2018-08-16, 08:04
|
#76
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 1 479
|
Märkligt hur man kan vara så otroligt ojämt stark. I bänk är jag långt ifrån alla i tråden i 1RM och i denna utmaning, tror jag skulle ha problem med att göra mycket mer än 10-12 reps på KV. Uppdelat på flera set skulle jag kanske klara 5x5 eller nåt sånt utan orimlig vila.
I dips har jag gjort 8:or med 40 kg extra och 12:or med 20 kg extra, ungefär. Så borde kunna slå 14 på 15 kg extra, om jag bara faktiskt skulle träna dips.
__________________
Här är en signatur.
Tränar och coachar/är tränare på www.berserkmma.com
|
|
|
2018-08-16, 08:22
|
#77
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2017
Inlägg: 1 006
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Gör så. Tror 14 st var ett ärligt max, siktade på 15.
|
Trodde att det var 100 st du skulle köra? På ett pass dvs. 14 känns det som att jag fixar, får testa till helgen, blev bänk igår.
|
|
|
2018-08-16, 09:52
|
#78
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ribcage
Trodde att det var 100 st du skulle köra? På ett pass dvs. 14 känns det som att jag fixar, får testa till helgen, blev bänk igår.
|
Aha. Det pallar jag fan inte, tyckte detta var en lagom utmaning. Vi skiter i tid och kör bara max antal reps på +15 kg i dips.
|
|
|
2018-08-16, 10:16
|
#79
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Peter.B
Märkligt hur man kan vara så otroligt ojämt stark. I bänk är jag långt ifrån alla i tråden i 1RM och i denna utmaning, tror jag skulle ha problem med att göra mycket mer än 10-12 reps på KV. Uppdelat på flera set skulle jag kanske klara 5x5 eller nåt sånt utan orimlig vila.
I dips har jag gjort 8:or med 40 kg extra och 12:or med 20 kg extra, ungefär. Så borde kunna slå 14 på 15 kg extra, om jag bara faktiskt skulle träna dips.
|
Vi är nog inte alltför olika ändå. 12 reps vs 15 reps i kv-bänk.
Dina prestationer i dips skulle jag typ kunna matcha om jag lägger de först i passet. Har gjort 40x5 tror jag efter några tunga set bänkpress. Rätt övertygad om att närmare åtta reps skulle gå. Nu har jag kört en del dips den senaste tiden men historiskt sett så har övningen inte varit med så mycket.
|
|
|
2018-08-16, 14:32
|
#80
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 1 479
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Vi är nog inte alltför olika ändå. 12 reps vs 15 reps i kv-bänk.
Dina prestationer i dips skulle jag typ kunna matcha om jag lägger de först i passet. Har gjort 40x5 tror jag efter några tunga set bänkpress. Rätt övertygad om att närmare åtta reps skulle gå. Nu har jag kört en del dips den senaste tiden men historiskt sett så har övningen inte varit med så mycket.
|
Okej då, det var väl kanske inte så olika som jag trodde. Men ditt 1RM i bänk är/var ju 145. Mitt all time high är kanske 105, just nu är jag glad om jag får upp 100. Är ändå lite skillnad liksom.
__________________
Här är en signatur.
Tränar och coachar/är tränare på www.berserkmma.com
|
|
|
2018-08-16, 14:48
|
#81
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av Peter.B
Okej då, det var väl kanske inte så olika som jag trodde. Men ditt 1RM i bänk är/var ju 145. Mitt all time high är kanske 105, just nu är jag glad om jag får upp 100. Är ändå lite skillnad liksom.
|
Okej då, det 1RM:et gör väl att jag kan hålla med. Tar ca 127,5 kg i dagsläget, tng med hyfsat utförande. Men dips är ju kul att vara bra i så det är ju något positivt för din del!
|
|
|
2018-08-18, 17:46
|
#82
|
My warm-up>your 1RM
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 564
|
Får vem som helst vara med på detta? Eller, det är ju typ ett fritt land så vem som helst kan väl go crazy i sitt källargym liksom. Tänkte mer om det anses som dålig stil om någon som låt säga har tävlat på elitnivå i bänkpress under hela sitt vuxna liv skulle få för sig att dra iväg 100 reps
|
|
|
2018-08-18, 18:45
|
#83
|
Den rättmätige
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 791
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hirvis
Får vem som helst vara med på detta? Eller, det är ju typ ett fritt land så vem som helst kan väl go crazy i sitt källargym liksom. Tänkte mer om det anses som dålig stil om någon som låt säga har tävlat på elitnivå i bänkpress under hela sitt vuxna liv skulle få för sig att dra iväg 100 reps
|
På kroppsvikt. Do it! Filma gärna. Alltid kul att se 100 reps i ett set!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
|
|
|
|
2018-08-19, 09:07
|
#84
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
Jao jao,,,alltid lika intressant och se hur det diskuteras, kroppsvikt osv, ungefär som om detta vore något slags, rättvisa, eller dylikt!!.....
Eller som i extremfall, ett set.......på 100 reps.....men men, det faller bort ganska omgående, som tur är.
Funkar inte riktigt så, kanske, att det blir linjärt, liksom....
