Panthro jagar 50kg klossarna

[Nano-Sekund]

Hur ser veckan ut KG ? Sugen på att bomba någon dag ??

[Panthro]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Hur ser veckan ut KG ? Sugen på att bomba någon dag ??

Absolut kan väll alla kvällar utan onsdag då ska jag köra med Johan och då ska vi köra axlar.

ett grisigt ryggpass hade inte varit fel

[Panthro]

Skönt och få vila några dagar varit behövligt känt mig trött i kroppen och total 0 motivation för att träna.

Men i morgon känns det som jag kan göra ett bra axelpass ska försöka knäcka 11 reps på 30kg klossarna.

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Panthro

Skönt och få vila några dagar varit behövligt känt mig trött i kroppen och total 0 motivation för att träna.

Men i morgon känns det som jag kan göra ett bra axelpass ska försöka knäcka 11 reps på 30kg klossarna.

Upp tll bevis !! Lycka till K.G !!

[Panthro]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Upp tll bevis !! Lycka till K.G !!

Absolut ska lägga upp förra videos blev då 11 på 30 och en kort vila och 13 reps på 22.5.

Blir nog filma idag med riktigt kul att filma sig själv och lärorikt man får se ens egna tekniker och man ser vad man bör tänka på.

[Panthro]

Inte ofta man blir så här slut i kroppen som nu.

Blev ett toppen pass körde pusspress axelpress och marklyft.
ingen PB vikt i pushpress men reps på 70 kg körde på 75 med men behövde lite hjälp där.
stegrade ner till 60 och 50 kg och repa på riktigt bra där.

Axelpress det var löjligt trött men var här efter all pusspress både jag och Johan var helt döda i axlarna.
vart nå liknade
22.5x?
30x5
35x0 var inte ens lönt tappade fokus och vi snacka lite mellan settet och samtalsämnet spårade ut och fokusen var kass detta försök och så fans det 0 kraft kvar,

tror jag körde några reps på 30 kg igen och sen ner på 20 för att reppa ut.

Marklyft i 3D smith

3x170 PB
180x1 med lite hjälp men räknas inte

Vart imponerad på Johan trots sin stora kropp och knappt tränat mark igentligen andra riktiga pass sen över 1 år tillbaka och då var det inte mycket mark då häller.

Så det fanskapet reppar loss på 160kg med bra teknik och inge ostbåge rygg.
kan man köra några pass till med han så kör han om mig och drar 200kg utan problem.

Det är säkert vissa har bra gener och en brutal grundstyrka medan man själv kvalificerar in som en dvärgkolibri.

Några videos kommer nog till helgen.

[87lind]

Fan vilket pass idag Kim! Trodde aldrig jag skulle orka 140 i knäböj... Kul med hjälp från din sida så man kan bygga lite)

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av 87lind

Fan vilket pass idag Kim! Trodde aldrig jag skulle orka 140 i knäböj... Kul med hjälp från din sida så man kan bygga lite)

Är det du som är Kim;s Träningspolare ?

[87lind]

Japp... Kul att ha nån å träna med....

[Panthro]

Drog precis ett kvälls pass med johan.
Trots man varit sjuk nån dag och borde inte tränat men kunde inte låta bli när Johan ändå skulle träna här.

Blev ett riktigt bra pass med många PB köra Pushpress,Mark och Axelpress i slutet.

Pusspress

70 kg
75 kg
80 kg x2? PB
82.5 kgx1-2 PB

Första repen på 80 kg hade jag nog helt helt själv sen med hjälp blev dock mycket hjälp på 82.5 blev detta var grisigt tungt

Marklyft

180x1 PB i mark eller egentligen blir det nog 185 hade tunga viktsspännen? blev lite nyfiken vad dom vägde och min vikt visade 98.4 och när jag höll i spännena så blev vikten 104.4 +-2 hg så jag antar det är exakt 2.5kg dom vägerst.
Johan provade samma sak att hålla dom och inte och där blev det med 5kg ökning

ahh dom sakerna man sätter utan på vikten för att låsa fast så inte vikterna inte rör sig.

Axelpress

30x?
37.5x2 PB
40x2 PB

Första på 37orna hade jag alla gånger själv även stora delar på 40 dom andra repsen blev det hjälp.

Vart sen dropp 30kg x 10 och 20kg x 25 kan säga att detta brända som fn i axlarna.

Ska snabbt redigera videos och det kommer nog om ett tag

[Panthro]

Drog nyss ett pissigt jävla benpass helt stumt och kraftlös i böjen.
Tror det är några låsningar i ryggen som ställer till det så fort man kommer lite djupt så far ryggen även bara med stången =/

Blev PB i mage iaf i wodshopern och i bålrotation med vikt platta

[Panthro]

Axlar och Marklyft

Den 4 Oktober

[Nano-Sekund]

Oerhört kul att se en video av denna kaliber !! Vilken volym & vilket krig ni bjöd upp på!! Johan ser ju farligt stark ut trots att han har få timmar spenderade i gymmet

Kul med filmer Kim! Fortsätt så !!

[Nano-Sekund]

Oerhört kul att se en video av denna kaliber !! Vilken volym & vilket krig ni bjöd upp på!! Johan ser ju farligt stark ut trots att han har få timmar spenderade i gymmet

Kul med filmer Kim! Fortsätt så !!

[171]

Riktigt jävla roligt att få se dig träna, du börjar bli stark nu tycker jag! Du verkar ha en stark vilja också, fortsätt på detta spåret!