Stod det något mer detaljerat om hur nära failure deltagarna kom då de tränade, eller nåt om hurpass bra de höll "formen"?
Jag tycker inte "recreational active" låter som att de skulle ha varit så extremt vältränade. Det är ju rätt så krävande att utföra en oviktad NHE i någorlunda bra ROM om man inte har hjälp i den koncentriska fasen. Att de sedan också skulle ha klarat av att utföra den övningen viktat låter rätt konstigt.
Ifall jag skulle göra en NHE (utan hjälp av gummiband) i nuläget skulle jag kunna bibehålla formen rätt bra i den negativa fasen. Men för att komma upp igen skulle jag antingen bli tvungen att pikera i höften och i princip göra en razor curl på uppvägen eller ta hjälp av armarna och göra nåt slags explosiv armhävning (eller troligen en kombination av bägge dessa).
Men att göra en razor curl på uppvägen är verkligen inte särskilt påfrestande för hamstrings, så det är ju inte förvånade att den övningen inte gav så bra resultat.
Förvånande tycker dock jag det är att de inte verkar ha fått resultat av oviktade NHE. Men ifall de pikerade i höften för att klara att ta sig upp så tappade de ju mycket av den koncentriska fasen. Dock borde de ju fått ut nåt av den negativa fasen.
Men kanske var de såpass vältränade att de inte fick ut så mycket av enbart den negativa fasen, men ändå tillräckligt svaga så de bröt formen i botten och inte heller fick ut nåt av den positva fasen. De som då gjorde övnignen viktat fick då kanske ut mer av den negativa fasen (eftersom de hade extra belastning).
Vilda spekulationer.