Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-10-10, 05:50   #1441
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 324
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Okej, så mitt hublyft igår på 41.4kg är alltså 3.4kg ifrån världsrekord tydligen men med den officiella huben som är 76 mm mot min som är 100mm. Antingen är min hub så jävla mycket lättare eller så är hublyft min grej

Har eventuellt fått tag i en begagnad hub för rimliga pengar så jag kan testa!
Är hublyft kul? Du är ju fan elite i allt med grepp att göra Jag funderade på att skaffa en hub men det blev inte av. Jag tycker det blir så mycket när man redan håller på med gripper, pinch, rolling handle. Det känns som man måste prioritera vissa saker.
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-10, 07:54   #1442
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 258
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Wtf. Grymt Jag gissar på att det är din grej. Gå för VR!

Och skoj med tävlingen!
Tack Ulf!
Jag hoppas det med, har beställt en officiell nu så jag kan testa om det bara var dimensionen på den/ytan som gjorde det

Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Är hublyft kul? Du är ju fan elite i allt med grepp att göra Jag funderade på att skaffa en hub men det blev inte av. Jag tycker det blir så mycket när man redan håller på med gripper, pinch, rolling handle. Det känns som man måste prioritera vissa saker.
Jag har bara kört 2 gånger men jag tyckte det var riktigt kul. Det är ett annorlunda grepp än något annat man tränar och fingrarna får jobba på ett annat sätt. Min tanke är följande det finns 3 typer av fokuspunkter:
1. Öppenhand styrka (Axle, Rolling handle osv osv)
2. Stängd hand styrka (Grippers, Farmers, framehold, doh deadlift)
3. Pinch (Pinchblock, Hub, Keypinch)

Jag saknar något för keypinch, dock går det lyfta i kanterna på huben och träna tummen på det sättet.

Jag vet inte om jag är elite på den riktiga huben än men hoppas kunna göra bra lyft där också!

Beställde igår, IM Hub, IM Little big horn samt IM Blockbuster av en snubbe i Tyskland till bra pris!
Lennix är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-10-12, 12:05   #1443
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 258
Marklyft
60x5
110x5 + 1 reeves deadlift and wrong setup xD
150x5
190x2 doh
200x1 doh
200x3 mix
200x1 doh
200x3 mix
200x1doh
200x3 mix
110x3 reeves deadlift
110x3 med fg
150x0 fg

Bänk:
20x10
20x10
50x5x5 långsamt

LTE + Flyes 20/7 5x5

Framehold
45xlänge
125x25 sekunder
125x27
125x28
Farmers små handtag
70+70 9 sekunder

Cirkushantel tjockt grepp
1
1
3

20kg platehub lift 0 många försök ��

Kommentar: väldigt seg idag. Inte mycket jag är nöjd med heller, jävligt mycket grepp. Kommer nog behöva vila det några dagar nu ^^ det värsta med holdsen var inte att det var tungt utan så jävla ont i händerna. Klämde ett finger mer en viktskiva så helt blå, tappade cirkushantel på en tå samt skar mig på ett finger. Bra jobbat.


Lennix är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal igår, 13:30   #1444
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 258
Böj:
25x10
65x5
105x5
140x5
165x4
185x3 paus
185x3 paus
145x3

Hublift:
16x3
26x3
31x1
41x1 höger bom vänster
45x1 (höger)

Farmers hold
70+70 20 sekunder
Framehold
125x39
185x20
185x16

Fingercurls
60x10
80x10
100x10
80x10

Framehold
325x5 sekunder

Bicepsrehab
Plankan 3x60 sekunder

Böj: körde utan knävärmare och bred stans. Kändes typ bättre än med värmare??..
Övrigt: bra pass. Sovit lite mer än vanligt och käkat enormt mycket. Väger in på 120 igen.
Lennix är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)