Dagens pass
Sista passet innan maxning i knäböj. Skrev in 210 som 1RM i programmet (230kg PB-alltime) och hoppas på minst 215kg när jag maxar på fredag.
Knäböj
2*10*20kg
1*5*70kg
1*5*105kg
1*4*125kg
1*3*147.5kg
4*2*167.5kg
Good mornings
1*10*70kg
3*10*75kg
Rumänska ryckmark
1*10*50kg
3*10*80kg
Rumänska marklyft
3*10*80kg
|