Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 490 - Kolozzeum Forum

944RS · 2018-05-27, 09:53

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Efter man lämnat blod tycker jag prestationen sjunker ett antal dagar. Man förlorar ju ändå lite röda blodkroppar.

Ja det beror säkerligen en del på det. Annars är jag ganska känslig för värmen numera så det påverkar det mesta just nu.
Har legat på kcalunderskott sedan varvet så även det gör sitt för både humör och återhämtning.

Har inte några ambitioner att springa fort på lördag, utan vill ha en så behaglig runda som möjligt men ändå komma i mål under 4tim.
Det som talar emot både behagligt och tiden är knät som inte verkar vara helt tillfreds

944RS · 2018-05-28, 07:31

Ja då är raceweek här igen. Slutspurt på viktjusteringen och fortsatt lätt träning.
Längtar till att loppet är över så jag kan börja träna igen

MackeJuve · 2018-05-28, 07:36

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Längtar till att loppet är över så jag kan börja träna igen

Haha, världsmästarinställningen

Känner dock igen mig.

Kul med ett maraton hur som helst. Märks att man har tappat perspektivet lite när man läser det och tänker "aha, kul med tävling" och inte "jävlar, vilken utmaning!". Det är ändå elva km längre än det längsta jag någonsin har sprungit

Ser fram emot en rapport.

Poxeman · 2018-05-28, 09:21

Hejja!
Vikt justeras uppåt med glass! Det är sen gammalt,

wesaft · 2018-05-28, 13:57

Så fint av dig att donera blod!
Stort lycka till på tävlingen. Jag tror att ditt knä kommer hinna kännas bättre nu under veckan

944RS · 2018-05-29, 10:36

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Haha, världsmästarinställningen

Känner dock igen mig.

Kul med ett maraton hur som helst. Märks att man har tappat perspektivet lite när man läser det och tänker "aha, kul med tävling" och inte "jävlar, vilken utmaning!". Det är ändå elva km längre än det längsta jag någonsin har sprungit

Ser fram emot en rapport.

Lite speciellt känns det när man tappat respekten för 42,2km

På gott och ont. Jag har inte så mycket att vara nervös över, samtidigt som jag kanske slarvar lite med förberedelserna. Speciellt nu när jag inte har något mål med loppet mer än att genomföra det som ett långpass.

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Hejja!
Vikt justeras uppåt med glass! Det är sen gammalt,

Hahaha, ja det vet jag faktiskt.

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Så fint av dig att donera blod!
Stort lycka till på tävlingen. Jag tror att ditt knä kommer hinna kännas bättre nu under veckan

Man får fika som "ersättning"! Jag skulle kunna lämna blod varje vecka

MackeJuve · 2018-06-01, 07:52

Lycka till i helgen! Hur det än går tidsmässigt så blir det ett fruktansvärt bra kvalitetspass med 42 km i böljande hetta, en bedrift bara det. Bra att få öva på att springa långt i dåliga förhållanden.

Poxeman · 2018-06-01, 11:06

Hälsa Stockholm och ha en skön dag i solen!

shadowfire · 2018-06-01, 18:17

Njut nu och inte bara av glassen! Ser fram emot racerapporten

wesaft · 2018-06-01, 18:57

Lycka till!

944RS · 2018-06-03, 08:14

Tack ska ni ha!

Det blev som förväntat en väldigt varm dag på Stockholms gator. Ska absolut försöka skriva ihop en liten rapport. Är dock kvar här uppe några dagar till.

MackeJuve · 2018-06-04, 12:27

Blev för nyfiken, du är lätt att söka på tack vare ditt efternamn

5:38-tempo i den dödsvärmen verkar inte illa pinkat

944RS · 2018-06-04, 12:38

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Blev för nyfiken, du är lätt att söka på tack vare ditt efternamn

5:38-tempo i den dödsvärmen verkar inte illa pinkat

Nja, något måste nog vara fel med namnet ändå. Strava säger 5:47tempo

MackeJuve · 2018-06-04, 12:48

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Nja, något måste nog vara fel med namnet ändå. Strava säger 5:47tempo

Du har en netto- och en bruttotid

Bruttotiden ligger närmare din Strava-tid(5:50-tempo). Är inte helt med på vad netto och brutto innebär i det här fallet men man kan väl gissa att netto är tiden från det att du passerade startlinjen och mållinjen och brutto är tiden från det att din startgrupp startade tills du passerade mållinjen.

944RS · 2018-06-06, 18:01

Då var det genomfört, loppet jag inte tränat inför.

Jo självklart har jag sprungit en del långpass under våren, och tränat hyfsat mycket annat. Men allt har varit ganska planlöst och inget med fokus på att springa hem ett nytt PB.

Mycket snack om värmen inför loppet. Och jag måste erkänna att det passade mig bra att ha en "ursäkt" för att få springa långsamt. Inte för att jag gillar temperaturer kring 27-30 grader och solen rakt ovanför, men det var ändå en detalj som gjorde själva loppet lite mer utmanande.
Att springa en mara 15-20min långsammare än vad man egentligen borde klara, är annars bara ett sätt att plåga sig lite extra mentalt.

Vad hade jag då för målsättning för det här loppet?!? Tidsmässigt så var jag ute efter att slå mitt gamla PB för just Sthlm-marathon som var på 4:09. Hade väl en tanke på att det mycket väl skulle kunna bli sub 4:00.
Annars var det ett bra tillfälle att få träna på långpass i värmen och samtidigt testa kroppen som spökat sedan Örebro Backyard Ultra.