2019-11-20, 09:49
|
#1321
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 40 kg
5 @ 47,5 kg
5 @ 57,5 kg
5 @ 67,5 kg
3 @ 77,5 kg
8 @ 57,5 kg
Bänkpress
5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 65 kg
5 @ 77,5 kg
3 @ 90 kg
8 @ 65 kg
Latsdrag
5 @ 35 kg
5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5 @ 55 kg
3 @ 70 kg
8 @ 50 kg
|
|
|
2019-11-25, 07:49
|
#1322
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5 @ 50 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
5 @ 80 kg
5 @ 90 kg
Knäböj
5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
5 @ 77,5 kg
Latsdrag
5 @ 35 kg
5 @ 42,5 kg
5 @ 50 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
Triceps pushdowns
8*3 @ 32,5 kg
|
|
|
2019-11-27, 07:53
|
#1323
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5*2 @ 60 kg
Militärpress
5 @ 32,5 kg
5 @ 40 kg
5 @ 45 kg
5 @ 52,5 kg
Marklyft
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
5 @ 80 kg
5 @ 90 kg
Stångcurls
10*3 @ 40 kg
|
|
|
2019-12-02, 08:03
|
#1324
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Missade visst att logga helgens pass men det var inga PBs direkt så här kommer måndagens istället.
Bänkpress
5 @ 50
5 @ 60 kg
5 @ 72,5 kg
5 @ 82,5 kg
4 @ 92,5 kg
Knäböj
5 @ 42,5 kg
5 @ 52,5 kg
5 @ 62,5 kg
5 @ 72,5 kg
5 @ 80 kg
Sittande rodd
5 @ 35 kg
5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
3 set biceps
|
|
|
2019-12-04, 07:49
|
#1325
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 42,5 kg
5 @ 52,5 kg
5*2 @ 62,5 kg
Militärpress
5 @ 35 kg
5 @ 40 kg
5 @ 47,5 kg
5 @ 52,5 kg
25 @ 25 kg Testade styrkelabbets adventskalender med maxreps på 30% av kv.. Det var tungt, tror dock man hade någon repetition till i sig men blev mjölksyra och triceps dog
Marklyft
5 @ 60 kg
5 @ 72,5 kg
5 @ 82,5 kg
5 @ 92,5 kg
|
|
|
2019-12-04, 10:41
|
#1326
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Cardio där sista setet militärpress
|
|
|
2019-12-10, 07:33
|
#1327
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Cardio där sista setet militärpress
|
Haha ja det närmaste cardio på några veckor iaf
Har blivit något ostrukturerad pass som jag inte loggat, idag blev det någorlunda vettigt pass.
Bänkpress
10 @ 60 kg
10 @ 65 kg
11 @ 70 kg
Lutande hantelpress
12*3 @ 22 kg hantlar
Latsdrag
5 @ 50 kg
5 @ 55 kg
5 @ 60 kg
5 @ 65 kg
Sittande rodd
10*3 @ 50 kg
4 set bicepscurls
|
|
|
2019-12-14, 11:03
|
#1328
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 42,5 kg
5 @ 52,5 kg
5 @ 62,5 kg
5 @ 72,5 kg
3 @ 82,5 kg
8 @ 62,5 kg
Bänkpress
5 @ 50 kg
5 @ 62,5 kg
5 @ 72,5 kg
5 @ 82,5 kg
2 @ 97,5 kg
Sittande rodd
5 @ 35 kg
5 @ 45 kg
5 @ 52,5 kg
5 @ 60 kg
3 @ 72,5 kg
8 @ 52,5 kg
3 set biceps
|
|
|
2019-12-16, 08:02
|
#1329
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5 @ 52,5 kg
5 @ 62,5 kg
5 @ 75 kg
5 @ 85 kg
4 @ 92,5 kg
Knäböj
5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 65 kg
5 @ 72,5 kg
5 @ 82,5 kg
Latsdrag
5 @ 37,5 kg
5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 62,5 kg
5 @ 72,5 kg
3 set tricpes pushdowns
|
|
|
2019-12-19, 07:56
|
#1330
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 35 kg
5 @ 42,5 kg
5 @ 47,5 kg
5 @ 52,5 kg
Knäböj
5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5*2 @ 65 kg
Marklyft
5 @ 65 kg
5 @ 75 kg
5 @ 85 kg
5 @ 97,5 kg
Hantelcurls
8 @ 12 kgs hantlar
7 @ 14 kg
6 @ 16 kg
|
|
|
2019-12-27, 07:33
|
#1331
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Missat att logga några pass men här kommer dagens.
Bänkpress
5 @ 65 kg
5 @ 70 kg
5 @ 80 kg
5 @ 90 kg
Benpress
6 @ 120 kg
5 @ 140 kg
5 @ 150 kg
Latsdrag
12 @ 35 kg
10 @ 45 kg
10 @ 50 kg
Stångcurls
8*3 @ 30 kg
|
|
|
2019-12-27, 08:22
|
#1332
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Bänken har ju kommit upp på fin nivå nu
|
|
|
2019-12-29, 21:04
|
#1333
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Bänken har ju kommit upp på fin nivå nu
|
Den börjar bli skaplig igen iaf
|
|
|
2019-12-29, 21:04
|
#1334
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
10*3 @ 35 kg
Knäböj
10*3 @ 60 kg
Latsdrag
10*3 @ 55 kg
Stångcurls
8*3 @ 32,5 kg
|
|
|
2019-12-31, 12:57
|
#1335
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5 @ 75 kg
5 @ 85 kg
4 @ 92,5 kg Lite missnöjd att jag inte klarade 5 reps
Benpress
5 @ 140 kg
5 @ 150 kg
5 @ 160 kg
Latsdrag
5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
4 set Triceps pushdowns
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:23.
|
|