Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-04-01, 09:22   #1
The_eagle
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 128
Hur dåligt är alkohol för muskelbyggandet?

Hej! Funderar på hur dåligt alkohol är för muskelbygga det. Hur mkt påverkar det att man dricker alkohol på helgerna? Nu menar jag inte råsupa utan några drinkar på fre o lördag.
Vet att t ex testosteronnivåerna sjunker, vilket de inte borde göra på mig som får trt? Muskelsyntesen minskar väl också?
The_eagle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-01, 09:38   #2
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Prova sök, finns många trådar om detta.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-01, 09:48   #3
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av The_eagle Visa inlägg
Hur mkt påverkar det att man dricker alkohol på helgerna? Nu menar jag inte råsupa utan några drinkar på fre o lördag.
Ingenting.

Man ska dricka mycket OCH ofta för att träningen ska påverkas negativt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 11:43   #4
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Ingenting.

Man ska dricka mycket OCH ofta för att träningen ska påverkas negativt.
Hur illa är det att dricka mycket (10 öl) en gång i veckan?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 11:54   #5
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Hur illa är det att dricka mycket (10 öl) en gång i veckan?
Det minskar testosteronhalten med 23 % i upp till 16 timmar efteråt.

https://leangains.com/the-truth-abou...muscle-growth/

Vet inte hur illa det är men som jag tolkar Berkhans riktlinjer verkar det vara rätt ofarligt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 12:13   #6
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Hur illa är det att dricka mycket (10 öl) en gång i veckan?
Jag skulle nog främst oroa mig för det praktiska, huruvida det försämrar eller tar bort ett träningspass. Kanske försumbart i längden men ändå. Jag skulle nog kunna dricka uppemot tio öl och må skapligt dagen efter bara jag kom i säng något så när hyfsat. Tycker att det är sömnen som förstör allra mest när man har festat.

Huruvida det blockar lite proteinsyntes några timmar efter intag etc. skulle jag inte lägga någon energi på.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 12:23   #7
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Styrkelabbet har två bra "artiklar" om det

https://www.styrkelabbet.se/avsnitt-124/ (nyare och i "podd-format")
https://www.styrkelabbet.se/alkohol-och-traning/ (äldre i text)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 14:29   #8
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=228357
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=226419

Sen så stänger alkoholen ner fettförbränningen. Beroende på hur man då äter i samband med alkoholen, så kan man dra på sig mer fettmassa. För mycket fettmassa är inte bra för muskelbyggandet. Speciellt om det resulterar i att man måste deffa oftare.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 15:11   #9
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Jag skulle nog främst oroa mig för det praktiska, huruvida det försämrar eller tar bort ett träningspass. Kanske försumbart i längden men ändå. Jag skulle nog kunna dricka uppemot tio öl och må skapligt dagen efter bara jag kom i säng något så när hyfsat. Tycker att det är sömnen som förstör allra mest när man har festat.

Huruvida det blockar lite proteinsyntes några timmar efter intag etc. skulle jag inte lägga någon energi på.
Jo det är samma här, jag kan må OK dagen efter om jag håller mig till öl/cider. Känner dock alltid av under första träningspasset efter fyllan (kvittar när, kan vara 2 dagar efter) att jag är klenare än vanligt.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 15:43   #10
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Jo det är samma här, jag kan må OK dagen efter om jag håller mig till öl/cider. Känner dock alltid av under första träningspasset efter fyllan (kvittar när, kan vara 2 dagar efter) att jag är klenare än vanligt.
Haha kul, jag känner precis tvärtom
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 16:58   #11
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Jag skulle nog främst oroa mig för det praktiska, huruvida det försämrar eller tar bort ett träningspass. Kanske försumbart i längden men ändå. Jag skulle nog kunna dricka uppemot tio öl och må skapligt dagen efter bara jag kom i säng något så när hyfsat. Tycker att det är sömnen som förstör allra mest när man har festat.

Huruvida det blockar lite proteinsyntes några timmar efter intag etc. skulle jag inte lägga någon energi på.
Man sover ju också sämre ifall man druckit alkohol, så rimligen blir återhämtningen efter träning också lidande.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 17:07   #12
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Anekdotiskt har jag aldrig märkt någon skillnad mellan helnykterism och att supa halvt ihjäl sig en gång per vecka, för träningen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 17:10   #13
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Anekdotiskt har jag aldrig märkt någon skillnad mellan helnykterism och att supa halvt ihjäl sig en gång per vecka, för träningen.
Jag tror man måste ha kommit rätt långt på vägen mot sitt "genetiska max" för att verkligen märka av negativa effekter tydligt.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 17:41   #14
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Den här tråden gör att jag känner för att fortsätta kröka på med gott samvete!
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-02, 17:54   #15
TotteShaped4Life
Registered User
 
TotteShaped4Lifes avatar
 
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Den här tråden gör att jag känner för att fortsätta kröka på med gott samvete!
Alkohol gör det svårare att följa din kropps naturliga signaler och som bekant är det lätt att förlora omdömet. Det kan räcka med ganska små mängder alkohol och du blir sugen på en massa saker du inte normalt skulle bli sugen på och det gäller särskilt fet mat... så var det för mig när jag var aktiv problemdrinkare

Levern kommer även att prioritera alkoholen och därmed sänks din övriga fettförbränning… Sedan kan vi ju bara nämna att man dagen efter inte direkt är sugen på broccoli… En studie om detta man nu inte blir övertygad https://www.sciencedirect.com/.../pii/S0195666315000306
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
TotteShaped4Life är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)