Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2019-01-23, 06:36   #1
wallemf
Registered User
 
wallemfs avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Uppsala
Inlägg: 137
Överträning?

Jag tränar styrketräning 3-5 dagar i veckan med störst inrikting på att bli stark i knäböj, mark och bänk och jag tycker oftast att det är väldigt kul och ser inte att jag skulle klara mig utan min träning.

Dock har jag på senaste tiden inte haft någon lust att träna så jag bestämde mig för en vilovecka, som snart har blivit 2 viloveckor. Kontentan är att jag känner mig rejält mycket piggare, gladare och behöver någon timme mindre sömn per natt för att känna mig pigg.

Jag tränar väldigt sällan till failure, kör muskelgrupperna 1-2ggr per vecka med en totalvolym om ca 15-20 set per muskel per vecka.

Hur ska jag tackla det här? Jag vill tillbaks till träningen så snart det går, men när man mår oförskämt bra utan den, hur hade ni gjort?

/En vilsen själ
wallemf är uppkopplad nu   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)