2016-11-12, 10:05
|
#61
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 713
|
Om man håller samma puls på en crosstrainer som när man joggar, bör inte resultatet på kaloriförbrukningen vara ganska lik då? Känns ju även som att man blir mer mörbultad i benen av crosstrainer iallafall
När jag joggar lugnt så ligger jag kring 140 kcal / 10 min, då ligger jag kring 150-160 i puls. Håller jag samma puls på crosstrainern så ligger den på ca 125-130 kcal/ 10 min enligt maskinen, men jag brukar räkna det som 100 kcal / 10 min.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2018-02-15, 19:08
|
#62
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Bump
Har börjat lägga in 60 min crosstrainer i återhämtningssyfte utöver min vanliga idrott. Hur fan gör jag med armarna på trainern? Hur håller ni? När jag håller hårt så får jag ingen rytm alls. Ska jag trycka med armarna eller bara låta dom hänga med?
|
|
|
2018-02-15, 19:11
|
#63
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 206
|
Jag låter dem bara hänga med, samt varvar ibland med att hålla dem på displayen istället.
|
|
|
2018-02-16, 14:49
|
#64
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Jag föredrar tempo så jag håller inte i handtagen alls. Ser ingen anledning att tömma armar och axlar på glykogen och låta dom musklerna begränsa träningen. Muskler som inte kan använda fett som bränsle. Glykogenet behöver jag under styrketräningen, alternativt redan använt det.
|
|
|
2018-02-16, 14:57
|
#65
|
BÄNKPRESSARE
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Jag föredrar tempo så jag håller inte i handtagen alls. Ser ingen anledning att tömma armar och axlar på glykogen och låta dom musklerna begränsa träningen. Muskler som inte kan använda fett som bränsle. Glykogenet behöver jag under styrketräningen, alternativt redan använt det.
|
Intressant, har faktiskt aldrig hört detta tidigare. Vilka muskler är det som använder fett i crosstrainern, benen, röven, torso, eller alla dessa?
Finns det föresten fler muskler som saknar denna förmåga?
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
|
|
|
|
2018-02-16, 15:02
|
#66
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Jag är inte hemma och har bara telefonen till hands och orkar inte söka på den, men jag minns att jag skrev om det 2 maj 2006, så om du letar där hittar du nog mer.
|
|
|
2018-02-16, 15:09
|
#67
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 206
|
Det var väl nån studie på att det bara var eskimåer som kunde förbränna fett via armrörelser?
|
|
|
2018-03-16, 10:09
|
#68
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Bumpar igen inför stundande återhämtningspass på 2 x 40'...
Pulsen på crosstrainer blir för mig inte lika hög som när jag löptränar eller ror, på samma upplevda ansträngning. Bör jag sikta på -10bpm (samma uppskattning som från löpning till cykel) när jag tränar på crosstrainer? På cykel brukar jag ligga kring 140 bpm och siktar (i brist på erfarenhet) på samma HR på crosstrainern.
Svårt att uppskatta intensiteten när man inte är van vid konditionsformen...Hur hög är er puls på distanspass på crosstrainer?
Edit* Vad ligger ni på för watt? Nyfiken
Senast redigerad av Sheikah den 2018-03-16 klockan 10:15.
|
|
|
2019-01-28, 19:28
|
#69
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Jag föredrar tempo så jag håller inte i handtagen alls. Ser ingen anledning att tömma armar och axlar på glykogen och låta dom musklerna begränsa träningen. Muskler som inte kan använda fett som bränsle. Glykogenet behöver jag under styrketräningen, alternativt redan använt det.
|
Påverkas styrketräning, som utförs direkt efter konditionsträning, mycket mer om konditionsträningen inte bara involverat benen utan hela kroppen? Tänker på 60 min rodd eller stakmaskin innan ett överkroppspass.
|
|
|
2022-01-11, 15:18
|
#70
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 219
|
Ni som kör crosstrainer 90+ min varje dag.
Vad brukar ni ha för snittpuls?
Vad räknar ni för kcal förbrukning på 90min?
|
|
|
2022-01-11, 15:45
|
#71
|
Registered User
Reg.datum: May 2021
Inlägg: 19
|
Citat:
Ursprungligen postat av te1on
Ni som kör crosstrainer 90+ min varje dag.
Vad brukar ni ha för snittpuls?
Vad räknar ni för kcal förbrukning på 90min?
|
Runt 130-135. Cirka 800.
|
|
|
2022-01-11, 15:50
|
#72
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Jag brukar inte kolla pulsen, men när jag någon gång greppar tag i handtagen ligger den runt 160. Vet inte hur tillförlitliga de är. Maskinens kalorimätare visar 1 200 kcal i timmen, men det ställer jag mig tveksam till.
|
|
|
2022-01-11, 16:56
|
#73
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 219
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Jag brukar inte kolla pulsen, men när jag någon gång greppar tag i handtagen ligger den runt 160. Vet inte hur tillförlitliga de är. Maskinens kalorimätare visar 1 200 kcal i timmen, men det ställer jag mig tveksam till.
|
Då pinnar du på rätt bra?
Min puls enligt klockan ligger oftas mellan 140-145. (Vet dock ej min maxpuls)
Enligt klockan ger det 1100 kcal, vet inte om det är en rimlig siffra.
|
|
|
2023-08-15, 17:44
|
#74
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 656
|
Vad tror ni om 1h crosstrainer efter gympass 4ggr/vecka, 75% av maxpuls?
Mål är viktnedgång och med mer mat och hälsoeffekter från cardio.
Rätt behagligt att kolla serier samtidigt. Löpning kommer jag aldrig komma in i
|
|
|
2023-08-16, 08:27
|
#75
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 206
|
Jag gillar att stycka upp det i set. 4 set x 15 minuter på morgonen och några styrkeövningar emellan. Då hinner kroppen kyla ned sig tillräckligt också, då jag svettas och eftersvettas som fan efter varje set cardio.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:37.
|
|