Push-up handtag - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

baggard · 2019-03-31, 14:51

Det finns inga TRX-band hängandes på gymmet du kan använda annars?

Wrenchgirl · 2019-03-31, 16:14

Citat:

Ursprungligen postat av baggard

Det finns inga TRX-band hängandes på gymmet du kan använda annars?

Jo det finns. Dock supersetar jag pushups med twist (lyfter up ena knäet mot bröstkorgen i toppläget) med en annan övning i cablecrossen. Och lämnar jag cablecrossen en sekund nästan är det stor risk att någon annan tar över även om det är klart och tydligt att jag inte är färdig.

ThomasEkerö · 2019-04-04, 02:19

De här kanske?

https://abilica.se/styrka/smaprodukt...a-pushup-bars/

Eller de här?

https://abilica.se/styrka/abilica-pushup-flexi/

Wrenchgirl · 2019-04-04, 19:36

Citat:

Ursprungligen postat av ThomasEkerö

De här kanske?

https://abilica.se/styrka/smaprodukt...a-pushup-bars/

Eller de här?

https://abilica.se/styrka/abilica-pushup-flexi/

Jag köpte de jag länkade till.

Och det blev en hel del skillnad både i kontakt i bröstmuskulaturen och bekvämare för händerna

Wrenchgirl · 2020-11-08, 19:22

I vanlig ordning så utnytjar jag en gammal tråd än att fylla forumet m3ed en ny rörande nästan samma ämne. ^^

Vad är egentligen bäst mellan dips och push-ups för bröstet? Eller är de övningarna så pass olika att det inte går att jämföra direkt?

Ett Orm · 2020-11-08, 19:58

Push-ups är mer bröst.

svenbanan · 2020-11-08, 21:27

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Push-ups är mer bröst.

Fast dips blir ju automagiskt tyngre (eftersom fötterna inte är i marken), så det kan ju kanske vara lättare att bygga bröstmuskler ändå. Dessutom troligen enklare att öka belastningen med extravikter vid dips.

Wrenchgirl · 2020-11-08, 21:35

Citat:

Ursprungligen postat av svenbanan

Fast dips blir ju automagiskt tyngre (eftersom fötterna inte är i marken), så det kan ju kanske vara lättare att bygga bröstmuskler ändå. Dessutom troligen enklare att öka belastningen med extravikter vid dips.

Helt klart lättare att hänga vikter i kedjebältet (vet inte den rätta termen) än att balansera en vikt på skulderbladen. ^^

Ett Orm · 2020-11-09, 01:17

Citat:

Ursprungligen postat av svenbanan

Fast dips blir ju automagiskt tyngre (eftersom fötterna inte är i marken), så det kan ju kanske vara lättare att bygga bröstmuskler ändå. Dessutom troligen enklare att öka belastningen med extravikter vid dips.

Mja, troligen inte eftersom bröst inte tar i närheten lika stor del av belastningen vid dips.. Man kommer ändå bli uttröttad i triceps innan bröst har fått sitt.
Vill man öka belastningen i puch up kan man ju lägga över mer på en arm tex, eller en ryggsäck med blästersand i eller använda gummiband även om det kanske inte heller är det smidigaste.

Hemi · 2020-11-09, 02:47

Det är möjligt men dips brukar kallas för squats for the upper body. Svaga länken kanske blir någon annanstans än bröst. Det är mycket med bägge övningarna.

Man kan ha fötterna i golvet när man gör dips också och krama mer, fast man kanske måste byta ställning, ev, sätta en pall under.

Man kan pressa sig upp/bort med axelleden i stora graders variation. Pressar/kramar man nedåt använder man mycket utsida/undersida av bröst. Uppåt så blir det mer ovan sida. Exempel kan vara pike push ups, slutfasen i dive bomber etc.

Om jag gjorde konventionella dips och ville lägga till en övning så skulle jag göra något för mer övre bröst för att täcka in så mycket som möjligt, göra övningarna olika. Fast vanliga armhävningar kan väl täcka in det med, kanske.

Går att köra avlastnings set i bägge genom att sätta i fötter, knän, höja, byta press ytan/greppen.

Wrenchgirl · 2020-11-09, 06:14

Citat:

Ursprungligen postat av Hemi

Det är möjligt men dips brukar kallas för squats for the upper body. Svaga länken kanske blir någon annanstans än bröst. Det är mycket med bägge övningarna.

Man kan ha fötterna i golvet när man gör dips också och krama mer, fast man kanske måste byta ställning, ev, sätta en pall under.

Man kan pressa sig upp/bort med axelleden i stora graders variation. Pressar/kramar man nedåt använder man mycket utsida/undersida av bröst. Uppåt så blir det mer ovan sida. Exempel kan vara pike push ups, slutfasen i dive bomber etc.

Om jag gjorde konventionella dips och ville lägga till en övning så skulle jag göra något för mer övre bröst för att täcka in så mycket som möjligt, göra övningarna olika. Fast vanliga armhävningar kan väl täcka in det med, kanske.

Går att köra avlastnings set i bägge genom att sätta i fötter, knän, höja, byta press ytan/greppen.

De övningar jag kör för bröst nu är bänkpress, lutande bänk och antingen pushups eller dips.

sladdbarn · 2020-11-09, 11:51

Har push up bars från Rusta och jag gillar dom (för armhävningar).

svenbanan · 2020-11-09, 12:50

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Mja, troligen inte eftersom bröst inte tar i närheten lika stor del av belastningen vid dips.. Man kommer ändå bli uttröttad i triceps innan bröst har fått sitt.
Vill man öka belastningen i puch up kan man ju lägga över mer på en arm tex, eller en ryggsäck med blästersand i eller använda gummiband även om det kanske inte heller är det smidigaste.

Kanske. Jag håller ju med om att man får mer "kontakt" i bröstmusklerna av pushups än dips. Men ifall man inte pallar att jiddra med sandsäck på ryggen och måste göra 40-50 reps för att komma i närheten av failure så kanske man ändå kan ha större nytta av dips tänker jag mig. Det finns ju diverse varianter av dips där man ska "luta sig framåt och trycka fram axlarna" för att det ska ta mer på bröstmusklerna. Jag tror i ärlighetens namn jag egentligen aldrig testat detta, utan nöjt mig med att dips är en komplex flerledsövning som tränar allt möjligt.