Skulle vilja se Brian Shaw, göra 100 reps på 200kg i bänken där....huuga...
Men men, för de med (lite) i kroppsvikt, är det väl alltid roligt....kanske.
Om man vill vara rättvis, så kanske?.....man bör gå på, Kofficient, när man ska jämföra osv, ....kanske......Hepp............Med vänlig hälsning/.....
PS: Men hur som.....så är det imponerande, att göra 100 reps i bänken....på tid, och på en viss vikt osv.....Även fast vikten för personer är olika.
Men, tungt är tungt, och jobbigt är jobbigt........Med vänlig hälsning/
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2018-08-19, 10:11
|
#85
|
d-bag
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 230
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hirvis
Får vem som helst vara med på detta? Eller, det är ju typ ett fritt land så vem som helst kan väl go crazy i sitt källargym liksom. Tänkte mer om det anses som dålig stil om någon som låt säga har tävlat på elitnivå i bänkpress under hela sitt vuxna liv skulle få för sig att dra iväg 100 reps
|
Du väger väl fortfarande 100+ ? Då får jag önska dig lycka till, elitnivå i bänkpress tror jag inte hjälper så värst.
|
|
|
2018-08-19, 10:52
|
#86
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hirvis
Får vem som helst vara med på detta? Eller, det är ju typ ett fritt land så vem som helst kan väl go crazy i sitt källargym liksom. Tänkte mer om det anses som dålig stil om någon som låt säga har tävlat på elitnivå i bänkpress under hela sitt vuxna liv skulle få för sig att dra iväg 100 reps
|
Ja för fasen! Kör på. Det är ju det roligaste med Kolozzeum. Att Eliten samlas på samma plats som motionärerna. Sätt ett resultat så kanske Svensson eller Smultner kan kontra.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2018-08-19, 11:02
|
#87
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Måste nästan testa detta om någon vecka. Testade ett set bänk idag för första gången på kanske sex månader, fixade iallafall 12 reps på kroppsvikten efter att ha kört lite militärpressar innan, så helt sämst ska man nog inte vara om man får träna lite bänk först
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2018-08-19, 11:26
|
#88
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 449
|
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
du väger väl fortfarande 100+ ? Då får jag önska dig lycka till, elitnivå i bänkpress tror jag inte hjälper så värst.
|
|
|
|
2018-08-19, 11:28
|
#89
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 449
|
Citat:
Ursprungligen postat av bighulken
Jao jao,,,alltid lika intressant och se hur det diskuteras, kroppsvikt osv, ungefär som om detta vore något slags, rättvisa, eller dylikt!!.....
Eller som i extremfall, ett set.......på 100 reps.....men men, det faller bort ganska omgående, som tur är.
Funkar inte riktigt så, kanske, att det blir linjärt, liksom....
Skulle vilja se Brian Shaw, göra 100 reps på 200kg i bänken där....huuga...
Men men, för de med (lite) i kroppsvikt, är det väl alltid roligt....kanske.
Om man vill vara rättvis, så kanske?.....man bör gå på, Kofficient, när man ska jämföra osv, ....kanske......Hepp............Med vänlig hälsning/.....
PS: Men hur som.....så är det imponerande, att göra 100 reps i bänken....på tid, och på en viss vikt osv.....Även fast vikten för personer är olika.
Men, tungt är tungt, och jobbigt är jobbigt........Med vänlig hälsning/
|
100 kg är ju en bra och jämn siffra. Det kan man ju använda som vikt. Så då blir det 100x100. Jämnt och bra 10,000 kg liksom.
|
|
|
2018-08-19, 13:06
|
#90
|
My warm-up>your 1RM
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 564
|
Okej, jag provade igår kväll, men jag ser det som en testomgång inför när jag kör "på riktigt". Jag kanske uttryckte mig oklart, men jag har inga illusioner om att jag kan dra iväg 100 reps i ett enda set utan min plan är mer att göra det på tre set med repsen 40, 30, 30 eller något liknande. Jag är inte fantastisk på att högreppa, men i mitt fall blir vikten, med risk för att låta dryg, så relativt lätt att jag inte hinner märka att det är jobbigt förrän en bra bit in i setet. En optimal dag gör jag kanske 50 reps, men inte två set i rad så hur jag än gör kommer jag att behöva tre set för att komma upp i 100 reps.
Hur som helst så gjorde jag 4x25 på 105 kilo igår. Kändes ganska bekvämt, men brutal träningsvärk idag. Tog inte tid, men skulle gissa att jag vilade två minuter mellan seten. Ska tjuvträna lite till på detta innan jag går all-in, men jag räknade ut att jag ligger någonstans i närheten av 30 000 utförda set bänkpress under mitt träningsliv och nästan 200 tävlingar så det vore väl själva fan om man inte skulle ha någon fördel av den nerlagda tiden.
Jag provade även dips med +15 kilo. Gick inte till absolut fail, men rätt nära. Gjorde 35 reps och det är jag rätt nöjd med då jag tränat väldigt lite dips dom senaste åren. Men som sagt, 30 000 set bänk...
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:21.
|
|