Tar aldrig i när jag tränar

[Rawrx]

Du har nu Kolozzeums coolaste avatarbild.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Rawrx

Du har nu Kolozzeums coolaste avatarbild.

Tack, tänkte på din bild när jag hittade den!

[Cykelcykel]

Fan vad deffad du kommer bli nu när du jobbar som snickare
Iaf om du inte börjar trycka i dig lika mycket
Skit som andra i byggbranchen gör

[Diomedea exulans]

Promenad/rehablöpning. Lite bättre knän än igår. Kunde jogga kanske sju minuter.

Ursprungligen postat av Cykelcykel

Fan vad deffad du kommer bli nu när du jobbar som snickare
Iaf om du inte börjar trycka i dig lika mycket
Skit som andra i byggbranchen gör

Tror jag grejar fettprocenten med lite IIFYM. Annars har tanken slagit mig att bulka. Skulle behöva mer styrka och massor värmeisolering om jag ska byggjobba i vinter.

[Diomedea exulans]

Träning i går kväll. Var trött pga tungt jobb och psykisk kris.

Knäböj med kroppsvikt
20

Knäböj i lätt ställning
10

Knäböj i tung ställning
10
9
9

Supinerade chins
tappade räkningen, mellan 8 och 11
6
8

Dips
4
6
6

Enarms sälrodd i lätt ställning
10
10
11

Press i tung knäböjsställning
11
10
8

Rygglyft utan sten (hittade inte stenen)
16
10
ungefär 10, tappade räkningen

Dragonflags
2
1
1
Mina dragonflags har sakta blivit sämre sedan mitten på sommaren, skumt.

Enarms bicepscurl med sten (hittade stenen sen)
10
11
10

French press
6
8
6

[Diomedea exulans]

Bytte batteri på vågen igår för att vara säker på att den fungerar. Vägde mig idag, vägde 68,2, mindre än jag vägt på 10 år. Är 1,81.

Har ont i halsen, kanske skippar träning idag.

[Diomedea exulans]

Vågade inte jogga i går pga att det kändes lite i IT-bandet när jag enbart promenerade. Idag kände jag mig modig nog att jogga flera minuter i sträck till och från styrketräningen. Det kändes okej, ingen smärta i början men litegrann efter någon minut. På hemvägen märkte jag att smärtan gick över efter ett tag, för att sedan återkomma igen varpå jag slutade joggningen.

Knäböj med kroppsvikt
20

Marklyft
5
5
2, fan, handskarna gled
9

Press med betongklump
11
9
7

Neutralgreppschins
11
7
5

Situps med händerna på huvudet
10
8
4

Bicepscurl med gren
12
13
11

French press
7
6
6

[Diomedea exulans]

Success! Kunde jogga 20 minuter idag utan knäproblem!

[Diomedea exulans]

Nån idiot ringer till någon telefon i närheten av mitt rum vid midnatt flera dagar i veckan. Vet inte om det är porttelefonen eller en telefon hos någon granne. I natt hade jag somnat mellan 21-22 och vaknade av den där signalen efter 2-3 timmars sömn och kunde inte somna om. Jag låg vaken i 6 timmar innan jag gick upp och jobbade mellan 7-16 på snickarjobbet, och drog omedelbart därefter ett styrkepass.

Knäböj utan vikt
20

Knäböj i lätt ställning
10

Knäböj i tung ställning
14
19
19
Har inte upplevt en superstyrkeökning, har bara kommit på ett lättare sätt att göra dem på.

Supinerade chins
11
9
8

Dips
8
7
5

Rygglyft med sten
12
11
12

Enarms sälrodd i lätt ställning
10
11
9

Press i tung knäböjsställning
10
11
9

Dragonflags
3
2
1

French press
6
6
5

Enarmscurl med sten
12
10
9

[stridis]

Vi är lika långa och du har något bättre bröst än mig, fast det skiljer 18 kg.

Du är inte vaskulär(bildmässigt) för att vara i så bra form. Tror det fintar en del tillsammans med det välutvecklade bröstet.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av stridis

Vi är lika långa och du har något bättre bröst än mig, fast det skiljer 18 kg.

Du är inte vaskulär(bildmässigt) för att vara i så bra form. Tror det fintar en del tillsammans med det välutvecklade bröstet.

Intressant!

Hur menar du att det fintar - att det lurar en att tro att jag har mer fett än jag har?

[Diomedea exulans]

Men för h-e, vägde 67-komma-nånting idag (glömde bort vad decimalen var). Tynar bort. Får nog börja tänka på att äta lite mer.

[Diomedea exulans]

Träning 8/10: Joggning 20 minuter. Kändes okej i IT-bandet.

Träning 9/10:

Knäböj utan vikt
20

Marklyft med sten
5
5
4 tappade greppet
5

Press med betongklump
13
9
8

Neutralgreppschins
9
9
8

Situps på lutande bänk med händerna på huvudet
11
9
8

Bicepscurl på baksidan av tung latsdragställning
12
9
9

French press
6
6
7

Obliqueövning, hänger i räcke och böjer mig åt sidan
5
5
5

Träning idag: 20 minuter joggning. Kändes ännu mindre i IT-bandet än de andra gångerna.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Nån idiot ringer till någon telefon i närheten av mitt rum vid midnatt flera dagar i veckan. Vet inte om det är porttelefonen eller en telefon hos någon granne. I natt hade jag somnat mellan 21-22 och vaknade av den där signalen efter 2-3 timmars sömn och kunde inte somna om. Jag låg vaken i 6 timmar innan jag gick upp och jobbade mellan 7-16 på snickarjobbet, och drog omedelbart därefter ett styrkepass.

ÄNTLIGEN HAR JAG FIXAT DEN DÄR JÄVLA SKITEN. Min hyresvärdinna eller vad man kallar det hade råkat sätta larmet på hemtelefonen till att ringa 00:18 varje natt. Det har förstört min nattsömn i en fucking månad. När jag väl hittade det var det lätt att åtgärda.

Dagens joggning med polare vid 17-snåret: 13 km i 5:31-tempo i kuperad terräng.
Måste vara ärlig, det fuckade upp mitt IT-band helt. Det började göra ont halvvägs och nu haltar jag. Hade varit smartare att avbryta, men var för macho/nyfiken på hur det skulle gå/osugen på att störa min polares joggningspass.

Sedan åt jag en fin ickevegansk måltid och kollade på Ant Man 2. Måste vara ärlig här också: Den ickeveganska måltiden gjorde underverk för min mage. Har varit sjukt gasig i en vecka.

[Diomedea exulans]

Styrkepass, två dagar försenat.

Knäböj utan vikt
20

Knäböj i lätt ställning
10

Knäböj i tung ställning
22
16
18

Supinerade chins
9
8
7

Dips
7
7
7

Rygglyft med sten
9
7
8

Enarms sälrodd i lätt ställning
9
10
9

Press i tung böjställning
9
9
8

Enarmscurl med sten
12
12
12

French press
6
5
5

Dragonflags
2
2
1