Strongman - Mot +800kg RAW - Sidan 11 - Kolozzeum Forum

maattee10 · 2013-10-18, 21:23

imorrn är det drag dagen + eventuellt lite knäböjs teknik

maattee10 · 2013-10-18, 23:12

johannes dominerar i strongman på eurosport

maattee10 · 2013-10-19, 15:52

Min träning tidigare idag bestod utav:

Drag dagen (tungt) - rygg, biceps

Marklyft: - PB, teoretiskt 1RM 235kg!
140kgx4
170kgx4
200kgx4
220kgx1 - tungt

Knäböj:
60kgx4
100kgx4
130kgx4
150kgx4 - lätt

Latsdrag:
100kgx8
100kgx8
90kgx8

Hammercurl:
17kgx12
17kgx12
17kgx12

Koncentrationscurl:
12kgx12
12kgx12
12kgx12

Omvända curl (stång):
30kgx12
30kgx12
30kgx12

Toobe · 2013-10-19, 17:28

kul att se att du snart är tillbaka helt på marklyften

Paulus · 2013-10-19, 17:41

Fint att marklyften börjar ta sig igen! Nytt max snart?

maattee10 · 2013-10-19, 20:05

Citat:

Ursprungligen postat av Toobe

kul att se att du snart är tillbaka helt på marklyften

haha tackar

måste se till att få till ett PB nästa gång

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Fint att marklyften börjar ta sig igen! Nytt max snart?

japp i början av november

Paulus · 2013-10-19, 20:55

Någon särskild vikt? Jag siktar på att snart stegat upp till 240kg i november/december.

maattee10 · 2013-10-19, 21:23

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Någon särskild vikt? Jag siktar på att snart stegat upp till 240kg i november/december.

jag blir nöjd med 230kg med dagsformen, men brukar skrälla när det är dags

så 240kg kan gå

maattee10 · 2013-10-20, 09:46

tar ledigt idag och imorrn ifrån gymmet

men det kommer bli någon strongman övning hemma + gripper träning

maattee10 · 2013-10-20, 12:19

idag rensar jag bland mina gamla kläder. jag kommer ihåg att jag hade xxl i t-shirt för ca 5år sen och oktober 2012 hade jag 6xl

nu har jag mellan 2-3xl

min gym tröja är xxl

mina jeans har minskat 1storlek iaf. så nu sätter jag på mig tröjer som jag hade på mig vid 13-15års ålder

maattee10 · 2013-10-20, 17:01

äsh vi kör ett press pass imorrn, och då ska de bane mig gå bättre

maattee10 · 2013-10-21, 14:34

Min träning tidigare idag bestod utav:

Press dagen - bröst, axlar, triceps

Bänkpress med stopp:
60kgx8
80kgx4
100kgx4
120kgx4
130kgx3
140kgx1 - bra tryck

Hantelpress med stopp (bröst):
40kgx8
40kgx8
40kgx8

Push press med stopp: - PB, teoretiskt 1RM 111kg!
80kgx5
90kgx5
100kgx2

Miltärpress med stopp: - PB, teoretiskt 1RM 93kg!
50kgx8
60kgx8
70kgx8

Stång shrugs med stopp: - PB, teoretiskt 1RM 240kg!
100kgx12
120kgx12
130kgx12

Hantellyft åt sidan:
10kgx12
10kgx12
10kgx12

Baksida axlar:
70kgx12
70kgx12
70kgx12

Smalbänk (soft touch):
60kgx8
80kgx8
90kgx8
95kgx8

FU-Smalbänk (soft touch):
70kgx12
80kgx12
90kgx8

maattee10 · 2013-10-21, 16:50

funderar på att ändra mitt träningsschema så jag får 2 vilodagar/v samt att jag får 2 konditionspass/v. måste lägga in ännu en växel så magen krymper

LillisJ · 2013-10-21, 16:58

Sjuka pressar!

maattee10 · 2013-10-21, 17:23

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Sjuka pressar!

tackar lillis