I neeed help!!

[matttiaz]

Jag är ute efter någon alternativ övning för att träna upp biceps muskeln. Jag har tennisarm och kan inte utföra vanliga curls då smärta uppstår. Finns det ngt annat sätt att träna upp biceps utan att blanda in underarmen??

Jag har diverse träningsredskap till förfogande på gymmet men dåligt med fantasi...Please :/

[Diomedea exulans]

Kan du göra ryggövningar? De tar bra på biceps.

[Bob90]

Ursprungligen postat av matttiaz

Jag är ute efter någon alternativ övning för att träna upp biceps muskeln. Jag har tennisarm och kan inte utföra vanliga curls då smärta uppstår. Finns det ngt annat sätt att träna upp biceps utan att blanda in underarmen??

Jag har diverse träningsredskap till förfogande på gymmet men dåligt med fantasi...Please :/

Dragremmar och/eller leka med olika grepp eller vinklar på dragövningar?

[svenbanan]

[ozzian]

Tens maskin`
el borde väl funka för at underhålla iallafall?

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av matttiaz

Jag är ute efter någon alternativ övning för att träna upp biceps muskeln. Jag har tennisarm och kan inte utföra vanliga curls då smärta uppstår. Finns det ngt annat sätt att träna upp biceps utan att blanda in underarmen??

Jag har diverse träningsredskap till förfogande på gymmet men dåligt med fantasi...Please :/

Golfarmbåge ?

[Ahlnold]

Låter som golfarmbåge? Jag hade sånt i 2år. Det som rädda mig var att jag började köra bicepscurl med rak stång. Troligen stärkte det upp någon obalans jag hade. Curls med Z-stång eller hantlar gjorde bara det hela mycket värre.

[Ladugårdsdörr]

Låter som golfarmbåge. Rakstång och fatgrips funkar för mig. Vill minnas att stretch genom att hålla armen rakt fram med handflatan uppåt och sedan med andra handen dra ringfingern bakåt hjälpte mot smärtan.

[Ladugårdsdörr]

---

[matttiaz]

Det kan mkt väl vara golfarmbåge, besvären är ju väldigt likartade. Jag har haft problemen i över 10 år och alltid i vänster underarm.

Spelar ingen roll om jag så spelar mkt gitarr, skriver på tangentbordet eller curlar så kommer besvären tillbaka. Har provat att curla med rak stång men det hjälper inte. Om jag vrider armen så att handflatan är uppåt och lyfter någonting, kan va en tallrik till och med så stramar det och ilar.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av matttiaz

Det kan mkt väl vara golfarmbåge, besvären är ju väldigt likartade. Jag har haft problemen i över 10 år och alltid i vänster underarm.

Spelar ingen roll om jag så spelar mkt gitarr, skriver på tangentbordet eller curlar så kommer besvären tillbaka. Har provat att curla med rak stång men det hjälper inte. Om jag vrider armen så att handflatan är uppåt och lyfter någonting, kan va en tallrik till och med så stramar det och ilar.

Låter som kompartements (beskriver endast)problem dvs att det är en eller fler nerver som är påverkade som är inklämd och kan behöva friläggas. Därför behöver du ta kontakt med en specialist för att se om det är något som de kan hjälpa dig med. Troligen är det gitarrspelandet och troligen shredding, som kan vara riktigt påfrestande för området, som orsakar dina besvär.

Troligen har du rätt i att det är Tennisarmbåge eller både ock.