Ingen vits med grisbulk IMO. Du kan inte lägga på dig 10 kg muskler under ett år, och jag ser då inget syfte till att gå upp den vikten. Försök istället att lägga på dig kring 1 kg per månad under 9 månader, skala bort det under 2-3 månader; på så vis får du hög bulk
eff-ratio.
Eric Helms (bland annat) rekommenderat att man deffar MAX 1/4 av tiden du ligger på (svagt) överskott.
Steve Hall har skrivit en del på sin insta (revivestronger) om varför det kan vara fördelaktigt med perioder kring energibalans, både deff och bulk.