Boris Sheiko program

[OscarK]

Tja!

Jag har precis kört klart tredagars programmet för bänk (80+) vilket var mitt första "riktigt" program (inte tränat så länge).Resultat mässigt så gick jag från riktigt tung etta på 80kg till en enkel etta på 85kg (missade 90kg precis och är helt säker på att jag klarat 87,5kg.

Nu funderar jag på om jag ska köra detta program en vända till eller testa det för -80kg. Största skillnaden ska vara att det är mer volym i det för under 80kg vilket jag hade tyckt varit roligt. Dock så är du mer sällan uppe på tunga vikter (85-90%) vilket jag tror är viktigt och känns konstigt att välja bort.

Någon mer erfaren som har tankar?

[Leifallan]

Ser till min glädje att det lanserats program med fokus på ett av lyften. 4 pass/v, man kör fortf alla lyften. Nån som kört programmen?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[NaturligaAromer]

Någon som har köpt den nyligen översatta (till englesiska) Sheikoboken? Värd sina pickadoller?

[Leifallan]

Beställt. Kommer nästa vecka.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[exevision]

Vilken app är det man ska ha?
”Sheiko - workout routines” eller ”Sheiko gold”?

[LASEGAR]

Ursprungligen postat av exevision

Vilken app är det man ska ha?
”Sheiko - workout routines” eller ”Sheiko gold”?

Sheiko Gold kostar pengar om man använder AI-delen, men har haft den på luren något år nu, och aldrig betalat.
Körde intro-veckorna (då AI'n lär känna dig för att sedan börja pumpa ut träningspass), bara för att se hur det fungerade, men väl klar hoppade jag på A2S istället.
Finns dock fortfarande ett sk Freestyle-mode, som är gratis att använda, ev. att det är vad som finns i Workout Routines också, vet ej.