Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-05-28, 09:17   #256
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Lyxpass
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-05-31, 15:59   #257
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
FU-bänkpress
60x3
100x2 100x2 100x2
Första setet var ostadigt men sen när jag tänkte död fisk så blev det lättare.

Enhandshantelstöt m. fatgripz
20 kg 1h,1v
30 kg 1h,1v
40 kg 1h,1v lite ostadigt på vänster sida.

vadpress i benpressen
134 kg 3 set.
- den är en dålig benpress för att göra såhär tyvärr, men den vanliga vadpressen ger mig märken precis varenda gång så att frugan frågar vem som piskar mig på gymmet.

Pull-ups
kv 6,6,6.

Hantelrodd m. fatgripz
40 kg 8h,6v,8h,6v,6h,5v.

Marklyft med 5 sekunders håll m. fatgripz
3 set 90 kg

plate wrist curl
liten 5 kg-skiva +2.5kg 1 set vardera arm. sedan 2 set med en större 5 kg viktskiva.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-01, 19:37   #258
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
lite grepp

uppvärmning med oriktig gripper

CoC#1.5 1h,1v
CoC#2 3h,2v
RB180 1h Xv(->#2 1v)
CoC#2 1h,1v 1h,1v

Hold #1.5
1 set vardera sida

Negativa med RB180
10h,10v 10h,10v

Extensorarbete m. gummiband
3 set högreps vardera sida

Tumpress
10h,10v,10h,10v.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-05, 14:55   #259
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Nu måste du avslöja hur det gick med militärpressen igår.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-05, 14:56   #260
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Nu måste du avslöja hur det gick med militärpressen igår.
Hoppsan, den blev inte av!
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-05, 15:04   #261
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Hoppsan, den blev inte av!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-09, 16:39   #262
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Lite grepp.
I morgon blir det ordentlig träning.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-23, 16:55   #263
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Lite greppträning.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-24, 14:42   #264
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
kom igång pass

Bänk
70x3
100x3 100x3 100x3

Böj
70x3
120x3 120x3 120x3
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-26, 03:56   #265
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Lite grepp.
I morgon blir det ordentlig träning.
14 dagar är inte imorgon.


__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-26, 04:13   #266
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
14 dagar är inte imorgon.


Äh. I coronatider kan man alltid skylla på corona. Blev kaffet från kaffemaskinen blaskigt? Corona.
Uppehåll i två veckor? Corona.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-26, 16:55   #267
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Lite negativt.

RB 240 N
5h,5v 5h,5v 5h,5v 5h,5v 5h,5v 5h,5v

RB 240 N höger, RB 180 vänster
5h,5v 5h,5v 5h,5v 5h,5v

Ok, inte 100 neg. reps med 240:in men ändå bra. fick skinnet flått på vänster lillfinger. hrmf.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-27, 14:53   #268
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Pronerade marklyft
120 kg 3
162.5 kg 1.5*

* Ok, jag har DOMS så att jag knappt kan sätta mig på toaletten men det stoppar inte mig, nej nej. You either do or you don't. Om Tuffe Uffe kan göra 2 så kan jag köra 3. Eller det intalade jag mig i varje fall. Efter första reppet kände jag att låren tvekade. Damn lår jag får stiff-legga två stycken då
Så lätt gick inte det, men det var ett fint försök.

Shrugs
120 kg 5,5,5.

Skivstångsrodd
100 kg 5,5,5.

mage i maskin
72.5 kg 5,5.

Pull-ups
kv 6,6.

Nu kände jag att det fick räcka, det var varmt och svettigt på gymmet.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-28, 09:43   #269
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Liten pic
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 20200628_103543_HDR.jpg (82.2 KB, 0 visningar)
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-28, 11:13   #270
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Bara för det så ska jag göra 3 reps nästa pass!
Köttiga jäkla roddar.

Bra form! Behöver inte gömma dig i vassen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)