Mönstring - Cykeltestet!

[Peter]

Ja, max syreupptag på 4,05 liter/minut är samma som testvärde 45 om man väger 90 kg.

[bosse_brutal]

30 min för en nia är väldigt överdrivet, dela med 2 så blir det rimligare.
jag trampa i 13-14min har jag för mig, hade en knapp minut kvar till 9a
fick 4,4W/kg.

tycker inte det är helt rätt att kalla det konditions test, för det beror enormt mycket på benstyrka. på pappret kallas det för "fysisk arbetsförmåga" och inte kondition.
många i klassen som har mkt bättre kondition än mig fick sämre på cykeltestet än mig.

bosse_brutal: har du högre kroppsvikt än kompisarna? Edit: Såg att du vägde 79 kg i journalen.

Ok, tack för räkne bekräftelsen!
Som jämförelse skulle en person som väger 70kg kilo bara behöva ha ett Vo2-max på 3,15 l/min för att springa 3km på 14min30sek. (Jämförelse 90kg= 4,05l/min)

Slutsatser som man kan dra då är att hög benstyrka leder till bättre prestation på mönstringen.

En låg kroppsvikt leder till en högre Vo2 max vid många tester i jämförelse med en som har högre vikt.

[bosse_brutal]

ja, ja vägde däromkring på mönstringen.
det sättet som vikten spelar roll på cykeltestet är att ju mer du väger desto högre start motstånd får du börja med, och sedan ökar motståndet lika mycket per sekund för alla.

Ska man träna inför cykeltestet så ska man se till att hålla tillräckligt hög frekvens, runt 65-70rpm har ja för mig att det var.
felet jag gjorde när jag tränade innan jag gjorde cykeltestet var att jag håll för låg frekvens, jag hade hört att det gällde att trampa så länge man orkade tills man inte fick runt bena något mer, så det var på det sättet jag tränade.

enligt folk som hade mönstrat innan så skulle ju även det testet ha varit bland det jobbigaste de hade råkat ut för, även för såna som höll på med konditions krävande idrotter, men det stämde definitivt inte för mig, vart inte i närheten så slut i bena som när jag tränade hemma på "mitt" sätt.
när jag låg mellan 6-7 så började jag fundera på om det var nått fel på cykeln... men sen när man väl börjar bli trött så blir det fort riktigt svårt att hålla varvet uppe när motståndet samtidigt ökar.

[stridis]

Ursprungligen postat av bosse_brutal

enligt folk som hade mönstrat innan så skulle ju även det testet ha varit bland det jobbigaste de hade råkat ut för, även för såna som höll på med konditions krävande idrotter, men det stämde definitivt inte för mig, vart inte i närheten så slut i bena som när jag tränade hemma på "mitt" sätt.
när jag låg mellan 6-7 så började jag fundera på om det var nått fel på cykeln... men sen när man väl börjar bli trött så blir det fort riktigt svårt att hålla varvet uppe när motståndet samtidigt ökar.

Haha uppfattade inte att testet hade börjat(de snackade något om uppvärmning?) innan 6:an när någon steg av.
cykeltestet var ju en baggis tyckte jag (fick en 9:a) och hoppade av cykeln och då vek sig bena nästan.Vart tydligen rätt slut i bena. Kondis? ptja har man rätt god kondis så är det ju bara benstyrka/mjölksyratålighet som gäller.

[Timmi]

I styrketestet drar man ca 90 kg för en nia
När det gäller cykeln så tror jag man inte får trampa på mer än 15-16 minuter
men har inge större koll på hur långt/länge man ska cykla för ett visst värde.

//En som har läst på en hel del inför mönstringen

Ursprungligen postat av Timmi

I styrketestet drar man ca 90 kg för en nia
När det gäller cykeln så tror jag man inte får trampa på mer än 15-16 minuter
men har inge större koll på hur långt/länge man ska cykla för ett visst värde.

//En som har läst på en hel del inför mönstringen

Lyfta 869 newton för att vara exakt, lika med en nia. Och ca 14 min på cyklingen för en nia där.

Förresten: tack alla för givande svar i tråden

[bosse_brutal]

och för er som inte är så bevandrade inom fysiken så är 869Newton=88,5kg

[Vastrix]

Ursprungligen postat av ante

Lyfta 869 newton för att vara exakt, lika med en nia. Och ca 14 min på cyklingen för en nia där.

Förresten: tack alla för givande svar i tråden

Hur kan det stämma? Systern som jag hade på mönstringen sa att mellan 700-800N (ca 70-80Kg) är det en 7a, mellan 800-900 en 8a och >900 en 9a.

Cyklade till mig en 8, för min del var det inte flåset utan benen som tog slut, kändes som att trampa på betong.
Han som höll i cyklingen påstod att innebandy- och badmintonspelare brukade få rätt bra resultat, ofta bättre än många cyklister som var betydligt "segare".

Första posten...

[Spiffy]

Cyklade till mig 5.0 watt/kg och fick en sexa
Lirat match dagen innan, så benen var slitna som fan, så jag orkade inte trampa runt helt enkelt och fick ge upp

Ursprungligen postat av Vastrix

Hur kan det stämma? Systern som jag hade på mönstringen sa att mellan 700-800N (ca 70-80Kg) är det en 7a, mellan 800-900 en 8a och >900 en 9a.

Cyklade till mig en 8, för min del var det inte flåset utan benen som tog slut, kändes som att trampa på betong.
Han som höll i cyklingen påstod att innebandy- och badmintonspelare brukade få rätt bra resultat, ofta bättre än många cyklister som var betydligt "segare".

Första posten...

Välkommen hit!
Se: www.lumpen.nu > Klicka "frågor och svar" > syster lump > "fråga syster lump" > se "övriga frågor". Där bland frågorna kan man läsa om kraven på fystesterna.

[Tjoho86]

Jag mönstrade för några veckor sen och fick en 8'a på konditions testet var runt 30 sekunder ifrån 9 tror jag.

Uppvärmningen är att cykla 5 minuter i ett visst tempo med knappt nåt motstånd.

9:a får man efter att ha cyklat runt 15 minuter har jag för mig. Det är inte det smidigaste kan jag lova, svettades som en gris!

[r3mpuh]

Hur pass mycket likhet är det mellan Marklyft och Styrketestet på mönstringen?
Kan man dra nå generella likheter med 200kg marklyft = X newton på styrketestet?

Någon här kanske vet vad dom tog i marklyft när dom mönstra och hur mycket Newton dom lyfte? ^^

Vore kul att veta.

Mvh r3mpuh

[occt]

Ursprungligen postat av r3mpuh

Hur pass mycket likhet är det mellan Marklyft och Styrketestet på mönstringen?
Kan man dra nå generella likheter med 200kg marklyft = X newton på styrketestet?

Någon här kanske vet vad dom tog i marklyft när dom mönstra och hur mycket Newton dom lyfte? ^^

Vore kul att veta.

Mvh r3mpuh

Jag vägde 74kg och drog runt 140-150 i mark, fick ~1550newton. Dock så var det väldigt ovanligt enligt dom.

Dom sa att det bara var några per år som fick så högt..

[häftig]

Jag fick en 9a, det var över 900N. Drog väl 130 i mark då kanske. Jag har aldrig kört eller kör inte drag till hakan och den biten är också med i testet.