2014-07-03, 19:42
|
#61
|
Powered by Grynkorv
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 187
|
Riktigt imponerande pullups, 20 pannor runt midjan är verkligen inte att leka med
|
|
|
2014-07-03, 21:25
|
#62
|
Risotto
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
|
Kul med lite löpning också. Jag har dock själv insett att det finns sanning i att ta det lugnt i början när man löptränar. Jag har sprungit några vändor och får nu sota för att man trots allt väger runt 15 kg mer än när man senast sprang...
|
|
|
2014-07-03, 21:37
|
#63
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
Ursprungligen postat av Animalisk
Bra pass Jeml, tänkte direkt när jag såg vikterna i böjen att är han inte nöjd med det här då vette fan
Bra PB också, keep them gainz coming.
|
Hahah Tack!
Citat:
Ursprungligen postat av maattee10
riktigt grymt pass brah
|
Tymen
Citat:
Ursprungligen postat av Aliaas
Riktigt imponerande pullups, 20 pannor runt midjan är verkligen inte att leka med
|
Hehe tack så mkt =)
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto
Kul med lite löpning också. Jag har dock själv insett att det finns sanning i att ta det lugnt i början när man löptränar. Jag har sprungit några vändor och får nu sota för att man trots allt väger runt 15 kg mer än när man senast sprang...
|
Jo och även när man är van tror jag det är viktigt att man inte kör för hårt och för ofta utan att en hel del av träningen består av väldigt lugna pass. Särskilt om man utövar någon annan träning också, som kanske dessutom är huvudfokuset.
Hehe ja, extra kilon tar energi i spåret
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2014-07-03, 22:08
|
#64
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 374
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
tack!
ingen aning... många? längsta strecka är 30km på 2:47.
det var dock 2012 och sen dess har jag knappt sprungit. i år har jag under 10mil i benen.
|
Då är du ju tillbaka på nolltid!
Det här slutar väl som en triathlon-blogg inom kort
Senast redigerad av minsky den 2014-07-03 klockan 22:10.
|
|
|
2014-07-04, 08:57
|
#65
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 754
|
Riktigt strongt böjt! Vad menas med joker? Antar att det är något som inte var planerat typ
__________________
Journalen
bänkpress: 120kg knäböj: 145kg marklyft: 165kg
|
|
|
2014-07-04, 10:59
|
#66
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 814
|
Grymt pass mannen
__________________
Från underviktig till stor, journal!
20 år, 187 cm lång. Startvikt juli 2013: 67 (62) kg Nuvarande: 81 kg
|
|
|
2014-07-04, 14:46
|
#67
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
Ursprungligen postat av minsky
Då är du ju tillbaka på nolltid!
Det här slutar väl som en triathlon-blogg inom kort
|
Hehe närå,no worrys!!
Citat:
Ursprungligen postat av JMF
Riktigt strongt böjt! Vad menas med joker? Antar att det är något som inte var planerat typ
|
Tack!
Det innebär att man fortsätter höja vikten med 5-10%/set så länge man vill/orkar efter det sista 5/3/1 settet. Wendler skriver dock att man bara bör göra det om sätter pb i det sista 5/3/1 settet =)
Citat:
Ursprungligen postat av Yheti
Grymt pass mannen
|
Tackar!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2014-07-04, 16:56
|
#68
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Sjukt nice pass!
Antar att det är supinerade chins när du skriver pull-ups?
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg
Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här
|
|
|
2014-07-04, 20:37
|
#69
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
Ursprungligen postat av RykteT
Sjukt nice pass!
Antar att det är supinerade chins när du skriver pull-ups?
|
Tack man!
Ja det stämmer, orkar inte skriva ut supinerat/pronerat varje gång så hädan efter är pullups=supinerat och chins=pronerat :p
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2014-07-04, 21:03
|
#70
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
I början av veckan var aptiten på hugget, 3500+/dag va inga problem o vikten har rört sig bra uppåt. Är förövrigt sällan aptiten sviker
Men idag är jag dock glad att det finns chips o swebar. Bävar för morgondagen då jag behöver få i mig ~4000kcal...
#forcefeed diet
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2014-07-04, 22:42
|
#71
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
I början av veckan var aptiten på hugget, 3500+/dag va inga problem o vikten har rört sig bra uppåt. Är förövrigt sällan aptiten sviker
Men idag är jag dock glad att det finns chips o swebar. Bävar för morgondagen då jag behöver få i mig ~4000kcal...
#forcefeed diet
|
Haha sånt sjukt i-landsproblem egentligen, tycker också det är tungt vissa dagar att trycka all mat men man ska väl inte gnälla egentligen
|
|
|
2014-07-05, 09:27
|
#72
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
Ursprungligen postat av Trapz
Haha sånt sjukt i-landsproblem egentligen, tycker också det är tungt vissa dagar att trycka all mat men man ska väl inte gnälla egentligen
|
Hehe ne precis.
Jag har nästan aldrig problem med det, kommer enstaka dagar då o då när det är trögt. Oftast i samband med att vikten rör sig uppåt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2014-07-05, 10:50
|
#73
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Västerås
Inlägg: 1 265
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
I början av veckan var aptiten på hugget, 3500+/dag va inga problem o vikten har rört sig bra uppåt. Är förövrigt sällan aptiten sviker
Men idag är jag dock glad att det finns chips o swebar. Bävar för morgondagen då jag behöver få i mig ~4000kcal...
#forcefeed diet
|
Kan du inte börja dagen med en kaloririk smoothie? Kokosmjölk,banan,glass,jordnötsolja och jordgubbar. Bara ett exempel vettetusan hur den kombon skulle smaka.
__________________
En Gammal Journal
Jag är inte bara viktig, jag är överviktig!
If you are training to failure, you are training to fail. Dr. Terry Todd
|
|
|
2014-07-05, 11:14
|
#74
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
Ursprungligen postat av Animalisk
Kan du inte börja dagen med en kaloririk smoothie? Kokosmjölk,banan,glass,jordnötsolja och jordgubbar. Bara ett exempel vettetusan hur den kombon skulle smaka.
|
Jo klart man kan, bara den är kolhydratsrik, max 20-30g fett till frukost och minst 30g protein.
Nu när jag börjat springa blir kolhydraterna viktigare än innan.
Men som sagt, det år få dagar som jag tkr det är jobbigt att äta. Igår var en sån dag men det är egentligen inget problem. Än så länge
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2014-07-05, 11:21
|
#75
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
DISTANS
Längd: 12km
Pace: 5:41min/km
----------------------
Hade bestämt att springa på ca 5:45min/km innan, vilket borde vara lagom då jag sprungit snabbare alla mina tidigare pass utan att tyckt det var särskilt jobbigt.
Idag blev det dock jobbigare än jag trodde, sprang alldeles för snabbt första halvan. Efter 5-6km låg jag på 5:26 avg pace, det var inte tanken. Dessutom var det varmt o kvavt som fanken idag :p men "terrängen" var ganska snäll ändå.
Hade en pisspaus, åt en mars bar och drack vatten en gång som sinkade mig.lite också. Syftet med dom här passen är inte bara att få in mil i benen och vänja mig vid längre distanser utan inte minst att lära mig äta/dricka under löpningen.
Ska beställa hem den sportdryck som serveras under loppet också och börja dricka den under distanspassen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
Senast redigerad av Jeml den 2014-07-05 klockan 11:22.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:49.
|
|