Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Båda borde gå lika bra. Traditionellt brukar man säga att 6-12 reps bygger. Men senaste rön är att både lägre och högre reps än så bygger.
Fortsätt nöta på så kommer styrkan, om du inte har nått ditt genetiska max eller äter eller vilar för dåligt.
|
Är förvånad över min energi faktiskt. Har rejäl adhd men har dragit ner på kalorierna ganska så mycket nu. Men jag känner att jag blir starkare helt klart. Men fastnar kanske på en vikt extra länge innan man kan öka.
Men tänker att Plan hantelpress blir 9/8/8 bör jag köra samma vikt i incline o riskera reps? För blir kanske 6 max i första sen 5 och sen 4 😂 man är ju helt slut