RassKs transmogrification: Chronicles of a chronic dieter

[RassK]

Ursprungligen postat av Mass-Tech

God shit bro,
Kunde du duscha igår på gymet?

Nope
Börjar vänja mig vid att dusha hemma nu
Bara sticka ner, träna, sticka hem. Inget ombyte eller dush, soft

Marklyft om 2 timmar o/

[rosisbägen]

Ursprungligen postat av RassK

Nope
Börjar vänja mig vid att dusha hemma nu
Bara sticka ner, träna, sticka hem. Inget ombyte eller dush, soft

Marklyft om 2 timmar o/

svettapaN^

[RassK]

zomg 8/2 -07
Dagsform: fet

ML 107,5kg 55555
Stångrodd 6666 70kg +
Stångcurl 40kg 6666 typ
Pullups 94.5kg 5555
Hammercurls 16kg 5555 (kunde gjort 6or, 4x6 nxt)
Tryndrag
10x15kg med stång
10x20kg med stång
10x20kg med rep
10x25kg med rep
10x25kg med rep
Kändes som fan i baksida axlar (och övre trapezius, rygg och rhomboids tror jag)

Sånnadär underarmscurls med rak stång bakom ryggen för underarmarna
20x27,5kg
20x30kg (tongt som fan)
12x32,5kg (knappt)

Orkade knappt bära väskan därifrån så trött jag var i armarna, godis
110kg ML nästa gång, äntligen börjar man komma upp i några betydelsefulla vikter

[Tr1ff]

Har en kompis som kallades Rask i högstadiet.. nft kallar vi han för Rääsk istället.
Då vet du.

[RassK]

Ursprungligen postat av Tr1ff

Har en kompis som kallades Rask i högstadiet.. nft kallar vi han för Rääsk istället.
Då vet du.

Oj du hade visst blivit bannad medans jag skrev detta..
Calls for:

[rosisbägen]

Ursprungligen postat av Tr1ff

Har en kompis som kallades Rask i högstadiet.. nft kallar vi han för Rääsk istället.
Då vet du.

Jag hade en tjej som hette Manzhora. Bra relevans till niggans träningsjournal?

Anyway, tufft pass! Keep em coming. Gärna lite pics o motion capture, bitte.

[TrIff_]

Joo dom gillar att banna mig hela tiden verkar det som.
Ser bra ut här men va fan är tryndrag?

[RassK]

Ursprungligen postat av TrIff_

Joo dom gillar att banna mig hela tiden verkar det som.
Ser bra ut här men va fan är tryndrag?

Ah, welcome back trix!
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...light=tryndrag
Face Pulls låter så... ja, tryndrag låter fräckare iaf xD

[TrIff_]

Åh fan då vet jag ju, har kört den nån gång.

Vi syns senare Rääsk!

[RassK]

Heavyweight Tuesday! 13/2 -07
Status: äter

Knäböj 110kg 55555 +?

Rkaa marklyft 85kg 55555 +
VBenpress 260kg 55555 +
Ligg Lårcurl 60kg 55555
Stående VP 135kg 55555 + (läste body i mellan så denna tog typ 30minuter )
Sittande VP 52,5kg 6666 +
Magmaskin 57,5kg 8888 +

Snart semest0r


Filmer:

Första settet Knäböj (därav tröjan)


Sista settet Knäböj (tror jag)


2a settet Raka marklyft

[rosisbägen]

Så gott, så gott!

Nice h00d-outfit där på första marken!

[RassK]

Bäknpress 92,5kg 55555 (pass på sista men han rörde nog den inte, jag hade klarat det utan iaf <_<)
Stående rodd 50kg 0 40kg 4x6 (gjorde för ont i axlarna så jag sket i det, tror inte det är en övning jag ska gå tungt i :/ )
Militärpress (fri stående ofc) 55kg 555 52,5kg 55 (55kg va lite tungt * )
Framåtlutade hantellyft 8,5kg 4x6 typ
Smalbänk 70kg 55 palla, ska nog skita i smalbänk
Dips! [djupa ofc] 94,5kg (bw) 10 10 8
Liggande triceps 40g 6 lol.. känningar i biceps, och ajg vill inte skada mig precis innan jag sticker till alperna i en vecka. så jag sket i det
hade lite tryck kvar i axlarna så det blev Hantellyft åt sidan för sista slanten 7kg 12 8,5kg 10


jaja, mark imorrn

[Mass-Tech]

Vem fick du pass av?
Nån från mope-maffian?

Sen så bänkar du också mer än mig ditt jävla ass*

[RassK]

Ursprungligen postat av Mass-Tech

Vem fick du pass av?
Nån från mope-maffian?

Sen så bänkar du också mer än mig ditt jävla ass*

yez, fick tyvärr be mr. linne-och-truckerkeps passa mig

Men du markar och knäböjer mer än mig

[Mass-Tech]

Ursprungligen postat av RassK

yez, fick tyvärr be mr. linne-och-truckerkeps passa mig

Men du markar och knäböjer mer än mig

Men det är bara för jag har störe röv än dig