Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-07-10, 08:28   #1
DerImperator
Registered User
 
DerImperators avatar
 
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Norrut
Inlägg: 471
Låg till medelintensiv löpning efter styrketräning

Hej,

Frågan är säkert besvarad redan men tänkte om det finns kanske ny forskning på detta område.

Kan lätt joggning (5-6 minuter/km) ca 1 timme efter styrketräningspass påverka muskeltillväxten/anabolism negativt? Skillnad på om man tränar underkropp/överkropp? Ngt annat man bör tänka på?

Deffar atm och rätt skönt jogga lite lätt en halvtimme efter man kommit hem och sänkt sin proteinshake, innan middag.
__________________
JOURNAL
DerImperator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-10, 09:05   #2
Tjenatja
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 253
Finns faktist en studie som visar att om man gör detta i 6 veckor regelbundet, så slutar det att hämma tillväxten! Ska försöka hitta studien och länka den.

Jag har gjort så i ett år nu och bygger bra. Drar även jogg direkt efter tunga benpass och lyckas fortfarande öka jättebra i styrka+muskler.
Tjenatja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-10, 22:04   #3
DerImperator
Registered User
 
DerImperators avatar
 
Reg.datum: Dec 2015
Ort: Norrut
Inlägg: 471
Citat:
Ursprungligen postat av Tjenatja Visa inlägg
Finns faktist en studie som visar att om man gör detta i 6 veckor regelbundet, så slutar det att hämma tillväxten! Ska försöka hitta studien och länka den.

Jag har gjort så i ett år nu och bygger bra. Drar även jogg direkt efter tunga benpass och lyckas fortfarande öka jättebra i styrka+muskler.
Ja, länka gärna den om du hittar.
Någon annan med input?

Känns konstigt att de skulle påverka negativt hormon eller signalmässigt. Är ju ingen maratonsatsning jag menar direkt.

5-6 minuter per km kan väl närmast jämföras med en rask promenad.
__________________
JOURNAL
DerImperator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-10, 22:32   #4
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Har varit på tapeten många gånger, prova söka.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)