Just det som studierna visar tydligen, att man blir mentalt skärpt och pigg är just anledningen till varför jag älskat bcaa sen det slog genom och håller det högst av alla kosttillskott tillsammans med en pwo för pump.
Jag provade en period att byta ut min bcaa under passen mot eaa men det känns som att dricka vatten för mig. Bcaa däremot gör så jag kan sprinta runt i gymmet 60min på tom mage utan att bli trött eller okoncentrerad. Då jag drack eaa istället blev jag tröttmössa jämt efter halva passet.
Att dricka 3-12g protein för muskelbygge har jag aldrig trott på. Det är ju för prestation och fokus(inte styrke-pb:n, jag pratar om bra träffar, kontraktioner, muscle mind connection och vilja till många set) som bcaa är en tillgång. Jag gillar t ex en nocco under deff med, det gör att jag håller mig pigg samt kan vänta på nästa måltid betydligt enklare vid trötthet och hunger. Vips så är det borta. Det är så stor skillnad på att äta pluskalorier och bulka och träna. Det är så lätt. Man är pigg, får pump osv. Det är en annan grej att få till träning och vardag medan man tar sig mot en scenform.
Det som gäller med protein är ju att ladda in det i stora mängder, och leda in det i musklerna via pump. Det handlar ju om dagsintag, jag personligen äter iaf 2,5-3g/kg och dag. Allt under det gör min träning helt bortkastad. Jag kan öka styrka på på 1,5g/kg men inte få ngn bra volym på kroppen då.
Bara min sanning! Inte vetenskap fast min vetskap kan ingen ta från mig heller...