Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-11-18, 19:38   #16
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Överlåter den frågan till någon mer talangfull sumo-markare!
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 19:52   #17
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 209
Jag själv har aldrig blivit vän med Sumo men kan försöka visa med hjälp av två exempel.

Erik Gunhamn


Gustav Hedlund


Om du jämför dina lyft med de här två killarna vad är det som skiljer i teknik?
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2018-11-18 klockan 19:57.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 20:22   #18
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Jag själv har aldrig blivit vän med Sumo men kan försöka visa med hjälp av två exempel.

Erik Gunhamn


Gustav Hedlund


Om du jämför dina lyft med de här två killarna vad är det som skiljer i teknik?
Jag ser att de är betydligt mer stadiga i höft, röv och ländryggen än mig vilket gör att deras lyft blir mer rakt upp och ner utan krusiduller. Sen verkar de ha mer upprätt stil än mig.

Har jag rätt?
__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-19, 17:39   #19
Jonny_88
Banned User
 
Jonny_88s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Uppsala
Inlägg: 678
Använd magnesium för händerna, om greppet glider utan att man vet om det kan det automatiskt göra att man inte tar i lika mycket.
Och du kan kanske fundera på om du ska hålla lite bredare även om du gör rätt i att försöka ha kort lyftväg. Jag har ungefär ett finger in i det oräfflade. Ser inte allt för bra ut att två fingrar är innanför om man funderar på att lyfta tyngre vikter, men det kanske går vad vet jag.

Att inte stå maxbrett med fötterna är någon jag också gör. För mig har det varierat lite och du kanske utvecklar en mer bredare still med tiden.

Senast redigerad av Jonny_88 den 2018-11-19 klockan 17:46.
Jonny_88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-21, 17:24   #20
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
Citat:
Ursprungligen postat av Määng Visa inlägg
Nej, men vinkeln är i stort sett samma med bredare fotställning. Alltså jag har rörlighet för att kunna gå ner med i pincip rak rygg om jag vill. Problemet är att korsryggen kröker sig och höften stiger. Jag kan ju tvinga in den rörelsen genom att köra låg vikt tills det sitter. Frågan är väl om det är värt besväret .
Jag skulle behöva få svar på denna fråga av någon kunnig i övningen innan nästa pass.
__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-22, 17:52   #21
HenrikJ
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 633
Off topic så hade jag föreställt mig din fysik som klart sämre än sådär med tanke på dina klagomål på förutsättningar i andra trådar
__________________
Who's a better lifter than the wind and more? /Roky Erickson
HenrikJ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-22, 21:27   #22
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
Citat:
Ursprungligen postat av HenrikJ Visa inlägg
Off topic så hade jag föreställt mig din fysik som klart sämre än sådär med tanke på dina klagomål på förutsättningar i andra trådar
Man får tänka på tiden jag lagt ner när man kollar på fysiken och då är det inte så bra längre. Men jag har faktiskt sagt att linjer och muskelfästen är rätt bra så den lilla massa jag har lägger sig ganska snyggt. Men rent styrkemässigt så tränar jag ju på 100 i kilo i klippen och har problem.

Men tack antar jag.
__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-23, 18:49   #23
Carcer
Råstyrka gym
 
Carcers avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 1 017
Du behöver bygga upp din höft.

Rekommenderar boxböj med bredstans.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Med vänliga hälsningar,
SL-konspirationen
Citat:
Ursprungligen postat av Rusk Visa inlägg
Du är härmed den så kallade SL maffians nya ledare!
Carcer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-23, 20:12   #24
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
Alltså:

Det ser ut som om nedanstående skulle kunna vara av fördel för ditt sumomarklyft

* bredda fotställningen något
* vinkla ut fötterna lite mer
* "öppna upp höfterna, så att rumpan inte kommer lika långt bak"
* tryck knäna utåt för att uppnå ovanstående
* tryck in fötterna längre under stången om du kan (framåt)
* liiite längre ner med rumpan så att du inte tenderar att vara med axlarna framför stången - tänk att du försöker minimera momentet du behöver för att klara av ditt slutdrag
* inte bryta nacken lika långt bakåt
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)