Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-06-28, 13:34   #106
CrilleAnderss0n
Registered User
 
CrilleAnderss0ns avatar
 
Reg.datum: Jun 2014
Ort: Nässjö
Inlägg: 4
Köttfärs- och broccoligratäng

500g nöt-/älgfärs
500g broccoli
400g krossade tomater
1tsk oregano

Stek färsen, tillsätt krossade tomater, rör ihop till en "köttfärssås", krydda med oregano efter eget tycke (snåla inte).
Koka broccolin så den nästan är klar, häll av vattnet i ett durkslag och lägg broccolin i botten på en ugnsfast form.
Töm över "köttfärssåsen" och skjutsa in den i ugnen tills det luktar gott i köket.
KLART!

Pricken över i:et är lite ost över köttfärsen innan den ska in i ugnen, men för att hålla ner kcal så kan man hoppa över det, det blir fantastiskt gott ändå och framför allt väldigt smidigt!

Mvh Crille
CrilleAnderss0n är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-20, 16:04   #107
karlingen
Registered User
 
karlingens avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 1 612
Detta bröd alltså..... det finns inget godare: http://www.kokaihop.se/recept/livvis-mumsfilibabba-brod
__________________
-
Tung Spotify spellista på gymmet
karlingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-12-28, 11:28   #108
Senilstudent
Registered User
 
Senilstudents avatar
 
Reg.datum: Oct 2014
Ort: Danderyd
Inlägg: 346
Gjorde en liten substitut till pizza igår vid frukosten, smakade fantastiskt och det var väldigt mättande.

200 gram ägg
5 små champinjoner
1 stor tomat
Cheddar
Annan valfri topping
Passerade tomater
Basilika
1 vitlöksklyfta

1. Skär upp champinjonerna, tomaterna och din(a) valfria topping(s)
2. Stek de i rapsolja
3. Vispa ihop dina 200 gram ägg
4. Häll lite rapsolja i en kastrull
5. Hacka upp din vitlök och stek den
6. Häll i passerade tomater
7. Krydda med basilika
8. Sätt ugnen på 225 grader
9. Håll tomatsåsen över omeletten och skiva upp cheddar som du sedan lägger på omeletten
10. Stoppa in stekpannan i ugnen
11. Ta ut och njut
Senilstudent är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-01-03, 02:44   #109
Olloof
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2014
Inlägg: 43
Hittade förra våren ett recept på en muffin här bestående av, såvitt jag kommer ihåg, endast vassle, vatten, bakpulver och stevia. Har lyckats glömma receptet. Någon hjälte som vet vad jag menar för muffin och som kan skriva receptet?
Olloof är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-01-13, 20:26   #110
R Scarpa27
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Godismonstret
Inlägg: 4 694
Citat:
Ursprungligen postat av Olloof Visa inlägg
Hittade förra våren ett recept på en muffin här bestående av, såvitt jag kommer ihåg, endast vassle, vatten, bakpulver och stevia. Har lyckats glömma receptet. Någon hjälte som vet vad jag menar för muffin och som kan skriva receptet?
vassle, vatten, bakpulver och stevia blir aldrig en muffin en tunnspÄd dryck dock haha

tror dock du tÄnker på detta...

saxat @smu
för 10 små muffins, blanda ihop:

3 äggvitor

250 gr lättkesella

2 msk olja

2 tsk bakpulver

1,5 dl proteinpulver

lite sötningsmedel

Vispa ihop alla ingredienser och häll i muffinsformar, in i ugnen (150 grader) i 20 min. Woalaaa!!! Färdigt!

(Nästa gång tillsätter jag nog lite av Dalblads bakepro också för konsistensen blev nästan lite vattnig och då tror jag att det kan hjälpa! )

Jag valde att ha vanilj protein i och krydda med pepparkakskrydda, så nu luktar det jul i hela huset, hihi..! Annars är det nog gott att ha bär i också. Skulle tänka mig att mosad banan kan smaka gott också – bara fantasin som sätter gränser!

Senast redigerad av R Scarpa27 den 2015-01-13 klockan 20:33.
R Scarpa27 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-16, 20:12   #111
Senilstudent
Registered User
 
Senilstudents avatar
 
Reg.datum: Oct 2014
Ort: Danderyd
Inlägg: 346
Irish hot chocolate:

4 matskedar socker helst rå rörsocker
1 matsked kakao
3 cl whiskey
Grädde och mjölk

Blanda allt i en kastrull sätt på värmen och blanda, kan toppas med grädde.

