Citat:
Ursprungligen postat av Poxeman
Gårdagens filmer, i princip maxningar.
Blev orolig när jag ser marklyftet, ettan på 150 var jävligt tung och när jag såg filmen försökte jag göra två lättare men tekniskt bra lyft. Det lyckades tyvärr inte, har ni några tips på vad jag kan ändra?
|
Jag är långt ifrån expert men jag vill kommentera ändå utifrån min syn på saken:
Du ser ut att hamna alldeles för långt bak med tyngdpunkten i startläget, likadant så ser det ut som att du inte har stången tillräckligt nära inpå.
Personligen skulle jag svanka mer och börja lite djupare för mer kraft ifrån benen och låta röven och stången lyftas i samma takt, dvs. inte låta ryggen göra allt jävla jobb som du gör nu.
Du har dålig rytm vilket gör att du gör ett konstigt juck i slutet för att liksom räta ut dig. Öva mer på starten, typ upp till knäskålen, håll lite och sedan ner. Teknikrunka på lättare vikter alltså!
Hmm.. värdelös på att förklara men det var väl det jag noterade nu.
Edit: du frågade inget om knäböjen men tycker att där så fäller du ryggen, enligt mitt tycke, alldeles för mycket. Det blir liksom mer en goodmorning vilket enligt mig tyder på att du är för klen i ryggen.