Okej, så mitt hublyft igår på 41.4kg är alltså 3.4kg ifrån världsrekord tydligen men med den officiella huben som är 76 mm mot min som är 100mm. Antingen är min hub så jävla mycket lättare eller så är hublyft min grej
Har eventuellt fått tag i en begagnad hub för rimliga pengar så jag kan testa!
Är hublyft kul? Du är ju fan elite i allt med grepp att göra Jag funderade på att skaffa en hub men det blev inte av. Jag tycker det blir så mycket när man redan håller på med gripper, pinch, rolling handle. Det känns som man måste prioritera vissa saker.
Wtf. Grymt Jag gissar på att det är din grej. Gå för VR!
Och skoj med tävlingen!
Tack Ulf!
Jag hoppas det med, har beställt en officiell nu så jag kan testa om det bara var dimensionen på den/ytan som gjorde det
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold
Är hublyft kul? Du är ju fan elite i allt med grepp att göra Jag funderade på att skaffa en hub men det blev inte av. Jag tycker det blir så mycket när man redan håller på med gripper, pinch, rolling handle. Det känns som man måste prioritera vissa saker.
Jag har bara kört 2 gånger men jag tyckte det var riktigt kul. Det är ett annorlunda grepp än något annat man tränar och fingrarna får jobba på ett annat sätt. Min tanke är följande det finns 3 typer av fokuspunkter:
1. Öppenhand styrka (Axle, Rolling handle osv osv)
2. Stängd hand styrka (Grippers, Farmers, framehold, doh deadlift)
3. Pinch (Pinchblock, Hub, Keypinch)
Jag saknar något för keypinch, dock går det lyfta i kanterna på huben och träna tummen på det sättet.
Jag vet inte om jag är elite på den riktiga huben än men hoppas kunna göra bra lyft där också!
Beställde igår, IM Hub, IM Little big horn samt IM Blockbuster av en snubbe i Tyskland till bra pris!
Kommentar: väldigt seg idag. Inte mycket jag är nöjd med heller, jävligt mycket grepp. Kommer nog behöva vila det några dagar nu ^^ det värsta med holdsen var inte att det var tungt utan så jävla ont i händerna. Klämde ett finger mer en viktskiva så helt blå, tappade cirkushantel på en tå samt skar mig på ett finger. Bra jobbat.
Böj:
25x10
65x5
105x5
140x5
165x4
185x3 paus
185x3 paus
145x3
Hublift:
16x3
26x3
31x1
41x1 höger bom vänster
45x1 (höger)
Farmers hold
70+70 20 sekunder
Framehold
125x39
185x20
185x16
Fingercurls
60x10
80x10
100x10
80x10
Framehold
325x5 sekunder
Bicepsrehab
Plankan 3x60 sekunder
Böj: körde utan knävärmare och bred stans. Kändes typ bättre än med värmare??..
Övrigt: bra pass. Sovit lite mer än vanligt och käkat enormt mycket. Väger in på 120 igen.
Alla set mark dubbel överhand.
Vila längre mellan bänkseten än brukligt.
Hade 150 med fg men lyfte snett så vikten började glida och jag fick släppa -.-
Kör du överhandsgrepp på 220kg i mark Sjukt..
Kör du inge Silverbullet längre?
Mitt personbästa är 227.5kg men då tränade jag inte grepp alls så jag borde rimligtvis kunna öka mer. Min stängda handstyrka har tappat rätt mycket med fokus på axel pinch och övrigt. Eftersom jag inte kört mycket marklyft heller eller grippers/fingercurls så om jag övar lite mer specifikt får jag nog upp den.
När jag gjorde 227.5 i överhandsgrepp så klarade jag typ 90x3 i fingercurls och nu gjorde jag 100x10. Så rimligtvis är jag mycket starkade i fingrarna nu!
Jag gjorde några försök på 4an för ett tag sedan, 6 sekunder endast. Jag gillar inte Silverbullet så mycket, det sliter mycket på handen/armbågen och jag behöver fokusera på grippers för coc#3 certet som jag vill lyckas med så det får inte riktigt plats. Kommer köra med #4 när tillfälle ges.
Jag har inte pallat logga här när jag bara kört grippers eftersom det är så dåligt atm. Klarar typ 3 reps på #3 atm och är 2-3mm ifrån CCS. Kommer inom kort dominera den igen
Kul med nya leksaker! Jag var inte speciellt bra på någon av dem tyvärr xD
Bänk: tungt som fan, A passet mördar mig
Böj: bakre kedjan ur funktion, tekniken ovan, allt tungt men lätt.....
Jag är inte så insatt, men 81kg på första försöket med Little big horn borde ändå vara ett fint resultat!
Vägde också själva hornet som vägde 3.2kg så 84kg ca! Jag har kollat lite resultat och för att vara första gången får man säga att det är helt okej. Jag fick ändå luft under 89kg så tror jag kan komma upp till 90kg ganska snabbt!
WR är på 108,3 kg och vinnaren på Max Grip Challenge gjorde 100 kg. 90 kg tillsammans med dina andra resultat gör dig farlig på vilken tävling som helst.
WR är på 108,3 kg och vinnaren på Max Grip Challenge gjorde 100 kg. 90 kg tillsammans med dina andra resultat gör dig farlig på vilken tävling som helst.
Thomas 1a, arto 2a och dala 4 med 85kg såg jag på hans Instagram!