Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[130kg finsk sisu]

Kollade genom gamla journalen idag. Jag kom fram till att jag har varit skadad mer eller mindre hela tiden sen jag startade den. Så jag försöker med att starta en ny journal!*whistle*
Under året som kommer skall jag försöka slå mej in i Finska landslaget i bänkpress, göra nån enstaka SL-tävling samt hålla mej skadefri och frisk.
Just nu har jag problem med både axeln och ryggen. Men jag hoppas det läker snabbt.

Lite snabbfakta till dem som inte känner till mej:
Namn: Fredrik Smulter
Hemland: Finland
Ålder:24 i år
längd: 181cm
Vikt:ca.138kg
Intressen:Historia,Internet samt alkohol
Innehar: Eget GYM!

mina tyngsta lyft:
knäböj:300kg
MArklyft:285kg
Stångrodd:4x225kg
Bicepscurl:125kg
Bänkpress: 315kg
Bänkpress RAW: 10x200kg
Smalbänkpress: 3x212,5kg
Boardpress 5cm:332,5kg
10cm: 350kg
15cm: 385kg
Bänkpress p¨å egenkroppsvikt med fötterna i luften: 30x132,5kg

Hoppas ni som följt min gamla journal fortsätter och följer denna! Och kanske någon fler blir intresserad!
Hoppas även att ni kommer med inlägg i fortsättningen! Tack!