Lång och smal......eller?

[ceejay]

dagens

mark
bottennapp

latsdrag
135x10 i 2 set


comments: Min kropp är slut.

[ceejay]

böj
170x5

stångrodd
140x10

lårcurl
55x10


comments: jag är helt slut hejtack dö nu.

[ceejay]

dagens

bänk
160x4 i 2 set

smalbäänk
140x5
142,5x5
145x4


comments: Dags för chill...

[ceejay]

dagens

böj
180x5 i 2 set

lite biceps

comments: Hej deload.

[ceejay]

dagens

mark
210x5 i 3 set

latsdrag
140x12


comments: Kroppen börjar kännas ok igen. Behövde inte ta i för att käänna mig någorlunda stabil och ha bra fart i lyften.

[ceejay]

dagens

bänk
162,5x4
170x2
160x3
160x1

cable flyes
typ 7 set stegrande 12or

triceps
3 set 12 reps


comments: Bänken får ta o skärpa sig nu.

[ceejay]

Känner mig snuskigt ur form. Deloadveckor är mentalt svåra :O

[rooz]

Du är mentalt svår.

[ceejay]

dagens

böj
235x4
230x2
235x2

biceps
80x5 i 3 set


comments: Besviken men kanske lite väntat. 2 veckor sen jag böjde något vettigt. Trycklös. Går nogg bättre nästa pass nu när jag fått känna på vikter.

[Diomedea exulans]

Tycker du skriver rätt ofta att det går dåligt, hur ofta går det bra respektive dåligt, skulle du säga? Hur stor andel av passen? Inte menat att vara dryg eller nåt, bara nyfiken.

[ceejay]

Ptja, inte persat på rätt länge nu. Antar att de flesta passen är "ok" men har haft problem med småskador och att jag inte kunnat träna och återhämta mig som jag vill.

Länge sen jag hade en riktigt bra känsla i kroppen.

[ceejay]

dagens


lite återhäämtning bara. Ryggen dummar sig lite.

[ceejay]

dagens

bänk
170x2
170x1
175x1
155x2
150x2


comments: elak bröstmuskel. Hoppas den skärper sig. Enda positiva just nu är att jag har över 180 om jag vill första veckan av toppningen.

[Tobbey]

Bänkar du fortfarande inte i kilo vad din kroppslängd är i centimeter!? Bench to height ratio fucked...

[ceejay]

oi mate. oi. cheeky kunt