totala andelen personer som druckit alkohol den senaste månaden har varit ungefär densamma de senaste tio åren, men skillnaden mellan könen har minskat. Det beror på att det totalt sett under 2002–2017 skett en ökning bland kvinnor samtidigt som det skett en minskning bland män. "

Hehe
Ah okej då inte 90 % =(
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-01, 17:15   #22
RickeBiffenRik
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 52
Citat:
Ursprungligen postat av Wilt the Stilt Visa inlägg
http://www.folkhalsomyndigheten.se/l...-befolkningen/

"Ungefär 3 av 4 vuxna dricker alkohol

Ungefär 3 av 4 vuxna (77 procent) angav att de någon gång hade druckit alkohol under den senaste månaden vid mätningen 2017. Andelen kvinnor (75 procent) var lägre än andelen män (81 procent). Den totala andelen personer som druckit alkohol den senaste månaden har varit ungefär densamma de senaste tio åren, men skillnaden mellan könen har minskat. Det beror på att det totalt sett under 2002–2017 skett en ökning bland kvinnor samtidigt som det skett en minskning bland män. "

Hehe

De flesta äter troligtvis för lite (mineral)salt idag


Skickat från min iPhone med Tapatalk
RickeBiffenRik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-01, 19:35   #23
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 493
Citat:
Ursprungligen postat av RickeBiffenRik Visa inlägg
De flesta äter troligtvis för lite (mineral)salt idag


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Endå drar man ner saltmängden i maten som tillagas på skolor och äldreboenden, Speciellt i skolor. Då det saltas alldeles för mycket tydligen.
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 09:14   #24
dodie
Registered User
 
dodies avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Örebro
Inlägg: 376
Jag svettas som en gris på sommaren, och brukar försöka se till att få i mig extra salt då. Varför? Min mamma sa att det var viktigt när jag var liten . Men jag tror en matsked extra om dagen är för mkt, skulle nog tippa på en tesked #broguessing.
__________________
Journal: Dodie's Project Mass 2018/19
dodie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-11, 07:18   #25
Pararescueman
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2020
Ort: Stockholm
Inlägg: 3
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Ja precis. Lite därför jag undrar hur det blir med alkohol/massa vätska också. Kan ju bli en hel del vätska man drar i sig, Saltbalansen bör ju bli väldigt rubbad.
Blir den "väldigt rubbad" blir du ett sjukhusfall.Det är som sagt oftast farligare att bälga i sig vatten. Det finns åtskilliga fall som hamnat på IVA efter att de hällt i sig stora mängder vatten inför Maraton-lopp, mycket långa spinningpass etc. Då späder man ut salterna i blodet och kan drabbas av hjärnödem t ex.

Kroppen är ganska bra att signalera om vätskebalansen. Du blir alltså törstig. Finns lite myter att vi inte är bra på att känna det men det stämmer inte riktigt.

Då jag också jobbat som brandman för sisådär en tio år sedan vet jag vad du menar. Det är ganska lätt att hamna i ett läge av vätskebrist efter långa pass. För mig personligen är nog mycket rökdykning värre än att knata lättklädd i skogen. Men dricker man inte då kommer man få symptom på vätskebrist.

Det är när du förlorat ganska stora mängder och bara ersatt med vatten som du kan rubba saltbalansen allvarligt. Svårt att ge dig en siffra men flertalet liter utan att du också äter.
Resorb eller motsvarande fungerar. Men du kan också blanda egen "sportdryck", det finns troligen recept på internet. Spontant kanske du skall börja tänka på det efter en timme med hårt arbete om du redan druckit flera liter. Bättre att ersätta innan det blir ett problem.

Har för mig från stuierna att du kan ta upp ungefär 2,5dl vatten i kvarten, mindre om det är söt läsk. Optimala temperaturen ligger runt 12 grader. Men som sagt, det är från huvudet. Kan minnas fel.

Min rekommendation är således att om du har långa pass där du svettas mycket och druckit flera liter. Ersätt även salterna, gärna tillsammans med socker (bättre upptag av båda då). Resorb, egen blandad sportdryck eller liknande. Ät också. Mat. Finns ju bars med lite mängder av det du behöver.
Kroppen behöver påfyllning, mera ju hårdare du jobbar och svettas.

