Maximal fettoxidation under träning på eftermiddagen jämfört med morgonen

[King Grub]

PURPOSE::

To analyze the diurnal variation of maximal fat oxidation (MFO) and the intensity that elicit MFO (Fatmax) in trained male athletes.

METHODS::

A total of 12 endurance-trained male athletes aged 24.7±4.1 participated in the study. We measured MFO, Fatmax, maximum oxygen uptake (VO2max) and oxygen uptake percentage at ventilatory threshold 2 (VT2) with a graded exercise protocol performed on two days separated by one week. One test was performed in the morning and the other in the afternoon. We assessed the participants' chronotype using the HÖME questionnaire.

RESULTS::

Our results indicate that MFO and Fatmax are greater in the afternoon than in the morning (Δ=13%, P<0.001 and Δ=6%, P=0.001, respectively), whereas there were similar VO2max and VT2 in the morning than in the afternoon test (Δ=0.2%, P=0.158 and Δ=7%, P=0.650, respectively). There was a strong positive association between VO2max and MFO in both morning and afternoon assessments (R2=0.783; P=0.001 and R2=0.663; P<0.001, respectively). Similarly, there was a positive association between VO2max with Fatmax in both morning and afternoon assessment (R2=0.406; P=0.024 and R2=0.414; P=0.026, respectively).

CONCLUSIONS::

These findings suggest that the diurnal variation of MFO and Fatmax may partially explain some of the observed diurnal variation in the performance of endurance sports.

Int J Sports Physiol Perform. 2019 Jan 31:1-20. Diurnal Variation of Maximal Fat Oxidation Rate in Trained Male Athletes.

[oldman]

"A total of 12 male athletes aged 24 participated in the study. "

"performed on two days separated by one week. One test was performed in the morning and the other in the afternoon. "

Det är rätt svårt att säga nånting konkret från en studie på 12 personer som gjorde en övning två gånger.

Jag förstår inte varför de inte kan göra ordentliga studier. Det här är ju bara slöseri med tid.

[baggard]

Ursprungligen postat av oldman

"A total of 12 male athletes aged 24 participated in the study. "

"performed on two days separated by one week. One test was performed in the morning and the other in the afternoon. "

Det är rätt svårt att säga nånting konkret från en studie på 12 personer som gjorde en övning två gånger.

Jag förstår inte varför de inte kan göra ordentliga studier. Det här är ju bara slöseri med tid.

För det kostar en jävlans massa pengar. I övrigt håller jag med till fullo. Drar aldrig några egentliga slutsatser av studierna som postas här för oftast är dom som du säger undermåliga.

[oldman]

Ursprungligen postat av baggard

För det kostar en jävlans massa pengar. I övrigt håller jag med till fullo. Drar aldrig några egentliga slutsatser av studierna som postas här för oftast är dom som du säger undermåliga.

Min tanke är att istället för att göra 10 små studier så gör man en stor studie för samma budget som de 10 små.

[bighulken]

Att vara efterklok, är den exakta vetenskapen.........he he he ......:-).

[Sverker]

Varför gnäller ni på studiens upplägg ?

Nu har ni ett resultat som ni själva kan arbeta vidare med. Förkasta eller använda som grund för fortsatt studie till orsaken varför kroppen förbränner mer fett på eftermiddagen än på förmiddagen. Mer kortisol på morgonen ? högre kroppstemperatur på eftermiddagen ? Finns massor av uppslag att undersöka.

[MaxTheMarketer]

Ursprungligen postat av Sverker

Varför gnäller ni på studiens upplägg ?

Nu har ni ett resultat som ni själva kan arbeta vidare med. Förkasta eller använda som grund för fortsatt studie till orsaken varför kroppen förbränner mer fett på eftermiddagen än på förmiddagen. Mer kortisol på morgonen ? högre kroppstemperatur på eftermiddagen ? Finns massor av uppslag att undersöka.

På tal om det: spekulerade forskarna själv något i sin diskussionsdel om vad potentiella orsaker kunde vara som i sin tur kan rekommendera framtida studier?

Anta att studien är sann om dess effekt den visade på: bör man då träna löpning/styrketräning på kvällen istället för på morgonen? Testosteronet är högre på morgonen fast dess tillfälliga "spike" kanske har oväsentlig inverkan på fettoxidationen?

[Scratch89]

Ursprungligen postat av MaxTheMarketer

På tal om det: spekulerade forskarna själv något i sin diskussionsdel om vad potentiella orsaker kunde vara som i sin tur kan rekommendera framtida studier?

Anta att studien är sann om dess effekt den visade på: bör man då träna löpning/styrketräning på kvällen istället för på morgonen? Testosteronet är högre på morgonen fast dess tillfälliga "spike" kanske har oväsentlig inverkan på fettoxidationen?

Tidigare forskning har väl visat att det ändå jämnar ut sig över dygnet och veckan, så att sträva efter optimal deffmetod med variabeln träningstid på dygnet är nog svårt. Däremot skulle man ju kunna tänka sig att LCHF-are skulle kunna prestera bättre på eftermiddagen än på morgonen. Vore kul att ta det här resultatet och jämföra hur personer med olika kostupplägg presterar på olika tider på dygnet.