Lägg upp era träningsfilmer - Sidan 1442 - Kolozzeum Forum

z_bumbi · 2011-10-01, 16:14

Citat:

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

Kommentarer på utförandet av dessa övningar?

Böj
*Om du har möjlighet så gå in under stången och lyft av den rakt upp, nu goodmornar du av stången och är på sätt redan framåtlutande när du börjar.
*Testa att trycka fram armbågarna mer, nu pekar de ganska mycket bakåt.
*Skaffa bättre skor så att du slipper smyga ut med stången. Distinkta fotisättningar kan göra att du behåller mer spänning i röven och på sätt får lättare att få isär knäna.

Zoidy · 2011-10-01, 19:29

Citat:

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

Kommentarer på utförandet av dessa övningar?

- Kanske något för lätt för att se brister, 80-85% av max.

Det ser ganska awkward ut när du håller stången så långt ner på ryggen, har du nån speciell anledning att ha den så långt ner?

Forqie · 2011-10-01, 20:20

tidigare nästan maxvikter är nu EZMODE

orsor · 2011-10-01, 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av Forqie

tidigare nästan maxvikter är nu EZMODE

Håll din jävla armar raka när du påbörjar lyftet annars har du snart en avsliten biceps.

Forqie · 2011-10-01, 20:34

Citat:

Ursprungligen postat av orsor

Håll din jävla armar raka när du påbörjar lyftet annars har du snart en avsliten biceps.

Jag tänker på det tills nästa pass! Men ifall jag börjar med böjd arm fast rätar ut den innan belastningen har kommit bör det väl vara okej? Kan inte sätta mig i position utan att böja armarna

Martinio0o · 2011-10-01, 20:40

Citat:

Ursprungligen postat av Forqie

Jag tänker på det tills nästa pass! Men ifall jag börjar med böjd arm fast rätar ut den innan belastningen har kommit bör det väl vara okej? Kan inte sätta mig i position utan att böja armarna

Kan ju vara en onödig risk, men ja, om du har armarna raka när du börjar dra så borde det inte hända något.

För övrigt vore rätt bra om du slet av den så att jag kanske kan få ett litet försprång i marken igen.

Forqie · 2011-10-01, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av Martinio0o

Kan ju vara en onödig risk, men ja, om du har armarna raka när du börjar dra så borde det inte hända något.

För övrigt vore rätt bra om du slet av den så att jag kanske kan få ett litet försprång i marken igen.

höhö, nevah, nämen om jag inte startar som jag gör tappar jag så mycket kraft, fast det är idiotiskt att riskera

cirkelrak · 2011-10-01, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av Lars Brinkhoff

Kommentarer på utförandet av dessa övningar?

- Kanske något för lätt för att se brister, 80-85% av max.

Jag tror det skulle se bättre ut om du bröstade upp dig mer för du har lite ihopsjunken övre rygg nu. Det kanske känns som att du ska tappa stången om du gör det men det borde gå.

AlexEr · 2011-10-01, 21:32

Citat:

Ursprungligen postat av Martinio0o

För övrigt vore rätt bra om du slet av den så att jag kanske kan få ett litet försprång i marken igen.

+1
Föfan forqie, det där va ju hur lätt som helst. Avundsjuk på både marken och skägget

O_Wao · 2011-10-01, 22:04

Citat:

Ursprungligen postat av Sandra81

klenis..

Kändes det här som en vettig kommentar, alls?

Lars Brinkhoff · 2011-10-02, 08:34

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Böj
*Om du har möjlighet så gå in under stången och lyft av den rakt upp, nu goodmornar du av stången och är på sätt redan framåtlutande när du börjar.
*Testa att trycka fram armbågarna mer, nu pekar de ganska mycket bakåt.
*Skaffa bättre skor så att du slipper smyga ut med stången. Distinkta fotisättningar kan göra att du behåller mer spänning i röven och på sätt får lättare att få isär knäna.

Tackar! Ska tänka på detta.

Citat:

Ursprungligen postat av Zoidy

Det ser ganska awkward ut när du håller stången så långt ner på ryggen, har du nån speciell anledning att ha den så långt ner?

Jag har testat högre position också, men tycker denna funkar bättre. Det är Rippetoes rekommendationer som är inspirationen.

Citat:

Ursprungligen postat av cirkelrak

Jag tror det skulle se bättre ut om du bröstade upp dig mer för du har lite ihopsjunken övre rygg nu.

Vid ett tidigare tillfälle bröstade jag upp mig så mycket att hela ryggen var böjd i extension. Men ett mellanting vore kanske bra då?

Akat0ra · 2011-10-02, 10:38

Galningen · 2011-10-02, 12:29

Mark

benacii · 2011-10-02, 12:57

fan vad starkt rasmus! antar att du och forqie tränar på samma gym?

killenigrillen · 2011-10-02, 13:05

Citat:

Ursprungligen postat av Troll

Första Kettlebell passet..

Var det första gången du körde med kettlebells nånsin?
Din måste förbättra din teknik avsevärt i alla fall. Din double clean and press är rentav farlig. Nöt teknik annars kommer du skada dig.