Lång och smal......eller? - Sidan 436 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2014-01-11, 19:29

dagens

styrkevändning
lek och sånt mest för uppvärmning

böj
183x3 i 10 set

comments:riktigt trött idag och ont i ländryggen. Men får sova inatt iaf.

Tobbey · 2014-01-11, 19:32

Bra böjt! Köttigt. Sov ut nu <3

ceejay · 2014-01-11, 19:44

Preworkout från och med nu

ceejay · 2014-01-11, 20:36

NEED FOOD

Jeffplsgo · 2014-01-11, 20:37

Snygga dance-moves!

Sickening böj...

ceejay · 2014-01-11, 20:51

sickening!

ceejay · 2014-01-12, 20:04

dagens

styrkeryck
80x2
85x1 i 2 set
80x2 i några set
sen lite lek på 70

stretch

comments:lite gymnastik

Vikingälva · 2014-01-12, 20:21

Kast med liten älva.

ceejay · 2014-01-12, 20:35

Citat:

Ursprungligen postat av Vikingälva

Kast med liten älva.

The new olympic sport!

rooz · 2014-01-12, 20:38

Jag var knappt salongs igår. Lovar.

Vi borde träna lite igen

ceejay · 2014-01-12, 20:40

hahahaha, snapsen säger annat

träna sig! jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

ceejay · 2014-01-13, 20:54

dagens

press
80x3
82,5x3
85x3 pb
80x3

böj
161x9 i 4 set

comments:trött och ont i huvet som fan innan och mot slutet av passet. Pressen var trevlig iaf.
Böjen var rätt lätt, mest mentalt jobbigt, och flåsigt.

ceejay · 2014-01-14, 19:42

dagens

chins
45x3
40x3
35x4

rodd
140x4
130x6
130x5

styrkeryck
några 2or på 80 och singlar på 85. Lätt.

comments:mys

alexander96 · 2014-01-15, 18:25

hur lång tid tar dina pass inkl uppvärmning och gymnastik osv?

ceejay · 2014-01-15, 19:21

Alldeles för lång tid