Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-01-15, 00:35   #7891
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk m stopp
140x1 i 10 set

press
80x3
85x3
80x3

lite triceps


comments:Mjae
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-15, 18:33   #7892
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

lite ländrygg och mage


comments: Tjafs
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-17, 17:43   #7893
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
bänk
105x21

hantelpress för axlar

biceps preacher curl
upp till 34x3 för höger och 2 reps på vänster


comments: Mje, dög väl.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-20, 19:56   #7894
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk m s
140x2x9

press
80x4
80x3

triceps

biceps
40x10
50x10
60x10

hantlar


comments:Har sovit 4,5 och 5 timmar senaste 2 nätterna. Är dötrött.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-23, 19:52   #7895
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
110x18

sittande hantelpress
27x20

biceps
32x4
upp till 37,1 x 1 :P pb


comments:Sen pallade jag inte mer.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-23, 19:54   #7896
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
Ifall du var allvarlig med förslaget med att coacha ett RTS upplägg så är jag på.

Skickat från min A0001 via Tapatalk
__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-23, 19:57   #7897
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Määng Visa inlägg
Ifall du var allvarlig med förslaget med att coacha ett RTS upplägg så är jag på.

Skickat från min A0001 via Tapatalk
Ja absolut.
Kan ta resten på pm
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-25, 21:27   #7898
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj
170x3@7
185x3@9
175x3@8,5

ryckmark
170x5@7,5
190x5@8


comments: Hade inte ont i ryggen i början av passet, men det kändes givetvis att något är konstigt. Är lite öm nu efteråt.
200x5 hade nog varit @9 i ryckmarken. Men skippade det.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-26, 21:12   #7899
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
bänk m s
140x3x8

press
80x3

biceps


comments:Myspass.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-27, 19:56   #7900
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark
220x3


triceps

comments: Njä. rygg
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-28, 10:26   #7901
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
Din inbox är full. Kanske lättare sköta kommunikationen via något annat?
__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-30, 16:31   #7902
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
135x1
115x16 :/

press
80x3x2

lite triceps o biceps


comments: Mjae, behöver fler reps i bänken.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-30, 18:41   #7903
Blindan66
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 30
När du tog 170 i bänken, vad gjorde du 15 reps på då? 120?
__________________
A viking approaches
Blindan66 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-31, 00:46   #7904
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Blindan66 Visa inlägg
När du tog 170 i bänken, vad gjorde du 15 reps på då? 120?
Ingen aning, hade inte kört över typ 5 reps väldigt länge.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-31, 18:28   #7905
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
40x5x5

mark
60x5x5

lite annat


comments:Smärtfritt iaf :P
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)