Hejhej! Lite friskare och starkare idag:
Rotator cuff 2 set
bänkpress 2x30x20kg 10x70kg 2x3x110kg 3x160kg 2x1x210kg
tävlingströja KATANA på 1x240kg 15cm planka, 1x240kg 10cm , 1x280kg 7,5cm , 1x305kg 4,5cm , 3x322,5kg 4,5cm ,
från bröstet 1x320kg
1x332,5kg PR
Smalbänk FATBAR 10x30kg 3x80kg 3x120kg 3x160kg 3x180kg 10x80kg
Tate press 2 set
mage 2 set
PR vilket är ju roligt. men lyftet var inte ultimat, hade dålig fart i den negativa fasen så det blev mer en råååååååpress av lyftet istället för ett PANG av tröjan.
En liten bild då jag visar min fina form i en magmaskin från TV-shop!