2012-05-03, 15:50
|
#781
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Fedt! ^^
Två PB'n idag. 50x13 i militärpress och 90x4 i smalbänk. Vettifan vad som hände i smalbänken, hade ett jäkla tryck. Däremot började det krampa som fan i högra tutten efteråt så det var verkligen personbästa med eftersmak.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-04, 15:50
|
#782
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Vilodag idag! Ut till farsgubben och grilla!
May the 4th be with you!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-06, 15:10
|
#783
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Bröst idag, vilket jäkla tryck!
Däremot har någon jävel tagit mina handledslindor, snuttefilten nummer ett. Så det plus motvind på väg till gymmet hindrade ytterligare prestationer.
Bäengt
Värmning på 60, 80, 90.
100x1
105x1
110x0 bleh, hah, nära dock
100x2
90x5
90x5
90x5
90x4
90x4
Lutande bänk
60x10
70x6
80x4
80x4
70x9
70x8
70x8
60x14
Dips
kvx10
15x8
30x5
30x4
15x8
15x8
kvx16
Flyes i CC och Frenchpress med hantel fick avsluta detta galanta söndagspass.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-07, 18:36
|
#784
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Rygg idag, baksida lår fortfarande helt fuck'ed sedan senaste markpasset, usch.
Resten gick bra dock.
5a på 15kg i chins, spännande :>
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-08, 19:35
|
#785
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Axlar idöööh!
Upprepade bravaden med 90x4 i smalbänken. Yöss.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-09, 15:26
|
#786
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Bra benpass, med tanke på baksida låren som gör att jag knappt kan böja mig framåt mer än cirka 10 grader.
Kändes bra, ingen vidare fart i böjen alls. Men gick desto bättre på resten. Inga supervikter eller överprestationer, men känslan i benen får tala för sig.
Dagens intag kommer landa på cirka 4100 kcal.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-10, 14:28
|
#787
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Bänkseten på dagens pass, skriver ut alla
Bengtlol
20x-
60x10
70x4
80x4
90x2
100x3 PB
100x2
90x5
90x5
90x5
90x5
90x5
80x10
Fint däh!
(sedan blev det såklart mer på passet, lutande bänk, dips och flyes)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-10, 17:06
|
#788
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Landar på ca 4000-4200 kcal idaaaaé.
Skickat från min HTC Desire HD A9191 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-11, 19:05
|
#789
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Vilodag, hejp!
Jobb imörrn och sedan rygg på fingym.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-11, 19:38
|
#790
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 518
|
Alltså! Jag vill minnas att du lade upp en bild från omklädningsrummet@Vårt eminenta badhusgym KAC! Är du kvar där och stöter vi någonsin på varandra isf? Vem är du?
|
|
|
2012-05-12, 21:00
|
#791
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Citat:
Ursprungligen postat av smeander
Alltså! Jag vill minnas att du lade upp en bild från omklädningsrummet@Vårt eminenta badhusgym KAC! Är du kvar där och stöter vi någonsin på varandra isf? Vem är du?
|
Hm, jag är en hyfsad lång snubbe. Brukar träna i ett par d-core shorts, som jag i och för sig bytt ut nu, men.
Är mest där på helger, tränar oftast i stockholm på vardagarna
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-13, 15:47
|
#792
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Bröst och axlar idag, rygg igår! Gick fint som snus däh!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-14, 15:47
|
#793
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Ben idag, seg men blev ett bra pass till slut! Nu hem och däcka samt ladda inför morgondagens bröstpass!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-16, 04:59
|
#794
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Norrtälje
Inlägg: 990
|
Bröst igår, klämde dit en 12a på 70 i lutande bänken. Kände mig grymt schleten i vanliga bänken däremot.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Strongman har tvärtemot ett bra rykte. Starka bönder, frisk, fet go och glad kexchoklad - krallig arbetarklass. Här dansar bönder korta och långa breeeda om röven stora och stronga! Potatis och gröt, hårt arbete, manlig svett och white trash-idyll!
|
Grapeman, mot ännu ett år av träning. Pics
|
|
|
2012-05-16, 05:26
|
#795
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 518
|
Citat:
Ursprungligen postat av Grapeman
Hm, jag är en hyfsad lång snubbe. Brukar träna i ett par d-core shorts, som jag i och för sig bytt ut nu, men.
Är mest där på helger, tränar oftast i stockholm på vardagarna
|
Hmm säger mig inte så mycket men får hålla ögonen öppna :p
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:54.
|
|