Hoppas ni gillar det
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk Visa inlägg
Varför det? Han kanske är en jättebra lärare, och sex med eleverna har han nästan uteslutande på sin fritid eller på rasterna och nästan aldrig på lektionstid?
Citat:
Ursprungligen postat av Lallle Visa inlägg
Röstade på sista alternativet eftersom det är sexigare.
Senilstudent är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-03, 09:16   #112
Novaindex
Registered User
 
Novaindexs avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Sundsvall
Inlägg: 51


Min dotter ( 13år ) kom hem i lördags o ville göra bananplättar till mig ( banan & ägg. Dubbelt så många ägg som banan ) Riktigt supergod lunch!! .. Hade bara sylt hemma tyvärr men kan tänka mig de vore rätt grymt med bär o lite keso.. Mmm .. Detta blir helt klart fler ggr Underbara onge
__________________
"Uppriktighet är inte att säga allt man tänker,
men mena allt man säger"


http://novaindex.webblogg.se/

Senast redigerad av Novaindex den 2015-03-03 klockan 09:18.
Novaindex är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-04-11, 12:58   #113
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
80g Hackade/mixade djungelvrål
200g Hallon
500g kvarg
Socker/sötningsmedel

\o/
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-24, 21:58   #114
Classy
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 72
Någon som har ett recept på enkla köttbullar som går snabbt att göra?

Mvh
Classy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-07-15, 15:06   #115
new
Registered User
 
news avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 154
fiskpinnar och mos
Tidsåtgång: 4 min från start till slut

Du behöver:
Fiskpinnar
Pulvermos
Vattenkokare
Brödrost

Starta vattenkokaren, lägg in x antal fiskpinnar i brödrosten och starta den. Resten kan ni nog lista ut.
new är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-08-10, 15:07   #116
R0nin
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 6
Citat:
Ursprungligen postat av Classy Visa inlägg
Någon som har ett recept på enkla köttbullar som går snabbt att göra?

Mvh
Blanda ströbröd med mjölk, låt det svälla 5 minuter. Riv i en lök i blandningen. Ha i ett gäng ägg beroende på egna preferenser, jag brukar köra ett ägg till 400g färs. Salta och svartpeppra rejält. Blanda smeten och låt den sätta sig i 10 minuter, rulla bullar och stek på medelhög värme. Väldigt standard recept :p
R0nin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-05-30, 17:42   #117
MatildaJ
Banned User
 
Reg.datum: May 2016
Ort: Ystad
Inlägg: 1
Hmm här e min diet som jag käkat efter träningen var dag i ca 2 månader och ökat 2-3 kilo.

2 burkar tonfisk

en halv burk linser

Fullkorns makaroner

Smaksättning med majs, oliver och lite dressing

Mycket enkel, billig och protein rik mat
MatildaJ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-01, 00:36   #118
Habert
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 11
Detta är riktigt gott:

ca 1600 gram kyckling
en liten burk lätt creame fraiche
en liten burk vanlig creame fraiche alt. en till burk lätt c.f.
en burk soltorkade tomater (skurna i bitar)
ca 200g riven parmesan ost lr liknande
kycklingfond
soya

Dela kycklingen i småbitar och stek den lite lätt. Riv osten, häl bort oljan från tomaterna och blanda i det med creme fraichen, fonden och soyan. låt stå några minuter.

Senast redigerad av Habert den 2016-07-01 klockan 00:41.
Habert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-01, 00:51   #119
Habert
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 11
Citat:
Ursprungligen postat av Habert Visa inlägg
Detta är riktigt gott:

ca 1600 gram kyckling
en liten burk lätt creame fraiche
en liten burk vanlig creame fraiche alt. en till burk lätt c.f.
en burk soltorkade tomater (skurna i bitar)
ca 200g riven parmesan ost lr liknande
kycklingfond
soya

Dela kycklingen i småbitar och stek den lite lätt. Riv osten, häl bort oljan från tomaterna och blanda i det med creme fraichen, fonden och soyan. låt stå några minuter.
glömde, kycklingkrydda! samt lite salt och peppar..
Habert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-07-01, 07:45   #120
nissenice
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2015
Ort: mitten
Inlägg: 67
då min chiliodling bär frukt som satan nu så kommer jag inom en snar framtid ha massvis med habanero, jalapeño och cayenne undrar om någon här sitter på tips med vad jag kan göra med dem förutom att ha dem i den vanliga matlagningen såklart
nissenice är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)