 |
2018-11-22, 23:04
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 384
|
Bästa övningarna/programmet med skivstång, hantlar och bänkpress?
Säker tips på bästa övningarna/träningsprogrammet med skivstång, hantlar och bänkpress samt tillräckligt mycket vikter för att köra tungt förutom i marklyft och knäböj? Vad är era tips? Målet är att få ut så mycket som möjligt av det.
|
|
|
|
2018-11-22, 23:36
|
#2 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Oj, det var ingen dålig fråga. I stort sett halva underforumet "träning - vikter och kondition" handlar om det.
Du kan ta ett populärt "vanligt" schema och byta ut marklyft och knäböj mot andra övningar som tar på samma muskler.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-11-23, 08:51
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
www.davedraper.com
Innehåller en stor samling av träningsprogram som kan användas utifrån frågeställningen.
__________________
Grandmaster Broscientist  "Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic." |
|
|
|
|
2018-11-23, 09:35
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
|
Om du är nybörjare eller bara inte tränat på länge är detta ett hyffsat schema du kan köra en period
Fierce 5 dumbell version https://forum.bodybuilding.com/showt...post1266579671 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:47.
