 |
2020-03-25, 18:15
|
#271 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Landmine press (uppv på 13,75+17,5+20kg)
3x24kg 3x27,5kg 7x30kg pyramid 10x27,5kg 11x22,5kg hantelrodd (uppv på 225,+27+30kg) 5x35kg 5x40kg 11x45kg joker 11x47kg |
|
|
|
2020-04-28, 19:07
|
#272 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Den 23e
Axelpress (uppv på 11kg) 6x26kg 6x31kg 6x36kg 6x41kg Latpulls 6x36,3kg 6x45,6kg 6x55kg 6x55kg 6x55kg Farmerwalk 20m x 31kg 20m x 38,5kg 40m x 45kg |
|
|
|
|
2020-04-28, 19:11
|
#273 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Aexelpress (uppv på 11kg)
6x26kg 6x31kg Stockpress 6x35kg 6x40kg Stock clean+press 6x40kg Atlas 6x50kg höjd 1-6 6x50kg höjd 6-1 6x50kg höjd 6-1 Farmerwalk 20m x 31kg 20m x 38,5kg 40m x 45kg |
|
|
|
|
2020-05-04, 20:51
|
#274 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axel overhead press (uppv 11+21+26+31+41kg)
3x46kg 3x51kg 3x58,5kg |
|
|
|
|
2020-05-13, 21:37
|
#275 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
2020-05-05
Axelpress (uppv på 11+21+26+31+41kg) 10x51kg 11x46kg 12x41kg Latpulls (uppv på 36+45+55kg) 5x60kg 5x68kg 5x77kg Pyramid 7x68kg |
|
|
|
|
|
2020-05-13, 21:43
|
#276 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Incline press 30grader (uppv på 12,5+17,5+20kg)
3x22,5kg 3x27kg 5x30kg Pyramid 11x25kg 11x22,5kg 12x20kg Hantelrodd (uppv på 20+27+33kg) 5x35kg 5x40kg 11x46kg Joker 8x48kg 8x50,5kg |
|
|
|
|
2020-05-21, 20:39
|
#277 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Hantelpress (uppv på 12,5+15+17,5kg)
3x19,5kg 3x21kg 3x24kg Stock 3x35kg 3x40kg 3x50kg 5x57,5kg Clean + Push press 6x57,5kg Farmerwalk 20m x 31kg 20m x 51kg 40m x 66kg |
|
|
|
|
2020-05-26, 17:55
|
#278 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Hantelpress
6x12,5kg 6x15kg 6x17,5kg Log viper press från marken one motion 11x35kg Atlas 5x50kg lägsta till hög 5x60kg hög till lägsta 3x70kg hög till lägsta Sandsäck carry en gång 10m mellantung, lättare o lättast |
|
|
|
|
2020-05-28, 06:19
|
#279 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axel clean + viperpress
6x11kg 6x21kg 18x31kg Sandsäck till axel 6x35kg 4x50kg Overhead hantelcarry 20m x 15kg 20m x 17,5kg |
|
|
|
|
2020-05-28, 22:33
|
#280 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axelpress (uppv på 11+21+26+31+38,5kg)
5x42,5kg 5x48,5kg 6x56kg Pyramid 8x48,5kg 11x41kg Latpulls (uppv på 36,3+45,6+55kg) 3x63,3kg 3x72,6kg 4x79,6kg Pyramid 9x68kg 11x61kg 16x55 |
|
|
|
|
|
2020-06-07, 18:15
|
#281 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Igår
Incline press 30grader (uppv på 12,5+17,5+20kg) 5x22,5kg 5x25kg 4x30kg Pyramid 5x27kg 8x25kg 11x22,5kg Hantelrodd (uppv på 20+27+32kg) 3x75kg 3x43kg 11x48,5kg |
|
|
|
|
2020-06-07, 18:19
|
#282 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axel, viper press
5x11kg 5x21kg 5x31kg Stock viper press 5x35kg 16x40kg Latpulls 6x36kg 6x45kg 12x55kg Suitcase carry 20m x 31kg 20m x 38,5kg 40m x 48,5kg |
|
|
|
|
2020-06-10, 21:50
|
#283 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
press medley (uppv hantelpress 12,5+15+17,5kg)
Sandsäck 35kg hantel 20kg, stock 45kg axel 46kg Sandsäck 35kg hantel 22,5kg, stock 50kg axel 51kg Push press medley 3set x Sandsäck 35kg hantel 25kg, stock 57,5kg axel 58,5kg Atlas stenar 5x50kg 1-1,4m 4x60kg 1,3-1m 3x70kg 1,2-1m 1x80kg 1m |
|
|
|
|
2020-06-11, 19:18
|
#284 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axelpress (uppv på 11kg)
6x26kg 6x31kg 11x41kg Latpulls 6x34kg 6x41kg 6x48kg 12x55kg Farmerwalk 20m x 51kg 20m x 61kg 30m x 68,5kg |
|
|
|
|
2020-06-15, 22:20
|
#285 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axelpress (uppv på 11+26+31+36+41kg)
5x48,5kg 3x56kg 3x62kg Joker 1x63,5kg 1x64,5kg Latpulls (uppv på 36+45+55kg) 5x68kg 3x75kg 3x84kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:00.
