Dooh vill bli fit...

[dooh]

Då var man här. Mycket för att få lite motivation och tips att förbättra min fysik. Har inga byggarambitioner utan vill må bra och se bra ut.
Jag har tränat på gym i ca 4 mån men har alltid levt ett aktivt liv med framförallt hästar i bilden. Nu försöker jag dock aktivt påverka min figur. Som alla andra tjejer har jag ett ideal coh hellre för mycket muskler än spinkig. dvs jag vill inte svälta mig till en "bra" figur. Mat är för viktigt för mig.

Jag jobbar med mat och rör mig mycket under min arbetsdag, tunga lyft och högt tempo är min vardag. Cyklar till och från jobb, inte jättelångt men ca 15min enkel resa. Jag småäter inte men äter ca var 3:e-4:e timme. Äter idag väldigt mycket kolhydrater, är semivegeterian eller vad man nu ska kalla det. Anser att kött är onödigt att äta för mycket av.

I nuläget ser mitt träningsläge ut så här:
2 dagar styrka 45min
2 dagar kondition (intervall) 45min
6 dagar powerwalk ca 2h varav 40min innan frukost

172cm
66kg

Skall öka mitt proteinintag och skära ner på mitt brödätande/kolhydratintag för att minska mitt kalorinitag from imorgon. Förhoppningsvis ska detta ge mindre kroppsfett (kanske är helt ute och cyklar)

Så här såg jag ut i juni. ca 64kg innan träningstart. OBS! bara en lattjobild på stranden ingen riktig pose...