Lyssna sen också på kroppen men försök att åtgärda innan du får problem. Det är enklare.

Angående de fallen som hamnat på IVA efter överdriven vattenkonsumtion INNAN eller under diverse aktiviteter.. Det är oftare man ser dem en de med extrem vätske och/ eller saltbrist vad jag har förstått.. Så överdriv inte rent vattenintag (många liter rent vatten mao)
De du ser med allvarlig vätskebrist är oftast äldre och sköra.
Pararescueman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 12:34   #26
SalkinA
Registered User
 
Reg.datum: May 2016
Inlägg: 46
Har du testat resorb?
SalkinA är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 15:53   #27
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 493
Citat:
Ursprungligen postat av Pararescueman Visa inlägg
Blir den "väldigt rubbad" blir du ett sjukhusfall.Det är som sagt oftast farligare att bälga i sig vatten. Det finns åtskilliga fall som hamnat på IVA efter att de hällt i sig stora mängder vatten inför Maraton-lopp, mycket långa spinningpass etc. Då späder man ut salterna i blodet och kan drabbas av hjärnödem t ex.

Kroppen är ganska bra att signalera om vätskebalansen. Du blir alltså törstig. Finns lite myter att vi inte är bra på att känna det men det stämmer inte riktigt.

Då jag också jobbat som brandman för sisådär en tio år sedan vet jag vad du menar. Det är ganska lätt att hamna i ett läge av vätskebrist efter långa pass. För mig personligen är nog mycket rökdykning värre än att knata lättklädd i skogen. Men dricker man inte då kommer man få symptom på vätskebrist.

Det är när du förlorat ganska stora mängder och bara ersatt med vatten som du kan rubba saltbalansen allvarligt. Svårt att ge dig en siffra men flertalet liter utan att du också äter.
Resorb eller motsvarande fungerar. Men du kan också blanda egen "sportdryck", det finns troligen recept på internet. Spontant kanske du skall börja tänka på det efter en timme med hårt arbete om du redan druckit flera liter. Bättre att ersätta innan det blir ett problem.

Har för mig från stuierna att du kan ta upp ungefär 2,5dl vatten i kvarten, mindre om det är söt läsk. Optimala temperaturen ligger runt 12 grader. Men som sagt, det är från huvudet. Kan minnas fel.

Min rekommendation är således att om du har långa pass där du svettas mycket och druckit flera liter. Ersätt även salterna, gärna tillsammans med socker (bättre upptag av båda då). Resorb, egen blandad sportdryck eller liknande. Ät också. Mat. Finns ju bars med lite mängder av det du behöver.
Kroppen behöver påfyllning, mera ju hårdare du jobbar och svettas.

Lyssna sen också på kroppen men försök att åtgärda innan du får problem. Det är enklare.

Angående de fallen som hamnat på IVA efter överdriven vattenkonsumtion INNAN eller under diverse aktiviteter.. Det är oftare man ser dem en de med extrem vätske och/ eller saltbrist vad jag har förstått.. Så överdriv inte rent vattenintag (många liter rent vatten mao)
De du ser med allvarlig vätskebrist är oftast äldre och sköra.

Så har jag förstått det med. Att man typ skall gå efter törsten bara.

Ja rökdykningarna är extremt svettiga med som du säger, Men det är inte lika ofta som en skogsbrand.

Men drar man i sig 2-3 liter skall man kanske ta lite salt också då?


Nu är inte detta något jag själv upplevt eller är nojjig över, Utan mest nyfiken. Det blir samma debatt varje gång det är varmt ute, "Du måste dricka 1 liter vatten varje timme bla bla"

Jag undrar mest hur det funkar och om saltet, Kanske är lika viktigt som vätskan i sig.


Och istället för resorb kan man väl bara ta vatten+salt?
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-12, 16:08   #28
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 493
Citat:
Ursprungligen postat av SalkinA Visa inlägg
Har du testat resorb?

jag behöver inte testa något, Undrar mest hur de funkar som sagt

Funkar inte vatten+salt lika bra?
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)