Strongman - Mot +800kg RAW - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

Tobbey · 2013-10-17, 19:36

Hur många reps blir målet på 140kg? 4 eller 5?

Ska också reppa på 140kg, i böjen. På lördag. Försöka iaf. 3 reps kanske...

maattee10 · 2013-10-17, 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Hur många reps blir målet på 140kg? 4 eller 5?

Ska också reppa på 140kg, i böjen. På lördag. Försöka iaf. 3 reps kanske...

jag hoppas på en 2:a i bänken iaf och en 3-4:a i pushen

det fixar du. du är sanslös bra på att reppa

Tobbey · 2013-10-17, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

jag hoppas på en 2:a i bänken iaf och en 3-4:a i pushen

det fixar du. du är sanslös bra på att reppa

Ah, lycka till! Med stopp eller? 140x2 = 144kg T1RM, ska vi inte satsa på en teoretiskt högre siffra, typ 140x4 = 153kg? Pushen är mycket timing, beware dock! Reps är tungt i pushen.

Jag suger förövrigt på att reppa. Allt över 3 reps är ett helvete

Allt mellan 1-3 reps går bra, i allt från 1-15 set.

maattee10 · 2013-10-17, 20:56

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Ah, lycka till! Med stopp eller? 140x2 = 144kg T1RM, ska vi inte satsa på en teoretiskt högre siffra, typ 140x4 = 153kg? Pushen är mycket timing, beware dock! Reps är tungt i pushen.

Jag suger förövrigt på att reppa. Allt över 3 reps är ett helvete

Allt mellan 1-3 reps går bra, i allt från 1-15 set.

tackar

och desamma

jag har provat så många räknar, men ingen stämmer. min svenska räknare visar 140kgx2 = 149kg. vilket låter mer rimligt. det blir mindre stegring i ex 60kgx2 = 64kg =+4kg. 140kgx2 = 149kg = +9kg. desto mer man lyfter desto svårare blir det att rappa.

här är min räknare:
http://www.styrkelabbet.se/berakna-1rm/

EDIT: - Japp med stopp. ses om ca 1h ska se på strongman nu

Tobbey · 2013-10-17, 21:04

För höga siffror i mitt tycke, tycker min stämmer bättre så kör vidare på den

maattee10 · 2013-10-17, 21:48

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

För höga siffror i mitt tycke, tycker min stämmer bättre så kör vidare på den

gör så. jag har gjord 135kgx3 som bäst = 1RM 148kg

vad ger de på din? typ 140kg? och ja maxar 150kg, låter de tala för sig.

sen är alla olika, men du verkar vara som mig bättre i lågreps. men för skoj skull vad räknar din ut att 100kgx15 är? min 150kg

maattee10 · 2013-10-17, 22:08

en väldigt lätt tävling. där deltagarna gjorde över 15reps och var hundradelar ifrån varann. till och med en på 115kg var med och slogs om topp 3. men Ervin Katona kom 1:a och Krzysztof Radzikowksi kom 2:a. tyvärr så var det lite tuffare för Sebastian Davidsson som kom sist

men imorrn blir det en roligare tävling med 3svenskar. en av dom är Johannes Årsjö

maattee10 · 2013-10-18, 12:42

Min träning tidigare idag bestod utav:

Press dagen (lätt) - bröst, axlar, triceps

Bänkpress med stopp: - PB, teoretiskt 1RM 148kg!
60kgx8
80kgx4
100kgx4
120kgx4
130kgx2 - tungt

Hantelpress (bröst):
40kgx8
50kgx6
50kgx5

Low Bar Knäböj med 4ct paus:
50kgx4
80kgx4
110kgx1
130kgx1
150kgx1 + film

Hantellyft åt sidan:
15kgx8
15kgx8
15kgx8

Baksida axlar:
70kgx8
70kgx8
70kgx8

Smalbänk med stopp: - PB, teoretiskt 1RM 128kg!
50kgx5
70kgx5
80kgx5
90kgx5

FU-Smalbänk med stopp: - PB, teoretiskt 1RM 136kg!
50kgx8
60kgx8
70kgx8

kommentarer:
gick inte som planerat, så det blev att prova nya tekniken i böj

LillisJ · 2013-10-18, 13:03

Vad tycker du om lowbar än sålänge?

maattee10 · 2013-10-18, 13:59

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Vad tycker du om lowbar än sålänge?

det känns mycket skönare att böja men svårt att hitta hyllan på ryggen

maattee10 · 2013-10-18, 15:03

hur är min nya teknik med low bar?

samt gamla med high bar

har tekniken blivit bättre?
det känns mycket skönare med low bar iaf

MtotheM · 2013-10-18, 17:23

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

det känns mycket skönare att böja men svårt att hitta hyllan på ryggen

Det kommer med tiden

Angående videon så är det svårt att bedömma rakt från sidan då allting döljs av viktskivorna, men jag tror lowbar passar dig bättre.

maattee10 · 2013-10-18, 17:58

ok tack så mycket

jag kommer filma igen runt november då jag tänkt maxa i de 3stora. då ska man se hela kroppen

Paulus · 2013-10-18, 18:13

Jag tror också lowbar passar dig bäst! Absolut! Det är bara fortsätta nöta med stången lågt. Har märkt att stora baksida axlar har hjälpt. Så själv har jag sett till att få dem till att svälla!

maattee10 · 2013-10-18, 18:43

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Jag tror också lowbar passar dig bäst! Absolut! Det är bara fortsätta nöta med stången lågt. Har märkt att stora baksida axlar har hjälpt. Så själv har jag sett till att få dem till att svälla!

härligt

2st som tycker low bar, även jag själv. det kändes mycket bättre. då är det dags att jag oxå får dem att svälla

tack för tipset