Viktnedgång lite innan eller just innan tävling?

[Forqie]

Jag skall tävla på DM den 12 november. I dagsläget tror jag att jag väger 93 på morgonen, och vill givetvis hålla mig inom 93-klassen.

Skulle ni säga att det är mer värt att ligga lite på underskott tills tävlingen eller typ vätsketömma och dra ner på salt/kolhydratintaget just innan?

[Rickard]

Det är ju aningen lättare att komma med råd om vi får veta exakt hur det ligger till. Men ligger du på 93 nu, ja då är det ju lugnt. Ligger du lite över borde det räcka med att ta det lite lugnt med mat och vätska från lunch och framåt dagen innan. Håll dig så att du ligger halvkilot över innan du går och lägger dig dagen innan tävlingen. Är det mer, ja då skadar det inte att styra upp kosten lite nu.

[Forqie]

Ursprungligen postat av Rickard

Det är ju aningen lättare att komma med råd om vi får veta exakt hur det ligger till. Men ligger du på 93 nu, ja då är det ju lugnt. Ligger du lite över borde det räcka med att ta det lite lugnt med mat och vätska från lunch och framåt dagen innan. Håll dig så att du ligger halvkilot över innan du går och lägger dig dagen innan tävlingen. Är det mer, ja då skadar det inte att styra upp kosten lite nu.

Ber om ursäkt för den bristfälliga informationen, kan säga att mina päron just köpt en ny våg som visade 93,0kg imorse, dock vet man väl inte exakt hur tillförlitliga sådana vågar som den är. Men du har nog rätt med det du säger, att bara ta det lugnt med maten lite innan Sen får man väl hoppas att kroppen är på ens sida och inte låter bli att skita hela veckan innan ^^

[Martinio0o]

Du bastar bara bort lite vätska innan invägning, sen dricker du som satan!

[mini]

Du ligger ju inte över, du ligger perfekt i din viktklass. Håll inte på att experimentera bort trycket till tävlingsdagen. Jag brukar ligga lite övet ända fram till tävling och sover med byxor och tröja natten innan. Då försvinner något halvkilo vätska för mig. Men som sagt, håll koll på vikten fram till tävlingsdagen men gör så lite förändringar som du kan.

Har du tillgång till en tävlingsvåg kan du ju ställa dig på den och kolla hur den stämmer mot din hemma.

Edit: om du behöver återställa vätskebalansen efter invägningen så drick något med både lite salt och socker. Chokladmjölk är opti.

[Forqie]

Okej, tack så hemskt mycket för råden, oboy låter nice


Mm, insåg just att jag inte åt så himla mycket igår, och idag ligger vikten på 92,4, så det är väl lugnt!