2020-03-25, 18:15
|
#271
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Landmine press (uppv på 13,75+17,5+20kg)
3x24kg
3x27,5kg
7x30kg
pyramid
10x27,5kg
11x22,5kg
hantelrodd (uppv på 225,+27+30kg)
5x35kg
5x40kg
11x45kg
joker
11x47kg
|
|
|
2020-04-28, 19:07
|
#272
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Den 23e
Axelpress (uppv på 11kg)
6x26kg
6x31kg
6x36kg
6x41kg
Latpulls
6x36,3kg
6x45,6kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg
Farmerwalk
20m x 31kg
20m x 38,5kg
40m x 45kg
|
|
|
2020-04-28, 19:11
|
#273
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Aexelpress (uppv på 11kg)
6x26kg
6x31kg
Stockpress
6x35kg
6x40kg
Stock clean+press
6x40kg
Atlas
6x50kg höjd 1-6
6x50kg höjd 6-1
6x50kg höjd 6-1
Farmerwalk
20m x 31kg
20m x 38,5kg
40m x 45kg
|
|
|
2020-05-04, 20:51
|
#274
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axel overhead press (uppv 11+21+26+31+41kg)
3x46kg
3x51kg
3x58,5kg
|
|
|
2020-05-13, 21:37
|
#275
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
2020-05-05
Axelpress (uppv på 11+21+26+31+41kg)
10x51kg
11x46kg
12x41kg
Latpulls (uppv på 36+45+55kg)
5x60kg
5x68kg
5x77kg
Pyramid
7x68kg
|
|
|
2020-05-13, 21:43
|
#276
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Incline press 30grader (uppv på 12,5+17,5+20kg)
3x22,5kg
3x27kg
5x30kg
Pyramid
11x25kg
11x22,5kg
12x20kg
Hantelrodd (uppv på 20+27+33kg)
5x35kg
5x40kg
11x46kg
Joker
8x48kg
8x50,5kg
|
|
|
2020-05-21, 20:39
|
#277
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Hantelpress (uppv på 12,5+15+17,5kg)
3x19,5kg
3x21kg
3x24kg
Stock
3x35kg
3x40kg
3x50kg
5x57,5kg
Clean + Push press
6x57,5kg
Farmerwalk
20m x 31kg
20m x 51kg
40m x 66kg
|
|
|
2020-05-26, 17:55
|
#278
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Hantelpress
6x12,5kg
6x15kg
6x17,5kg
Log viper press från marken one motion
11x35kg
Atlas
5x50kg lägsta till hög
5x60kg hög till lägsta
3x70kg hög till lägsta
Sandsäck carry en gång 10m mellantung, lättare o lättast
|
|
|
2020-05-28, 06:19
|
#279
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axel clean + viperpress
6x11kg
6x21kg
18x31kg
Sandsäck till axel
6x35kg
4x50kg
Overhead hantelcarry
20m x 15kg
20m x 17,5kg
|
|
|
2020-05-28, 22:33
|
#280
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axelpress (uppv på 11+21+26+31+38,5kg)
5x42,5kg
5x48,5kg
6x56kg
Pyramid
8x48,5kg
11x41kg
Latpulls (uppv på 36,3+45,6+55kg)
3x63,3kg
3x72,6kg
4x79,6kg
Pyramid
9x68kg
11x61kg
16x55
|
|
|
2020-06-07, 18:15
|
#281
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Igår
Incline press 30grader (uppv på 12,5+17,5+20kg)
5x22,5kg
5x25kg
4x30kg
Pyramid
5x27kg
8x25kg
11x22,5kg
Hantelrodd (uppv på 20+27+32kg)
3x75kg
3x43kg
11x48,5kg
|
|
|
2020-06-07, 18:19
|
#282
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axel, viper press
5x11kg
5x21kg
5x31kg
Stock viper press
5x35kg
16x40kg
Latpulls
6x36kg
6x45kg
12x55kg
Suitcase carry
20m x 31kg
20m x 38,5kg
40m x 48,5kg
|
|
|
2020-06-10, 21:50
|
#283
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
press medley (uppv hantelpress 12,5+15+17,5kg)
Sandsäck 35kg hantel 20kg, stock 45kg axel 46kg
Sandsäck 35kg hantel 22,5kg, stock 50kg axel 51kg
Push press medley
3set x Sandsäck 35kg hantel 25kg, stock 57,5kg axel 58,5kg
Atlas stenar
5x50kg 1-1,4m
4x60kg 1,3-1m
3x70kg 1,2-1m
1x80kg 1m
|
|
|
2020-06-11, 19:18
|
#284
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axelpress (uppv på 11kg)
6x26kg
6x31kg
11x41kg
Latpulls
6x34kg
6x41kg
6x48kg
12x55kg
Farmerwalk
20m x 51kg
20m x 61kg
30m x 68,5kg
|
|
|
2020-06-15, 22:20
|
#285
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
Axelpress (uppv på 11+26+31+36+41kg)
5x48,5kg
3x56kg
3x62kg
Joker
1x63,5kg
1x64,5kg
Latpulls (uppv på 36+45+55kg)
5x68kg
3x75kg
3x84kg
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:06.
|
|