RassKs transmogrification: Chronicles of a chronic dieter

[RassK]

Ursprungligen postat av raQblad

Fy tusan @ bøjklippet några sidor bak. Hade INTE varit nice om stången råkade landa på hælarna.
Note to you: skaffa passare

Äh :]

Ursprungligen postat av Exdiaq

Vad tanig Jackson ser ut på den bilden!

Han har nog inte sett gainomaxreklamen: Bananas are for monkeys! (eller har han?)

Överkropp
kv: 74.8 kg

B'änkpress (F5)
70x16
65x11
60x13

Stångcurl (F5)
35x7
35x6

Hantellyft
5 set

Dips (F5)
23
14

Chins (F5)
13
8

Baksida axlar
4 set

Lutande hantelpress/bänk
2 set

Pulldowns
3 set

Cablecross
8 set

Pushdown
4 set

Mage
3 set

Kommentar: Förvånansvärt bra resultat i Fitness5-övningarna.
Förbannat jobbigt pass. Trött som ett as och glad att det är "sista" dagen på deffen (iaf utan kolhydrater).
Dags att ladda kolhydrater imorgon!

Dagens kost: (samma som igår fast mer salt och vatten)

1kg kycklingfile, 5 ägg, 1 burk makrill, 6g fiskolja, 250g kvarg och 200g avokado.
(pre/post-wo: 10g eaa x 2, 25g vassle 45 minuter senare)

• 2389 kcal
• 325 protein
• 28 kolhydrat
• 107 fett

+ 15g salt och 6 liter vatten

[Inge Enveten]

Vad tycker flickan din om dina rakade ben om jag får fråga?

Sen så är det nice att vi väger lika mycket, med den lilla skillnaden att en av oss är stenhård och den andra är..... jag.........

[agazza]

Varför körde/ kör du tribulus?

bra form som vanligt annars

[RassK]

Ursprungligen postat av Oliver Cherek

Vad tycker flickan din om dina rakade ben om jag får fråga?
Sen så är det nice att vi väger lika mycket, med den lilla skillnaden att en av oss är stenhård och den andra är..... jag.........

Det är hon som vaxar mig så det är nog lungt
Men i övrigt motsätter hon sig det så det är väl tur att det bara är inför tävling!

Ursprungligen postat av agazza

Varför körde/ kör du tribulus?
bra form som vanligt annars

Tack man. Jag var ung, ivrig, otålig och dum. Resultatet blev bitchtits och ovanligt snabba ökningar i knäböj. Win?

Glykogentömmningen är över. Kolhydratsladdning påbörjad.

Dagens kost
1kg potatis
320g fullkornsris
300g banan
3dl vassle
7 liter vatten
3 gram fiskolja
800mg vitamin c

• 2691 kcal
• 146 protein
• 502 kolhydrat
• 24 fett

Pissat 14 ggr hittills och då har jag ett par liter kvar att dricka :f
Fy fan vad skönt det ska bli att slopa vattnet imorgon.

[agazza]

Ursprungligen postat av RassK

Tack man. Jag var ung, ivrig, otålig och dum. Resultatet blev bitchtits och ovanligt snabba ökningar i knäböj. Win?

Tråkigt att höra, trodde inte att östrogenökningen var så pass allvarlig av det.

men det verkar ju gått tillbaka, eller fick du operera? Eller är det bara omärkbart lite?

Ajja hur som helst, upp med mer bilder

[RassK]

Ursprungligen postat av agazza

Tråkigt att höra, trodde inte att östrogenökningen var så pass allvarlig av det.
men det verkar ju gått tillbaka, eller fick du operera? Eller är det bara omärkbart lite?
Ajja hur som helst, upp med mer bilder

Precis vad jag trodde. "Testobooster är ju safe". Nåja, kanske jag som reagerade dåligt på dem
Bitchtitsen försvann med underhudsfettet men det finns fortfarande spår av dem bakom bröstvårtorna :/
Hålla sig i form (<10%) är lösningen.

Dagen innan tävling:
kv: 73.8 kg (-1.0)
bf: 7.8% enligt min kaliper / 3.75% enligt internetmätningar (baserade på måtten från min kaliper)




Dagens kost ser likadan ut som igår: (fast utan vattnet)
1kg potatis
320g ris
300g bannan
130g vassle
6g fiskolja
0g salt (natrium)
1½ dl vatten
800mg c-vitamin
250mg magnesium
200mg koffein

Totalt typ:

• 2600 kcal
• 150g protein
• 500g kolhydrat
• 25g fett

[philippk]

Du borde ha kört Anti-aromatas tillsammans med Tribulis, då när du käkar Tribulis så får du ett sånt överskott av testosteron, och kroppen vill balansera ut det, med att "omvandla" testosteronet till Östrogen, och just därför får man lite "bitch tits" som det sägs :/ Men ja, nu vet du vad du ska käka tillsammans ifall du tänkte köra på det! Jag kör på Zink nu, har börjat testat det, och jag känner att jag har ökat lite iallafall!

