Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
>
Träning
>
Träningsjournaler & Bilder
SkauneJohans träningsdagbok/viktresa
Användarnamn
Kom ihåg mig?
Lösenord
Registrera
FAQ
Kalender
Gå till sidan...
Sidan 5 av 24
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
>
Last
»
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
2015-02-16, 15:42
#
61
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång (40kg) (uppv på 20+30kg) overhead press 5 x 5 rep
hantlar (19kg) (uppv 10+14kg) omvänd dip med hantlar 5 x 6 rep
skivstång (65kg) (uppv på 40+50kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-02-19, 16:19
#
62
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
bänkpress (41kg)(uppv 20+30kg) 3 x 10 rep
hantel rodd (20kg)(uppv 10+14kg) 3 x 10 rep
back squats skivstång (22,5kg)(uppv 10kg) 5 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-02-22, 19:34
#
63
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång (40kg) (uppv på 20+30kg) overhead press 5 x 6 rep
hantlar (20kg) (uppv 10+14kg) omvänd dip med hantlar 5 x 5 rep
skivstång (67,5kg) (uppv på 40+50kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-02-26, 17:11
#
64
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantelpress (20kg)(uppv 10+14kg) 3 x 10 rep
hantel rodd (21kg)(uppv 10+14kg) 3 x 10 rep
back squats skivstång (25kg)(uppv 10kg) 0 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-03-21, 18:49
#
65
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång (40kg) (uppv på 20+30kg) overhead press 5 x 6 rep
hantlar (20kg) (uppv 10+14kg) omvänd dip med hantlar 5 x 6 rep
skivstång (70kg) (uppv på 40+50+60kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-05-16, 19:03
#
66
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantelpress (20kg)(uppv 10+14kg) 3 x 6 rep
hantel rodd (20kg)(uppv 10+14kg) 3 x 10 rep
back squats (20kg)(uppv 10kg) 3 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-06-28, 18:23
#
67
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång (30kg) (uppv på 20kg) overhead press 5 x 6 rep
hantlar (15kg) (uppv 10kg) omvänd dip med hantlar 5 x 6 rep
skivstång (70kg) (uppv på 40+60kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-12-13, 19:12
#
68
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
mjukstartar efter det långa uppehållet.....
skivstång på 20kg overhead press 5 x 10 rep
hantlar 10kg omvänd dip med hantlar 5 x 10 rep
skivstång på 40kg deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-12-16, 17:37
#
69
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantelpress 10kg 5 x 10 rep
hantel rodd 10kg 5 x 10 rep
back squats 10kg 5 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-12-18, 17:11
#
70
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång på 22,5kg overhead press 5 x 10 rep
hantlar 11kg omvänd dip med hantlar 5 x 10 rep
skivstång på 42,5kg deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-12-22, 19:54
#
71
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantelpress 11kg 5 x 10 rep
hantel rodd 11kg 5 x 10 rep
back squats 12,5kg 5 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-12-26, 15:25
#
72
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång på 25kg overhead press 4 x 10 rep
hantlar 12kg omvänd dip med hantlar 4 x 10 rep
skivstång på 45kg deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-12-28, 15:11
#
73
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
back squats 15kg 5 x 6 rep
hantelpress 13kg 5 x 10 rep
hantel rodd 13kg 5 x 10 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2015-12-31, 16:59
#
74
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång på 27,5kg overhead press 4 x 9 rep
hantlar 13kg omvänd dip med hantlar 4 x 10 rep
skivstång på 47,5kg deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
2016-01-02, 19:24
#
75
SkauneJohan
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantelpress 14kg 5 x 10 rep
hantel rodd 14kg 5 x 10 rep
SkauneJohan
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av SkauneJohan
Sidan 5 av 24
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
>
Last
»
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Ämnesverktyg
Visa utskriftsvänlig version
Visningsalternativ
Linjär visning
Växla till hybrid-visning
Växla till trådad visning
Regler för att posta
Du
får inte
posta nya ämnen
Du
får inte
posta svar
Du
får inte
posta bifogade filer
Du
får inte
redigera dina inlägg
BB-kod
är
på
Smilies
är
på
[IMG]
-kod är
på
HTML-kod är
av
Forumets regler
Forumhopp
Kontrollpanel
Privata meddelanden
Prenumerationer
Vilka besöker forumet just nu
Sök i forum
Forumets hemsida
Om Kolozzeum
Forum Information
Best of Kolozzeum
Träning
Träning - Vikter & Kondition
Träningsskador & Rehab
Kost & Näring
Kosttillskott
Diet, Deff & Fettminskning
Matlagning & Recept
Träningsjournaler & Bilder
Medlemsbilder
Allmänt Forum
Tävlingsforum
Tävlande/aktiva
Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.
Styrkesport
Tävlingar och serien
Allmänt - Styrkelyft
Sport
Bollsport
Fotboll
Hockey
Kampsport
Vintersport
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu
18:30
.
-- Kolozzeum
-- Kollo_Mobile
-- English (US)
-- Svenska
Kontakta oss
-
Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar
-
Arkiv
-
Topp
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av:
Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)