Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-12-11, 07:09   #13261
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av eulalia Visa inlägg
Jag är sååååå glaaaaad!
Jag slog nytt PB med +10kg i Tröjbänk i helgen. 170kg urladdning och en ny omladdning inför kommande träning och tävlingssäsong påbörjas nu!
Snyggt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-11, 07:25   #13262
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Militärpress
72,5x4x4

Dips
+55x2

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-13, 08:21   #13263
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Sjukt bra pass med min kollega igår. Han slog åtminstone fyra pb:n och jag ett par stycken:

Militärpress
75x3 pb
75x3
75x4 pb
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-14, 16:11   #13264
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Marklyft
1x172,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-16, 21:15   #13265
ziggekatten
Registered User
 
ziggekattens avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Höllviken
Inlägg: 101
Där satt den..

...ett och ett halvt år före planen.

102,5 i bänken med god teknik. Första gången över 100-sträcket
__________________
Mål innan jag fyller 50:
Bänk: 100kg, Böj: 150, Mark: 200, Press: 75
Just nu(49 år, 186cm@97kg): 107,5/152,5/202,5/60
ziggekatten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-17, 08:07   #13266
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Militärpress
85x1, 5 kg pb

Kul hur man fungerar. Precis innan lyftet så kändes 85 kg som det viktigaste i hela världen. I samma stund som jag hade stången på raka armar så kände jag direkt att "det här är ju inget speciellt, 90 kg däremot...". Hade nog en del att göra med att lyftet blev onödigt tungt. Har haft dagar när jag har känt mig starkare och man föredrar ju att maxa på sådana dagar. Ajja, det var ett årsmål som uppfylldes i alla fall.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-18, 13:24   #13267
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Militärpress 40x15 (alltime PR)

Bänk 67,5x12 (alltime) / 70x10 (gammalt 10rm)

Böj 90x25

Mark 127,5x23 (13+5+5)

Börjar få tillbaka lite gains
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-22, 23:52   #13268
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
80 kg 16 reps i rest-pause-knäböj.

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-23, 01:45   #13269
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
80 kg 16 reps i rest-pause-knäböj.

Du får nog börja ta i lite när du tränar.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-23, 02:11   #13270
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Du får nog börja ta i lite när du tränar.
Hehe. Tror jag har fler reps i mig, men stången började glida ner på ryggen mot slutet av setet. Nu råkade ju sista repen bli gristung och långsam ändå, men om jag kan komma på nåt sätt att klistra stångjäveln mot ryggen så kan jag våga ta ännu lite längre paus mellan repsen och mjölka ur fler.

Borde kanske köpa talk.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-23, 10:28   #13271
Bjorneman
Registered User
 
Bjornemans avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 410
55*8 i hantelpress med strikt utförande. Är väl rätt ok ändå.
Bjorneman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-23, 13:50   #13272
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Bjorneman Visa inlägg
55*8 i hantelpress med strikt utförande. Är väl rätt ok ändå.
Riktigt grymt!



210x3 i knäböj idag!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-25, 20:20   #13273
rbn
Registered User
 
rbns avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Stockholm
Inlägg: 339
155kg x 1 i bänkpress. Inte @ 10 heller utan snarare 9, så 160kg hägrar.

Kv strax under 75kg.
rbn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-25, 21:17   #13274
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av rbn Visa inlägg
155kg x 1 i bänkpress. Inte @ 10 heller utan snarare 9, så 160kg hägrar.

Kv strax under 75kg.
Starkt med över 2xkv i bänk. Tävlar du?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-25, 21:53   #13275
rbn
Registered User
 
rbns avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Stockholm
Inlägg: 339
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Starkt med över 2xkv i bänk. Tävlar du?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Tack, ja det är kul. Det börjar se smått oproportionerligt ut när man tittar på mig och sen vad som ligger på stången.

Tävlar inte men mina gymvänner tjatar ständigt att jag borde. Kanske ger det en chans nästa år, förhoppningsvis har jag 160 eller mer tills dess med.
rbn är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)