2018-08-21, 06:43
|
#121
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av Melker2
Skiljer 11 för mig, har 43 dips som pers.
Relativt liten skillnad jämför med 14 till 24 för dig.
Trodde jag skulle klara lite drygt 20 så jag är positivt överraskad.
|
Okej, visste inte att du gjorde så många. Då är det inte så chockerande. Diffade 13 reps för mig(14/27).
|
|
|
2018-08-21, 07:02
|
#122
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av Zelnah
Kan ge den riktiga utmaningen en chans på mitt nästa bröstpass (läs Onsdag). Väger in på 82-83 ganska precist varje dag så kommer köra på 82.5. Fifan kommer bli tuuuungt
|
Kör hårt!
|
|
|
2018-08-21, 17:28
|
#123
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 832
|
100 reps kv-bänk
1) Raschmus 12:08
2) Kicken 25:40
3) MackeJuve 32:37
+15 kg dips
1) Hirvis 35 reps
2) melker2 32 reps
2) MackeJuve 14 reps
2x kv marklyft
1) MackeJuve 180x15
Drog av marken ikväll. Inget resultat jag är så stolt över men kunde även varit sämre. Hade 20 i huvudet men måste väl inse att jag fortfarande är en bit från någon sorts form.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2018-08-22, 11:54
|
#124
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2017
Inlägg: 47
|
Här kommer jag in med en ny lägsta nivå: 40 min 23 sek.
Kroppsvikt: 82,5kg.
1RM: 115kg
17RM: 80kg
Repsen såg ut så här: 11, 9, 7, 6, 6, 6, 6, 5, 6, 5, 5, 5, 5, 4, 3, 2, 2, 2, 2, 2 (försök på 3, failade på den tredje och fick ta ned stången på golvet...) 1,
Trodde att det skulle gå lättare med tanke på att jag gjort 17 reps på 80, men kanske inte var i toppform idag, men är nöjd med att jag genomförde det.
|
|
|
2018-08-22, 12:20
|
#125
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av nomennescio
Här kommer jag in med en ny lägsta nivå: 40 min 23 sek.
Kroppsvikt: 82,5kg.
1RM: 115kg
17RM: 80kg
Repsen såg ut så här: 11, 9, 7, 6, 6, 6, 6, 5, 6, 5, 5, 5, 5, 4, 3, 2, 2, 2, 2, 2 (försök på 3, failade på den tredje och fick ta ned stången på golvet...) 1,
Trodde att det skulle gå lättare med tanke på att jag gjort 17 reps på 80, men kanske inte var i toppform idag, men är nöjd med att jag genomförde det.
|
Vi är nästan identiska då jag fixar 17 reps på min kv-bänk. Du ser ut att ha gjort samma nybörjarmisstag som mig, d.v.s. öppnat med för höga repsantal. Vi får se hur mycket jag förbättrar mig idag, blir det världens skillnad så kanske du får motivation till att testa också
Ska köra uteslutande femmor, en gång per minut så länge jag orkar.
|
|
|
2018-08-22, 16:03
|
#126
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
|
Bänkpress @ 85 kg x 100 på 12.44 (,57)
Väger in på 84,8 kg.
1RM 145-160 kg uppskattningsvis .
Delade upp det på 12*8 + 1*8. Första gången jag testat nåt sånt här och det var ju rätt roligt. Nöjd med tiden är jag också
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
|
|
|
|
2018-08-22, 16:18
|
#127
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
|
Fast nej inte 160 snarare 150-155
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
|
|
|
|
2018-08-22, 19:08
|
#128
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 442
|
Kroppsvikt 75 kg.
6x10
1x9
1x6
1x5
1x8
1x5
1x4
1x3
Tid: 28 min...
Trodde det skulle vara betydligt enklare, men armarna gav upp efter sjätte setet.
Körde FU-bänk.
|
|
|
2018-08-22, 19:28
|
#129
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 345
|
Citat:
Ursprungligen postat av R0B
Bänkpress @ 85 kg x 100 på 12.44 (,57)
Väger in på 84,8 kg.
1RM 145-160 kg uppskattningsvis .