Här kan du läsa lite om hur man höjer testosteronet, jag tycker att det är bra skrivet, och lätt att förstå! samt intressant

http://fitnessguru.se/14607-bli-en-alfahanne

[Woody R]

Gött med 16 reps på 70 i bänk!

[glennglennglenn]

Hur gick tävlingen?

[Joe Hardgainer]

Grattis till väl utförd tävling !! Det såg riktigt bra ut på scenen Sidechesten var riktig vass

[RassK]

Ursprungligen postat av philippk

Du borde ha kört Anti-aromatas tillsammans med Tribulis, då när du käkar Tribulis så får du ett sånt överskott av testosteron, och kroppen vill balansera ut det, med att "omvandla" testosteronet till Östrogen, och just därför får man lite "bitch tits" som det sägs :/ Men ja, nu vet du vad du ska käka tillsammans ifall du tänkte köra på det! Jag kör på Zink nu, har börjat testat det, och jag känner att jag har ökat lite iallafall!

Tack för tipsen Philipp, men det var 3-4 år sedan jag tog en testobooster senast och tänker aldrig mixtra med det igen.
Zink äter jag dagligen i form av ZMA innan sängen, bra skit.

Ursprungligen postat av Woody R

Gött med 16 reps på 70 i bänk!

Tack! Inte nöjd själv men kul att någon tycker det är en prestation

Ursprungligen postat av Joe Hardgainer

Grattis till väl utförd tävling !! Det såg riktigt bra ut på scenen Sidechesten var riktig vass

Tack min vän. Det var roligt att höra! Tävlade du eller satt du i publiken?
Trodde inte mina bleka muskellösa 73kg skulle synas på scenen bredvid riktiga tungviktare men det gick smärtfriare än jag förväntade mig!
Skönt att jag inte var den enda tävlande som kände malplacerad

Ursprungligen postat av glennglennglenn

Hur gick tävlingen?

Kom 4:a i min klass. (Långa CBB)

[Joe Hardgainer]

Ursprungligen postat av RassK

Tack min vän. Det var roligt att höra! Tävlade du eller satt du i publiken?
Trodde inte mina bleka muskellösa 73kg skulle synas på scenen bredvid riktiga tungviktare men det gick smärtfriare än jag förväntade mig!
Skönt att jag inte var den enda tävlande som kände malplacerad

Japp jag coachade killen som kom 2:a i långa juniorklassen. Sen var det jag som satt o gormade ,ifall du råkade höra ditt kolonamn under särbedömningen . Var dock tvungen att kila innan seniorklasserna var klara, annars skulle jag letat upp dig o hälsat :/

[RassK]

Ursprungligen postat av Joe Hardgainer

Japp jag coachade killen som kom 2:a i långa juniorklassen. Sen var det jag som satt o gormade ,ifall du råkade höra ditt kolonamn under särbedömningen . Var dock tvungen att kila innan seniorklasserna var klara, annars skulle jag letat upp dig o hälsat :/

Haha, vad roligt. Det hörde jag tyvärr inte! Annars hade jag blivit glad
Den "snygge" killen från Umeå antar jag? Tyckte hans fysik var ganska lik min egen (fast mycket köttigare).

Tänkte berömma honom för hans estetiska fysik om jag träffat honom backstage men det blev aldrig av.
Kommer han tävla i fitness i framtiden? (han verkar passa in i fitness-formen mer än bodybuilding)
Hård som faen var han också, ge honom mina hälsningar och komplimanger

[Joe Hardgainer]

Ursprungligen postat av RassK

Haha, vad roligt. Det hörde jag tyvärr inte! Annars hade jag blivit glad
Den "snygge" killen från Umeå antar jag? Tyckte hans fysik var ganska lik min egen (fast mycket köttigare).

Tänkte berömma honom för hans estetiska fysik om jag träffat honom backstage men det blev aldrig av.
Kommer han tävla i fitness i framtiden? (han verkar passa in i fitness-formen mer än bodybuilding)
Hård som faen var han också, ge honom mina hälsningar och komplimanger

Hehe nej Tror inte det. Var mer som en kul grej. Det var ju jag som lurade in honom på att tävla, när den sedvanliga beachdeffen började gå lite för bra . När du säger det så är era fysiker väldigt lika. Han vägde dock in på 76 kg på morgonen innan han började ladde ytterligare, så han var väl lite tyngre. Tömmningen gick riktigt bra så formen kan man inte klaga på. Törs nog säga att han var hårdast av de tävlande jag såg. Ska framföra komplimangerna när jag hör av han helt klart

[ThisIsTheOne]

Grattis till en mycket väl välgenomförd debut. Bilder, tack!