Delade upp det på 12*8 + 1*8. Första gången jag testat nåt sånt här och det var ju rätt roligt. Nöjd med tiden är jag också
|
Men för fan, sista gången jag skriver från telefonen.
12*8 + 1*4 . Körde jag. Och mitt 1rm är antagligen mellan 145-155. Så.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av chadd
Han har vissa saker på gång i ansiktet som gör att jag inte ens hade särat efter dragit några linor från hans läckra kropp + några glas vin.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
men jag har inte gjort det för king grub ville inte hjälpa mig lägga upp ett kur schema men tror du jag kan få lämna ändå?? är fet som ett svin
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mr Eks
king grub i det här fallet har du fel det vet jag
|
|
|
|
2018-08-22, 19:34
|
#130
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 832
|
Hahaha jag kapade min tid med åtta minuter 20x5 reps var mycket bättre taktik. Hade kanske fixat sex reps istället men det började att ta emot lite runt rep 85-90, så rätt bra upplägg ändå.
87,5x5 reps 20 set --> 19:24
Något mer försök gör jag inte på ett bra tag, så jävla kul är det inte.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2018-08-22, 20:12
|
#131
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
100 reps kv-bänk
1) Raschmus 12:08
2) R0B 12:44
3) MackeJuve 19:24
4) Kicken 25:40
5) Jockefoten 28:00
6) nomennescio 40:23
+15 kg dips
1) Hirvis 35 reps
2) melker2 32 reps
3) MackeJuve 14 reps
2x kv marklyft
1) MackeJuve 180x15
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
Citat:
Ursprungligen postat av nomennescio
Här kommer jag in med en ny lägsta nivå: 40 min 23 sek.
Kroppsvikt: 82,5kg.
1RM: 115kg
17RM: 80kg
|
Citat:
Ursprungligen postat av R0B
Bänkpress @ 85 kg x 100 på 12.44 (,57)
Väger in på 84,8 kg.
)
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jockefoten
Kroppsvikt 75 kg
Tid: 28 min
Körde FU-bänk.
|
Kul, ett par bidrag nu!
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2018-08-23, 00:22
|
#132
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2018
Inlägg: 64
|
Ska testa bänkutmaningen nästa bröstpass, blir väl om 3 dagar. Kanske får äta upp mina ord men tror jag kan slå rekordet
|
|
|
2018-08-23, 06:23
|
#133
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Vasa,Finland
Inlägg: 103
|
Marklyft 14x180kg
Såg nu att MackeJuve hade bara 1reps mera, kanske jag skulle ha fått 1reps till. Nästa gång.....
|
|
|
2018-08-23, 07:42
|
#134
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av tramadol
Ska testa bänkutmaningen nästa bröstpass, blir väl om 3 dagar. Kanske får äta upp mina ord men tror jag kan slå rekordet
|
Ser ut som att du har en god chans att fixa det. Lycka till.
Citat:
Ursprungligen postat av Kicken
Marklyft 14x180kg
Såg nu att MackeJuve hade bara 1reps mera, kanske jag skulle ha fått 1reps till. Nästa gång.....
|
Jag hade nog också en rep till Ska vänta med att bräcka 15 reps tills det att jag är i lite bättre slag. Tänkte köra maxreps på tyngre vikter innan för att få upp styrkan. Hur mycket som är styrka och hur mycket som är syra i benen vet jag dock inte.
100 reps kv-bänk
1) Raschmus 12:08
2) R0B 12:44
3) MackeJuve 19:24
4) Kicken 25:40
5) Jockefoten 28:00
6) nomennescio 40:23
+15 kg dips
1) Hirvis 35 reps
2) melker2 32 reps
3) MackeJuve 14 reps
2x kv marklyft
1) MackeJuve 180x15
2) Kicken 180x14
|
|
|
2018-08-24, 07:26
|
#135
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 832
|
Ikväll tänkte jag dra av en amrap på kv-bänk. Fixade 17 i söndags så satsar på 18 reps. Tycker att det kan få ingå i "tävlingen" också, som en mildare variant på 100 reps-utmaningen Det kan ni väl ställa upp på?
Min träning har faktiskt blivit roligare av dessa utmaningar. Säger kanske mest om hur enformig den var innan
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:37.
|
|